益生菌的六大功效

近两年用益生菌来调理肠胃的人越来越多，而且按照年龄也区分了很多不同的类型，有成人专用的益生菌，也有为婴幼儿专门定制的益生菌。都说益生菌的效果特别好，只是有多少人了解它呢？

益生菌进入体内后可以合成另一种物质——消化酶，能够刺激小肠吸收更多的营养物质。

益生菌中含有很多可以激活自身免疫功效的成分，比如肽聚糖、脂磷壁酸等，能够很好的增强人体自身的体质。

益生菌的作用就是保持肠道内的菌群合理生长，从而保持肠道菌群平衡。

预防妇科感染

益生菌有很好的抑制细菌生长的功效，对泌尿系统的健康都有保护作用，尤其是保护女性的阴道健康不被细菌感染。

益生菌有很好的增强免疫的功效，能有效的缓解过敏的症状。

益生菌可以有效的调节身体的脂肪代谢，其中双歧杆菌和乳杆菌的效果更明显，口服后这两种物质可以使体内的胆固醇转换成人体不吸收的物质，从而起到了降低胆固醇的作用。

人体肠道内寄生着数量重量达1-2kg、数量约为人体细胞10倍的微生物，这些微生物分为益生菌（对身体好的细菌）、中性菌（时好时坏的细菌）、有害菌（致病菌），我们刚出生的时候，肠道内的菌群基本上是由99%益生菌与中性菌和1%的有害菌组成。

但是随着年龄的增长，受环境、饮食、身体变化以及抗生素使用的影响，我们肠道内的有害菌慢慢增多，益生菌慢慢减少，当有害菌增多时，中性菌也很可能会受影响起坏作用，我们肠道内的微生物慢慢失去平衡。

研究表明，肠道微生物与便秘腹泻、糖尿病、自闭症等多种疾病相关，所以保持肠道菌群平衡对于保持健康非常重要，这也是为什么益生菌会对人体健康意义重大。

但是只有合适也活性的益生菌对人体才有好处，什么意思呢？一方面不同的菌种菌株（可以理解为具体的某一种菌）有其不同的功效，这必须是才科学/临床方面经过研究证实的，所以根据具体的个人症状应该针对性筛选。

另一方面，这些益生菌必须能够活着到达肠道，加入肠道内益生菌队伍才能真正对人体健康起到明显的作用。所以对于益生菌的生产技术很重要，很多产品无法保证益生菌的活性，当我们吃进去的，菌已经死了，这就没多大意义了。

但是益生菌本身，在人体健康调理、部分疾病的治疗与预防上意义重大。越来越多的研究表明，肠道菌群的失衡导致各种各样的健康问题，益生菌在改善消化功能、解决肥胖问题、糖尿病治疗与预防上都已经证明效果有益。

健康，是一个系统的生态工程，从身体到心灵，从细胞到基因，从人体到微生物。

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