道教佛教打坐方法有什么不同？

道教佛教打坐方法的不同之处如下

1、发心不同。道教打坐，多为追求长生久视，或求成仙；佛教发心破除我执、开发性智，以达离苦得乐；

2、内容不同。道家多修金丹、元神出窍，佛教多诵经持咒、或参话头。

3、结印不同。各有教传，本不相同。

4、打坐时间要求不同。道家讲阴阳，多在子时，佛教不讲阴阳，不限时辰。

打坐姿势要点

1、双足跏趺

先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足

上，称如意坐。两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘，便用单盘。

2、脊直

人在禅坐的时候，脊柱垂直是关键。臀部应垫一个两、三寸高的软垫，从大腿根部到膝盖是向下倾斜的，让两个膝盖触地作为支撑点，膝盖不可悬空，以自己觉得重心稳，无前倾后仰的感觉为原则。

3、肩张

两肩应舒张下垂，但不要挺胸。修禅的人在禅坐时，双手微微抬起，肩膀微微向后摆，肩腋是内空的。从外看，肩是一条平行线；从后看，肩是圆的。

4、手结定印于脐下

把左手放在右手下面，大拇指随意有意的碰在一起，放于脐下。

5、头中正

头正，下巴稍微往前低一点点，后脑稍微向后收放，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。最关键的地方，就是如果头是歪的，跟腰不能形成一条中空的直线，这时候最容易昏沉。人生于天地之间，本身是天地之间一灵物。由于这个中线的歪斜，天地这股正气，就落不到你身上。

6、双眼微闭

打坐时，先把两目定住了，然后再慢慢半闭眼睛，闭眼目光勿下垂，把两眼定住，一片光明，才合规矩。若是两眼向下看，绝对不能得定，只是坐着休息罢了。双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。

7、舌舔上腭

舌头前半部轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态，在修道被称为“搭桥”。搭什么桥？人身有365个大穴，对应地球公转太阳一周。地球公转太阳一周是365天，易数以9为最大，以9归真，所以人身每个穴位应填满9口真气。

一天十二时辰，一时辰六刻钟，每刻钟二十分钟，即每二十分钟为一座。人坐禅时，六根清静，心志既不散乱也不昏沉时，每一刻钟能化一口真气。

当真气化生时，由督脉上行百会再下行到口腔时，会化成一口清而甜的津液（口水），把这口津液渡咽下去，胜过服一支人参，补益身之四大五行五脏六腑，推动百脉千经。

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打坐六要点

六个要点

1、一切放下

恋着世间事物放不下，有什么用呢？这世界上的事事物物都是因缘合成，无有实体，犹如过眼云烟，虚而不实，求不得，拿不走。即连各位自己的身体也是假有，留不住，不可得，身外的东西就可想而知了。

所以认事物为真，抓牢不放，是不值达者一笑的愚痴之事，学佛修道是大智大慧的大丈夫事业，不是小根小慧的人所能胜任的。要成道，第一要看破一切。

死心塌地地打坐，才能入定开悟，假如在座上想这样、想那样，妄念纷飞地乱想，那就完了。一定要一切放下，象个死人一样才行。

2、心念耳闻

这是修心密的要诀，对入定开悟，关系非常重大，所以再三提示大家，要毫无折扣地照之实行。人的妄念动惯了，不专心致志地倾听持咒的心声，把意根摄住，妄念息不下来，妄念不息何能入定、开悟？

所以必须心念耳闻，一个字一个字从心里念出来，耳朵听得清清楚楚，才能摄住意根不起妄念，而渐渐入定。

3、念起即觉

念头来时，要能看见，如果看不见就跟着它跑了，一跟念跑，就妄念纷飞不能入定了。所以要念起即觉，既不随之流浪，也不压制不起，只不理睬它，提起正念，一心持咒，妄念自然化去而安然入定。

4、按时上座

每天按时上座，养成习惯就容易入定，最好早上打坐，凌晨更好。坐时不要急于入定，心情平和地以一种平常心安然入座，不急不缓地从容持咒，既不要求入定开悟，更不妄求神通。以要求入定、开悟、发神通等的一念即是妄心，此心一起，即障自悟门，非但不得开悟，而且不能入定。

5、下座观照

把打坐中的静定功夫推广到日常动用中去，在行、住、坐、卧当中冷冷自用；绵绵密密地观照，一切无住，既不让境界拉着跑，也不随妄念流浪。

6、心量广大

修道人心量不能小，要宽宏大量地容纳一切，纵然别人对我不好，我对他还要更好，没有丝毫爱、恶、喜、厌的观念。随缘随份地做一切善事，时时处处潇洒自在，没有患得患失之心，亦无毁誉成败之念。这就是最大的神通。

参考资料来源百度百科-打坐

打坐有哪些姿势？打坐腰疼怎么办？打坐可以代替睡觉吗？

一般都是五心朝天式，也就是盘腿而坐，双脚心朝天。双手左抱右(意阴抱阳)，食指虚触，手心向天，放在脐下三寸也就是丹田处。舌头翻顶上腭，眼睛七分闭三分睁(全睁开易分神，全闭上易沉睡)，眼观鼻，鼻观心，全身心放松，什么都不想，即可渐渐入定！入定即入静，这是就是静功！如若不能静心可用庄子的《听息法》，静功要求自然呼吸。听息的方法，就是两耳内听，即摒除外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，去听自己的呼吸之气。初步入手只用耳听，不加任何意念。

打坐有哪些姿势？

双腿下蹲(俗称双腿下蹲)，将双腿分别放在另一条腿上。如果不能做双腿蹲，可以先做单腿蹲，比如金刚坐(右脚放在左腿上)或者随心所欲坐(左脚放在右腿上)。这两种姿势，右手掌放在左手掌上，拇指互锁，腰背挺直。保持肩膀平稳，不要塌陷。后脑微缩，下颌压迫左右大动脉，使舌头轻连于上牙龈的唾液腺中央。如果单盘不合适，也可以选择自然跪坐。左脚趾端靠着右腿的腘窝，右脚放在左小腿外侧，反之亦然。双手十指交叉，放在小腹前，或者双手自然放在腿上。

打坐腰疼怎么办？

刚开始打坐的时候，因为身体适应不良会有腰疼，这是很正常的。身体习惯了之后，就不会腰疼了。但如果每次打坐都腰酸背痛，日积月累，就会引起腰肌痉挛、腰肌劳损等腰椎疾病。所以，腰疼还是要注意的。只是轻微的疼痛，可以采取措施缓解。如果太严重，应该尽快去医院检查。

打坐能代替睡觉吗？

打坐可以代替部分睡眠。打坐不能完全代替睡觉。有些人一天需要睡8、9个小时甚至更多，但大多数人只需要睡5-6个小时就能满足生理需求。所以，该睡觉的时候要选择睡觉，但是在满足了身体的基本需求之后，可以利用冥想来休息和调理身体。因为睡觉也是大脑神经活动的一部分。在冥想中，随着专注的练习，大脑枕叶的活动会减少，但前脑区的额叶活动会增加。额叶与人类的智力活动有关，所以人们经常从冥想中获得灵感，产生新的想法和回忆被遗忘的事情。长时间的冥想会让头脑更清晰，更敏锐。也就是说，冥想可以代替部分睡眠。

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