肥胖的类型分为哪几种 肥胖的人适合什么运动

导读：不同的人造成肥胖的原因各不相同，我们可以把它分为5大类，下面一起来看看肥胖的类型分为哪几种？肥胖的人适合什么运动？

肥胖的类型分为暴饮暴食型、压力型、水肿型、贫血型和疲劳型。

暴饮暴食肥胖型

顾名思义，这种人就是那种食欲旺盛的“大食客”。这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时，又会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。

其实，“暴饮暴食”者的通病就是有火，所以通过服用中药，能起到消火、清肠之功效。与此同时，体重也会有所减轻。

这类肥胖者可服用防风通圣散。这剂药可消除胃火，抑制亢奋，并有改善代谢功能之作用，可将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去。

压力型肥胖

由于压力所造成的肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。压力过大肝功能下降。甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。

这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。

这类肥胖者可服用大柴胡汤。这类药有抑制压力的过度反应，消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。

水肿型肥胖

又被称为“痰溼内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。

这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤，它们有利尿、减肥的作用。

贫血型肥胖

学名为“血虚肥胖”。因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。

这类人的特点是：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。

适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半。

疲劳型肥胖

这类肥胖者因“元气”不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振、不正经吃饭但爱吃零食的倾向。

主要症状为：极易疲劳，一动就爱出汗，怕冷爱感冒，小便次数少，肿眼泡等。

对症药为香砂六子汤。它有恢复“元气” 、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。

1.慢跑减肥法

跑步是最为常见的一种减肥方式。简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的mm问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！

2.变速跑减肥法

这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现，变速跑最适合运动减脂。

3.散步

夏天白天过于炎热，我们可选择晚饭后散步，也是一种不错的瘦身方式，对要进行减肥瘦身的人来说，更应要养成这种好习惯，正确的健身步行就百擡头挺胸，迈大步，以每分钟60—80米的速度。手臂应要随步伐有节奏摆动，走直线。每日走上一小时，强度可根据体质来定，一般走到身体微微出汗即可，只须一个月你就将看到瘦身的效果。

4.瑜伽

炎热的夏季，室内运动是不二选择，在环境较好的室内，可进行瑜伽。通过练习瑜伽，不觉　是使自己的呼吸及姿态得到调整，从而达到修身养性，柔韧身体的同时听好听音乐，让你在欢乐中达到塑造好身材。

5.跳绳

从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

6、支撑

支撑动作是能够很好的帮助身体减肥的，因为在进行身体支撑的时候身体能够得到一个脂肪平衡的状态，在进行身体支撑的时候手臂、腰部、腿部的脂肪都是能够得到快速的燃脂效果呢，每次进行半小时的身体能够消耗身体很多的热量，隔一天进行身体支撑即可。

7.少做弹跳运动

跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。

8.谨慎做伸展运动

肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围，会有一定的惰性。突然进行伸展运动，会对“懒惯”的腰椎造成压力，腰椎无法承受，可能会出现腰椎间盘突出等症状。

9.不能急于求成

大基数减肥相对小基数减肥，效果较为明显。但是伴随体重快速下降，身体会出现一些状况，比如皮肤松弛，容易反弹等。胖人更加适合进行循序渐进的慢速减肥。

10.避免长时间运动

长时间站立，长时间负重运动对肥胖的人来说，压力都很大。尤其是长时间同一个部位负重。运动减肥要避免同一部位负重过多或过久，做力量训练时，同一个动作重复次数要量力而行，不宜贪多。

路由器胖瘦是什么意思

1、微胖的人，更有福气。天庭饱满也许整容可以做到，但是这副天然的旺夫相是整容模仿不来的。肉肉的女孩，不止手感好，运气也不会差。

2、微胖的人，更招人喜欢。肉肉的女孩一般脾气都很好，不会莫名奇妙的生气，就算偶尔生气，也转脸就忘了。微胖的女生根本不用担心第一次见婆婆印象会不好，因为她们吃起婆婆做的饭超级香，99.9%的婆婆都会喜欢吃相好的女生。

3、微胖的人，更有生活情趣。她们就像是个开心果，能给身边人带来无尽的快乐，所有人见到她们都会觉得很亲切，她们更会把这种乐观带到生活中，赋予生活更多小情趣。

4、微胖的人，更性感。骨感的人玩起性感总是有点心有余而力不足，但是肉肉的她们想性感，绝对是信手拈来，不会过火，刚刚好。

5、微胖的人，更长寿。有研究表明，BMI数值在 25~30之间的个体，死亡率要比 BMI正常数值18～24的人低6 %左右。

人民网-微胖，才是女人最好的身材

胖ap和瘦ap的区别？

所谓瘦AP，一般指无线网关或网桥，胖AP一般指无线路由。

一、区别：

1、瘦AP多用于要求较高的环境，要实现认证一般需要认证服务器或者支持认证功能的交换机配合。瘦AP需要专用无线控制器的，通过无线控制器下发配置才能用，里面本身不能进行相关配置，适合大规模无线部署。

