胸闷,心情烦躁,是怎么回事?是得病了吗?

心事太多导致的，想开点就好了、、、如果你对如何控制自己的消极情绪感到束手无策，请尝试以下做法：

■积极的暗示 每天早晨起床，对着镜子给自己一个最大的微笑，告诉自己：“我很棒！” 避免刻意去与他人比较。每个人的境遇不同，一味参照别人而分出的优劣，只会让自己在希望和失望间徘徊。我们应该学着给予自己在人生发展轨迹上所需要的东西，争取“做最好的自己”。 学会感激，感谢生活所赐予你的，记得对每一个帮助过你的人说“谢谢”。 ■朋友的力量 你并不是孤立无援的一个人，经常和你的家人以及好友进行沟通，把你的内心想法用积极的方式传递给他们。如果你想宣泄或释放一些情绪，不妨使用博客大声地说出你的心声吧，在写作的过程中，敞开你的心扉，接受朋友们给你的建议，一些消极的想法也就随之烟消云散了。 ■兴趣的转移 当你的情绪沉到了谷底，对工作和生活中的琐事一点也打不起精神的时候，不妨重拾童年的乐事：进行绘画创作；练习长久被你搁置的乐曲；自制一件小型的家具；甚至买一副拼图把它们拼起来。 ■健康的食物 香蕉、葡萄等悦性食物能使人产生愉快的情绪。 平衡而有节制的饮食可以让你的大脑集中注意力，也有助于抑制不良的情绪。如：早餐：烤面包＋豆类；午餐：煎鸡蛋＋沙拉；午餐后：酸奶；晚餐后：草莓或蓝莓。 ■运动的魅力 瑜珈动作中，身体向后弯曲是改善脑力使性情平和的最佳姿势。 每周三次，悠闲地漫步半个小时，时时拥抱大自然，做个深呼吸。

这种情况的

头晕

、

头痛

、胸闷、烦躁,多数是由于

脑供血不足

引起的,脑供血不足常见于

血压

异常(

低血压

,

高血压

),

高血脂

,

高血糖

,

贫血

等疾病(还有一些少见的疾病,这里不便详述).

脑供血不足的症状有:顽固性的头晕头痛,

多梦

失眠

,精神

萎糜不振

,

记忆力

下降,心情烦躁,心慌胸闷,

全身

无力,视物模糊,恶心想吐,严重时走路不稳(甚至昏倒).脑供血不足患者的

大脑

与

正常人

一样,没有任何异常.脑供血不足只是

脑血流量

减少,所以作脑部CT及

核磁共振

均是正常的,作脑部

多普勒

检查会发现

脑动脉

血流速度

减慢.

并非每一位脑供血不足的患者,都具有以上脑供血不足的全部症状,血压(低或高)或血脂、血糖（异常）、贫血，加上以上脑供血不足的2-3个症状，再加上多普勒的检查结果（脑血流量减少），就可以作出脑供血不足的诊断。

建议你到医院多测几次血压（因为脑供血不足问题多出在血压上），验下血脂血糖、血常规（排除贫血），基本会得出明确诊断。

值得注意的是，我国的血压正常值定得过低（我国成人收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60—80毫米汞柱均属正常）。据我们多年来对顽固性头晕头痛患者的治疗和观察，收缩压低于110毫米汞柱，舒张压低于70毫米汞柱，大多数患者均有不同度的头晕头痛。如按照以上标准，许多低血压患者会被漏诊和误诊，失去早期治疗的机会！这一问题，希望能引起你的重视！

顽固性的头晕头痛，多年来一直是医学上的顽症之一。由于篇幅有限，不便一一详述。如果你有兴趣，请查阅我的

百度空间

，里面有关于头晕头痛的详尽资料（1，头晕头痛为何难以治疗。2，头晕头痛患者的生活、自我保健须知）。

愿你尽早得出明确诊断，早日恢复健康！

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com