早上刷牙后吃饭，还是吃饭后刷牙，哪个更好

应该在饭前刷牙。

刷牙的主要目的之一就是清除食物残渣。但刷牙还有另一个更重要的功能，那就是清除口腔内的细菌。没有细菌，才能没有蛀牙、没有牙龈出血。

夜间还有另外一个口腔卫生的不利因素，随着我们睡着了，身体的各项机能都在休息，口腔内唾液的分泌会大大减少。缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用，细菌的繁殖更是变本加厉。要是再有个打呼噜的毛病，口干进一步加重，更加有利于细菌的繁殖。

所以综上所述，晚上这一觉，7、8 个小时，即使没有梦游吃零食的问题，也会有大量的细菌在口腔内繁殖。早上刷牙的首要目的就是要赶在这些细菌成熟之前，把它们从口腔里清除出去，不给它们为非作歹的时间。

只有在早餐之前刷牙，才能有效防止细菌侵入体内，如果餐后口中留有残渣感到不舒服，漱漱口就行。

如果是早晨的话，还是先刷牙再吃饭比较好。吃完饭后一定要漱口，用来清理我们牙齿间的食物残渣，保持口腔的健康。但是，如果是中午或者晚上的话，还是吃完饭再刷牙比较好。

由于我们的口腔经过一晚上的新陈代谢，嘴里面会活跃着很多的菌群，他们也会新陈代谢，从而会有很多对身体有害的物质产生。并且经过一晚上的休息，我们的舌苔也会随之层厚，如果不刷牙就吃饭的话，不就会使我们用餐的心情大打折扣，这些物质还会随着食物进入到我们的胃中，是对我们的键康有影响的。所以，我们早起要先刷牙再吃饭。

但是，中午的时候由于我们吃的饭菜品种比较繁杂，最好是吃完饭之后刷一下牙，来清除掉我们牙齿间一些有腐蚀性的食物，尤其是牙龈有发炎等症状的人，吃完饭之后一定要刷。如果没有条件刷牙的话，也要用清水漱几遍口，清除掉口腔内食物的残渣，以防它们残留在牙缝之间，加重我们牙龈疾病。

晚上的时候就更不用说了，睡觉之前是一定要刷牙的，如果不刷牙的话很容易给龋齿的发生制造条件。因为，晚上是口腔细菌最活跃的时段，所以一定要防患于未然，睡前一定要刷牙。

当然，如果不是有牙龈问题的人，一天不要刷牙过于频繁。早晚刷牙即可，但是如果有牙龈炎症的人，最好是在三餐之后都刷一下牙，有利于牙齿的健康。

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