抽烟和喝酒，哪个更伤身？烟瘾酒瘾，若只保留一个，先戒哪个？

抽烟与喝酒，是生活中很多人有的习惯，尤其是男性朋友居多，烟瘾酒瘾上来了，若是不抽点不喝点会浑身难受。有的人心里清楚这两个习惯都对身体不好，但自己却戒不掉，也有的人只认为抽烟是伤身的，而喝酒只要不喝多反而是 养生 的，真的是这样吗？这两者到底哪个对身体影响更大？若只保留一个，先戒掉哪个比较好呢？

首先，对于认为少喝点 养生 茶的朋友来说，最好要抛弃这个想法，少喝也同样伤身。很多人每天喝的酒并不是那种用粮食酿造的，而是添加了很多酒精，这对身体有不利的影响。虽然从中医角度上讲，酒在一定程度上也是一味“药”，但它和现在很多人喝得并不完全一样，就算一样，也不是单纯的喝就能起到很好的作用的。

其次，对于抽烟和喝酒，到底哪个对身体影响更大呢？

它们对身体 健康 的影响都很大，若要比较哪个影响更大，那就要从不同的方面来说：

从 摄入的量 上面比较，若是 一次性喝了一瓶， 不用多久身体就会出现一系列不适，比如 酒精中毒 ，身体受到的伤害更大。若 抽了一包烟 ，一般没有急性和慢性之分，体内的烟毒积累到一定程度，或才会引起身体不适和 健康 问题。

如果从两者影响的部位来说， 对于肝来说：喝酒对它的伤害更大。 它到来体内，绝大部分都要经过肝的代谢，这不仅会增加它的负担，还会损伤细胞，时间长了，容易引发多种肝病。

对于肺：抽烟对它的伤害更大。 它产生的烟雾会被人体吸入体内，作为重要的呼吸系统，肺就会受到影响。长期下去，肺部发生癌变的几率会升高。

如果这里的伤身指的不仅是自己的身体，从这个角度上讲，我个人认为 抽烟 更伤身。我们不妨假设一个场景，抽烟、喝酒都在家里，喝酒后酒精只是进入自己体内，并不会进入别人体内。但抽烟就不一样了，不仅自己会吸入烟雾， 家里人也会被动地吸入 ，尤其是对于 孩子和怀孕的女性 来说，对他们的 健康 影响更大，不仅如此，还会产生 残留物 ，变成“三手烟”，也会影响到家人 健康 。

由此可见，这两个习惯都会对身体 健康 造成危害，只不过具体的危害有所差别，哪个更伤身，要看从哪个方面比较，从这几点相比较，有的是抽烟更伤身，也有的是喝酒更伤身。

大家需要知道的是，不管是哪个习惯，都会伤身，所以想要避免，把烟瘾和酒瘾都戒掉无疑是最好的办法。但相信这对于很多烟民和酒民来说，想要做到并不简单，那么 ，如果保留一个先戒掉哪个比较好呢？

个人认为 先戒掉烟瘾 比较好，毕竟它影响的不光是自己的 健康 ，还有 他人的 健康 ， 带来的影响更大也更长久。而相信成功戒掉的人，再戒酒瘾也就没有那么难了，他们已经不再受到尼古丁的“控制”了，心里的那种渴望逐渐消失了，所以就不会产生空虚感，不需要用酒精来弥补了。

此外，我国的烟民也是比较多的，在家里抽烟对家人的 健康 会造成影响，而在外面抽，对其他一些人的 健康 也不利，先戒掉烟瘾，对自己和家人，以及对于 社会 来说都是一件值得去做的事。

如果既抽烟又喝酒，可以先把烟戒了，之后再戒酒，或许会更容易成功，若是两样沾了其中一样，不管是哪个，都希望大家要及时戒掉。当然了，在这个过程中，可能前期是比较难熬的，有的人为了填补心中的空虚感可能会 吃得更多，觉也睡不好 ，别太担心，这只是短暂的，也是正常的，要忍住，熬过了前期，后面就更容易坚持下去了。

至于有的人，两样都沾，但身体却依然 健康 ，甚至比都不沾的人的寿命还长，对于这种现象，也是正常的，凡事没有那么绝对，这两者也不是影响寿命的唯一因素。不过希望大家要知道的是，这类人只是 一小部分 ，我们不能因为存在这一小部分，就认为自己也在其中。

总而言之，这两个习惯都伤身，非要比谁的杀伤力更强，看从哪方面去比较，上文比较了几点，不妨了解一下。如果只能留一个，不妨先戒掉烟瘾，之后再戒酒瘾或许就没那么难了。

喝酒和吸烟对身体的危害都是非常大的，但是在正常情况下，往往抽烟要比喝酒的危害更大。因为在日常生活中，吸烟的次数又比喝酒的次数多很多。特别是对于一些烟瘾非常严重的人，每天又抽很多的烟。而喜欢喝酒的人，不一定每天都要喝酒，很有可能是几天喝一次。所以抽烟的危害会对人的身体伤害更大。

抽烟有什么伤害，抽烟有着非常多的危害，例如在抽烟的时候，他会直接对我们的肺部进行攻击。特别是烟里面的尼古丁他更是会对肺部产生巨大的损害。会使人们经常咳嗽咳痰，而且还会导致慢性的支气管炎以及各种心脑疾病的发生。如果严重的时候，还有可能会发生肺癌。

除此之外，经常吸烟还会导致身体的记忆力下降，而且也会导致人脸上的皱纹增粗，显得更加衰老。如果是对于一些肥胖的人来讲，经常吸烟还有可能会导致心跳的速度加快，患有高血压的风险会大大的上升。所以在正常情况下，切记千万不要吸烟。

虽然喝酒的危害不会非常的严重，但是如果一次性喝太多的话，很有可能会导致酒精中毒，严重的话就会导致死亡。经常喝酒很有可能会对身体的肠胃以及肝肺等造成损害。喝酒之后往往就会出现腹泻，呕吐等症状。如果严重就可能会出现肝炎、肝硬化、肝癌。

?喝酒固然对身体会产生各种各样的影响，但是在正常情况下如果喝不多的话就不会对身体产生过度危害。需值得注意的是，就是在喝酒之后，切忌千万不能够开车，因为喝酒之后会导致身体的反应迟钝，一旦迟钝去开车很有可能会发生交通事故。

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