驼背种类大致可分为五种

驼背 种类大致可分为五种：

胸椎本身弧度过大 发育时期的习惯不好、体态不对，而且没有予以纠正所造成。

骨盆倾斜引起的驼背 骨盆前倾和后倾都会让人产生驼背体态，只是这两者影响胸椎的位置有些不同。

头颈前倾 不良的生活习惯引起，包括长期使用电脑、开车、写功课等，造成颈椎弧度变直，进而养成在专注时头颈往前倾斜的习惯。

肩胛骨外翻 长年做家事、提东西、背包包时施力不当，使得长期姿势不正确，让肩胛骨周围肌肉僵硬酸痛而造成驼背体态。

病理性的驼背 严重的骨质疏松，加上长期姿势不良，便可能让胸椎前半段的骨头发生过度挤压而产生变形，此类型的驼背，很难再回复到正常位置。

根据心理学家的研究报告中显示，人体的五感之中，视觉占据了83％，因此给别人的第一印象最为重要，尤其是初见面时，如果你的站、坐姿态不雅，通常都不会让人留下好印象。每天在家花10秒钟做瑜珈的牛面式 *** ，可改善弯腰驼背的姿势，让你姿态更优雅。

僵直性 脊椎 炎（Ankylosing Spondylitis，AS）是一种免疫系统异常造成的慢性发炎性疾病，侵犯脊椎和关节，主要症状有下背痛、脊椎僵硬、运动范围受限等。男女发病的比例是3比1，年龄介于14至40岁。医师表示，如果血液检查报告显示血液有B27型人类白血球抗原（HLA-B27）呈阳性，就是此病的高风险群。迄今，医学界还无法确定病因，仅知道此病和遗传有关。

腰无故痛或是症状

此外，患者初时会偶尔背痛，尤其是常感到下背部疼痛。其他症状尚有腰部无缘无故疼痛，似有似无，或是 *** 也会酸痛。这些情况若在无吃药，动一动下就觉得不痛，可能是僵直性脊椎炎。

患者姿势变不正常

林志商表示，治疗此病可从饮食、药物、复健、外科手术及心理治疗共同着手。患者要减少 *** 性的食物（如芒果、辣椒等）及海鲜和贝壳类海产（如虾、蟹等），应多吃蔬菜和水果。

女性经期排出坏因子

男性可定期捐血防病

医师说，医学界普遍认为，女性较男性少患上僵直性脊椎炎的原因是女性有月经周期，血液代谢使不好的因子排出体外。男性预防此病的其中一个方法是定期捐血，有助排出不好的因子。

另外，定期运动如多做柔软体操、游泳、练太极、气功、有氧舞蹈、多泡碳酸温泉等，可以加强脊椎的健康。

他表示，女性较少患上此病，即使患上了也没察觉，因为其临床症状较男性轻微，通常没有接受诊断。

有效的解决方法：补充钙质 防止病理性的驼背，补充钙质是很重要的，足够的钙质可以避免骨质疏松。若使用碳酸钙请于饭后食用；柠檬酸钙则与铁质、维他命C一起补充。伸展运动 胸椎的体态问题，特别是驼背、胸闷，只要按时做适当的伸展运动，效果都很显著。

患者日常6注意

1. 保持良好的姿势，包括坐姿、立姿和睡姿，避免背脊屈曲，加重弯驼背。2. 持续做运动，有助软化脊椎僵硬处，维持关节的伸展性。3. 由于患者的负重能力减弱，故要避免强力负重，以防加重病变。4. 若起床背脊僵硬时，可泡热水浴改善症状。5. 不要睡软床。6. 游泳是最佳的复健方式。

(摘自： 预防驼背 分享站)

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