肥胖的类型分为哪几种 肥胖的人适合什么运动
导读:不同的人造成肥胖的原因各不相同,我们可以把它分为5大类,下面一起来看看肥胖的类型分为哪几种?肥胖的人适合什么运动?
肥胖的类型分为哪几种肥胖的类型分为暴饮暴食型、压力型、水肿型、贫血型和疲劳型。
暴饮暴食肥胖型
顾名思义,这种人就是那种食欲旺盛的“大食客”。这种人如能强制节食,可暂时瘦下来,但一旦控制不住食欲时,又会反弹回来,而且很有可能比以前更胖。
其实,“暴饮暴食”者的通病就是有火,所以通过服用中药,能起到消火、清肠之功效。与此同时,体重也会有所减轻。
这类肥胖者可服用防风通圣散。这剂药可消除胃火,抑制亢奋,并有改善代谢功能之作用,可将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去。
压力型肥胖
由于压力所造成的肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。压力过大肝功能下降。甚至会影响到胃,使胃发热,食欲异常旺盛。
这种类型的人,心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。
这类肥胖者可服用大柴胡汤。这类药有抑制压力的过度反应,消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。
水肿型肥胖
又被称为“痰溼内蕴肥胖”,臀部和大腿浮肿,也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
主要表现为以下症状:食欲一般,但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。
这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤,它们有利尿、减肥的作用。
贫血型肥胖
学名为“血虚肥胖”。因体内血液不足,身体基本机能下降,代谢功能发生异常,最终导致肥胖。
这类人的特点是:食欲正常,但小腹饱满突出,手脚细但身上胖,也就是说的“偷着胖”。
适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半。
疲劳型肥胖
这类肥胖者因“元气”不足,而导致消化机能下降、代谢异常,有食欲不振、不正经吃饭但爱吃零食的倾向。
主要症状为:极易疲劳,一动就爱出汗,怕冷爱感冒,小便次数少,肿眼泡等。
对症药为香砂六子汤。它有恢复“元气” 、提高消化器官功能,使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出,达到减肥的效果。
肥胖的人适合什么运动1.慢跑减肥法
跑步是最为常见的一种减肥方式。简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。很多减肥的mm问怎样减肥又快又健康,选择慢跑准没错!
2.变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现,变速跑最适合运动减脂。
3.散步
夏天白天过于炎热,我们可选择晚饭后散步,也是一种不错的瘦身方式,对要进行减肥瘦身的人来说,更应要养成这种好习惯,正确的健身步行就百擡头挺胸,迈大步,以每分钟60—80米的速度。手臂应要随步伐有节奏摆动,走直线。每日走上一小时,强度可根据体质来定,一般走到身体微微出汗即可,只须一个月你就将看到瘦身的效果。
4.瑜伽
炎热的夏季,室内运动是不二选择,在环境较好的室内,可进行瑜伽。通过练习瑜伽,不觉 是使自己的呼吸及姿态得到调整,从而达到修身养性,柔韧身体的同时听好听音乐,让你在欢乐中达到塑造好身材。
5.跳绳
从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
6、支撑
支撑动作是能够很好的帮助身体减肥的,因为在进行身体支撑的时候身体能够得到一个脂肪平衡的状态,在进行身体支撑的时候手臂、腰部、腿部的脂肪都是能够得到快速的燃脂效果呢,每次进行半小时的身体能够消耗身体很多的热量,隔一天进行身体支撑即可。
7.少做弹跳运动
跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人,体重大,本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动,膝盖难以负荷,容易导致膝盖受伤。
8.谨慎做伸展运动
肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围,会有一定的惰性。突然进行伸展运动,会对“懒惯”的腰椎造成压力,腰椎无法承受,可能会出现腰椎间盘突出等症状。
9.不能急于求成
大基数减肥相对小基数减肥,效果较为明显。但是伴随体重快速下降,身体会出现一些状况,比如皮肤松弛,容易反弹等。胖人更加适合进行循序渐进的慢速减肥。
10.避免长时间运动
长时间站立,长时间负重运动对肥胖的人来说,压力都很大。尤其是长时间同一个部位负重。运动减肥要避免同一部位负重过多或过久,做力量训练时,同一个动作重复次数要量力而行,不宜贪多。
路由器胖瘦是什么意思
1、微胖的人,更有福气。天庭饱满也许整容可以做到,但是这副天然的旺夫相是整容模仿不来的。肉肉的女孩,不止手感好,运气也不会差。
2、微胖的人,更招人喜欢。肉肉的女孩一般脾气都很好,不会莫名奇妙的生气,就算偶尔生气,也转脸就忘了。微胖的女生根本不用担心第一次见婆婆印象会不好,因为她们吃起婆婆做的饭超级香,99.9%的婆婆都会喜欢吃相好的女生。
3、微胖的人,更有生活情趣。她们就像是个开心果,能给身边人带来无尽的快乐,所有人见到她们都会觉得很亲切,她们更会把这种乐观带到生活中,赋予生活更多小情趣。
4、微胖的人,更性感。骨感的人玩起性感总是有点心有余而力不足,但是肉肉的她们想性感,绝对是信手拈来,不会过火,刚刚好。
5、微胖的人,更长寿。有研究表明,BMI数值在 25~30之间的个体,死亡率要比 BMI正常数值18~24的人低6 %左右。
人民网-微胖,才是女人最好的身材
胖ap和瘦ap的区别?