2、胖AP多用于家庭和小型网络，功能比较全，一般一台设备就能实现接入、认证、路由、***、地址翻译，甚至防火墙功能。

二、使用场合

1、胖AP的适用场所：

可以把胖AP看成是无线路由器来使用，一般是在家庭网络中、小型的办公场所或小型超市、饭馆内使用。

2、瘦AP的适用场所：

瘦AP就是一个无线网络节点，它不能单独使用必须配合AC服务等结合使用，起到拓展无线网络覆盖面积的作用。一般瘦AP适用于学校、大型办公场所或者酒店、宾馆。

无线AP拥有的功能

1、AP的一个重要的功能就是中继，所谓中继就是在两个无线点间把无线信号放大一次，使得远端的客户端可以接受到更强的无线信号。

例如我在a点放置一个AP，而在c点有一个客户端，之间有120米的距离，从a点到c点信号已经削弱很多，于是我在中途60米处的b点放一个AP做为中继，这样c点的客户端的信号就可以有效的增强，保证了传输速度和稳定性。

2、AP另外一个重要的功能是桥接，桥接就是链接两个端点，实现两个无线AP间的数据传输，想要把两个有线局域网连接起来，一般就选择通过AP来桥接。

例如我在a点有一个15台电脑组成的有线局域网，b点有一个25台电脑组成的有线局域网，但是ab两点的距离很远，超过了100米，通过有线连接已不可能，这就需要在a点和b点各设置一个AP。

开启AP桥接功能，这样ab两点的局域网就可以互相传输数据了。需要提醒的是，没有WDS功能的AP，桥接后两点是没有无线信号覆盖的。

以上内容参考：百度百科-AP

瘦AP：就是无线网络的桥接，它利用无线传输方式实现在两个或多个网络之间搭起通信的桥梁；无线网桥从通信机制上分为电路型网桥和数据型网桥。网络模式作用于：无高大障碍（山峰或建筑）。

胖AP：无线网络的接入点（热点），主要有路由交换接入一体设备和纯接入点设备，一体设备执行接入和路由工作，纯接入设备只负责无线客户端的接入，纯接入设备通常作为无线网络扩展使用。网络模式作用于：宽带家庭、校园内部、园区内部以及仓库、工厂。

扩展资料

使用ap网络的优点：

1、安装便捷。无线局域网可以免去或最大程度地减少网络布线的工作量，一般只要安装一个或多个接入点设备，就可建立覆盖整个区域的局域网络。

2、易于进行网络规划和调整。对于有线网络来说，办公地点或网络拓扑的改变通常意味着重新建网。重新布线是一个昂贵、费时、浪费和琐碎的过程，无线局域网可以避免或减少以上情况的发生

参考资料

百度百科-瘦AP

百度百科-胖AP

无线面板胖瘦一体什么意思

有控制器管理，那么AP就是瘦AP模式，

没有控制器管理，AP就是单独运行，就是胖AP模式，

胖瘦一体就是说AP支持以上两种模式，像我们家用的无线路由都是单独运行的所以都是胖AP，胖AP自己转发管理数据，而瘦AP是通过控制器来进行统一管理和控制，所有的数据都是通过控制器管理

wifi路由器上的flt和fat是什么意思?

FatAP将WLAN的物理层、用户数据加密、用户认证、QoS、网络管理、漫游技术以及其他应用层的功能集于一身FatAP无线网络解决方案可由FatAP直接在有线网的基础上构成。_atAP设备结构复杂，且难于集中管理。

FitAP是一个只有加密、射频功能的AP，功能单一，不能独立工作。整个FitAP无线网络解决方案由AC和FitAP在有线网的基础上构成。

扩展资料

无线AP通常可以分为胖AP（FatAP）和瘦AP（FitAP）两类，我们通常说AP，都是指下文里的瘦AP。胖、瘦AP不是以外观来分辨的，而是从其工作原理和功能上来区分。当然，部分胖、瘦AP在外观上确实能分辨，比如有WAN口的一定是胖AP。

胖AP除了无线接入功能外，一般还同时具备WAN、LAN端口，支持DHCP服务器、DNS和MAC地址克隆、***接入、防火墙等安全功能。胖AP通常有自带的完整操作系统，是可以独立工作的网络设备，可以实现拨号、路由等功能，一个典型的例子就是我们常见的无线路由器。

瘦AP，形象的理解就是把胖AP瘦身，去掉路由、DNS、DHCP服务器等诸多加载的功能，仅保留无线接入的部分。它相当于无线交换机或者集线器，仅提供一个有线/无线信号转换和无线信号接收/发射的功能。瘦AP作为无线局域网的一个部件，是不能独立工作的，必须配合AC的管理才能成为一个完整的系统。

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