所谓瘦AP,一般指无线网关或网桥,胖AP一般指无线路由。
一、区别:
1、瘦AP多用于要求较高的环境,要实现认证一般需要认证服务器或者支持认证功能的交换机配合。瘦AP需要专用无线控制器的,通过无线控制器下发配置才能用,里面本身不能进行相关配置,适合大规模无线部署。
2、胖AP多用于家庭和小型网络,功能比较全,一般一台设备就能实现接入、认证、路由、***、地址翻译,甚至防火墙功能。
二、使用场合
1、胖AP的适用场所:
可以把胖AP看成是无线路由器来使用,一般是在家庭网络中、小型的办公场所或小型超市、饭馆内使用。
2、瘦AP的适用场所:
瘦AP就是一个无线网络节点,它不能单独使用必须配合AC服务等结合使用,起到拓展无线网络覆盖面积的作用。一般瘦AP适用于学校、大型办公场所或者酒店、宾馆。
无线AP拥有的功能
1、AP的一个重要的功能就是中继,所谓中继就是在两个无线点间把无线信号放大一次,使得远端的客户端可以接受到更强的无线信号。
例如我在a点放置一个AP,而在c点有一个客户端,之间有120米的距离,从a点到c点信号已经削弱很多,于是我在中途60米处的b点放一个AP做为中继,这样c点的客户端的信号就可以有效的增强,保证了传输速度和稳定性。
2、AP另外一个重要的功能是桥接,桥接就是链接两个端点,实现两个无线AP间的数据传输,想要把两个有线局域网连接起来,一般就选择通过AP来桥接。
例如我在a点有一个15台电脑组成的有线局域网,b点有一个25台电脑组成的有线局域网,但是ab两点的距离很远,超过了100米,通过有线连接已不可能,这就需要在a点和b点各设置一个AP。
开启AP桥接功能,这样ab两点的局域网就可以互相传输数据了。需要提醒的是,没有WDS功能的AP,桥接后两点是没有无线信号覆盖的。
以上内容参考:百度百科-AP
瘦AP:就是无线网络的桥接,它利用无线传输方式实现在两个或多个网络之间搭起通信的桥梁;无线网桥从通信机制上分为电路型网桥和数据型网桥。网络模式作用于:无高大障碍(山峰或建筑)。
胖AP:无线网络的接入点(热点),主要有路由交换接入一体设备和纯接入点设备,一体设备执行接入和路由工作,纯接入设备只负责无线客户端的接入,纯接入设备通常作为无线网络扩展使用。网络模式作用于:宽带家庭、校园内部、园区内部以及仓库、工厂。
扩展资料
使用ap网络的优点:
1、安装便捷。无线局域网可以免去或最大程度地减少网络布线的工作量,一般只要安装一个或多个接入点设备,就可建立覆盖整个区域的局域网络。
2、易于进行网络规划和调整。对于有线网络来说,办公地点或网络拓扑的改变通常意味着重新建网。重新布线是一个昂贵、费时、浪费和琐碎的过程,无线局域网可以避免或减少以上情况的发生
参考资料
百度百科-瘦AP
百度百科-胖AP
无线面板胖瘦一体什么意思
有控制器管理,那么AP就是瘦AP模式,
没有控制器管理,AP就是单独运行,就是胖AP模式,
胖瘦一体就是说AP支持以上两种模式,像我们家用的无线路由都是单独运行的所以都是胖AP,胖AP自己转发管理数据,而瘦AP是通过控制器来进行统一管理和控制,所有的数据都是通过控制器管理
wifi路由器上的flt和fat是什么意思?
FatAP将WLAN的物理层、用户数据加密、用户认证、QoS、网络管理、漫游技术以及其他应用层的功能集于一身FatAP无线网络解决方案可由FatAP直接在有线网的基础上构成。_atAP设备结构复杂,且难于集中管理。
FitAP是一个只有加密、射频功能的AP,功能单一,不能独立工作。整个FitAP无线网络解决方案由AC和FitAP在有线网的基础上构成。
扩展资料
无线AP通常可以分为胖AP(FatAP)和瘦AP(FitAP)两类,我们通常说AP,都是指下文里的瘦AP。胖、瘦AP不是以外观来分辨的,而是从其工作原理和功能上来区分。当然,部分胖、瘦AP在外观上确实能分辨,比如有WAN口的一定是胖AP。
胖AP除了无线接入功能外,一般还同时具备WAN、LAN端口,支持DHCP服务器、DNS和MAC地址克隆、***接入、防火墙等安全功能。胖AP通常有自带的完整操作系统,是可以独立工作的网络设备,可以实现拨号、路由等功能,一个典型的例子就是我们常见的无线路由器。
瘦AP,形象的理解就是把胖AP瘦身,去掉路由、DNS、DHCP服务器等诸多加载的功能,仅保留无线接入的部分。它相当于无线交换机或者集线器,仅提供一个有线/无线信号转换和无线信号接收/发射的功能。瘦AP作为无线局域网的一个部件,是不能独立工作的,必须配合AC的管理才能成为一个完整的系统。
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