爱美女性的美容保养穴位

　导读：女性怎样按穴养生？中医上讲究按穴养生，对于女性而言，经常按摩几处穴位，不仅可以强身健体，还有很显着的美容护肤功效。那么女性怎样按穴养生呢？

　爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘，那么该如何抗衰老呢？女人揉那个穴位受益终身，赶紧来看看吧。

　 三阴，足三阴经也

　交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

　 三阴交穴在小腿内侧

　脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？

　 1、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂

　看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开party，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

　 2、调月经，去斑，去皱，祛痘

　三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点-11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

　 3、保养子宫和卵巢

　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点-7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

　 中府穴

　位置：中府穴位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。

　动作要领：用中指和无名指按压，稍微用点力，以能够承受为宜，每次按揉3--5分钟，每天坚持1-5次。

　医理：中指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便的时候无力，及吃点东西就腹胀，这就是中气不足了。中府穴是肺经的一个募穴，也是脾肺两经交会的一个穴，利用这个穴调气最好。

　功效：经常按摩中府穴可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状。

　 命门穴

　位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。

　动作要领：每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。每日1次即可。

　医理：命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。

　功效：按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

　 商阳穴

　位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上。

　动作要领：捏住食指，用拇指按压，稍微用力，以能够承受为宜，每次按揉3--5分钟。

　医理：商阳是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。按摩商阳穴可以气化大肠经体内水液，向大肠经体表经脉输送高温水湿气体。

　功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用。

　 内关穴

　位置：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。

　动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1-2分钟。

　医理：当体表经水空虚之时，心包经体内经脉的高温高湿水气会由本穴外出体表，外出体表的高湿水气则能生发地部的经水，而在体表经水过乘时它则能起疏导排泄的作用，也就是内关穴有维护与调节人体内外阴液的使之趋于正常的作用。

　功效：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

　 足三里穴

　位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

　动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。

　医理：“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的.下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　功效：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。

　 温馨提示

　女性在经期或者怀孕的时候，是不能够按摩三阴交穴的哦。

　针对女性月经的问题，比如说：痛经，或者是女性月经的颜色、周期发生问题的时候（特别是经期症状很明显的时候），要求是在经前一周左右进行按摩三阴交（经前的治疗是特别关键的时期）。

为什么女孩子的生殖系统长在身体里面而男孩子的生殖系统长在身体外面？我们来看看皇帝内经是怎么解读的。要解释这其中的奥妙，首先要了解《黄帝内经》中“女七男八”概念。那什么是“女七男八”，即女性的生命周期数是七，每七年身体会发生一次大的变化；男性的生命周期数是八，每八年身体会发生一次大的变化。

《黄帝内经》上讲：

女子七岁，肾气盛，齿更发长; (7岁)

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;(14岁)

三七，肾气平均，故真牙生而长极; (21岁)

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮; (28岁)

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕; (35岁)

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白; (42岁)

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 (49岁)

男子八岁，肾气实，发长齿更;(8岁)

二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子;(16岁)

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极;(24岁)

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮;(32岁)

五八，肾气衰，发堕齿槁;(40岁)

六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白;(48岁)

七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极;(56岁)

八八，则齿发去。(64岁)

女子七岁，肾气盛，齿更发长; (7岁)

女子七岁，男子八岁的时候肾气充足，乳牙开始更换，头发开始长。为什么女孩子是齿更发长，而男孩子是发长齿更？牙齿是肾的外现，肾是主收敛，收藏的。肾其华在发，所以能不能长头发与肾有关，头发长得好不好与肝有关，肝是主生发和发散的。这就说明了一个很重要的道理：女孩子她是收敛在前，生发在后；而男孩子他是生发在前，收敛在后。所以女孩子的生殖系统长在身体里面，男孩子的生殖系统长在身体外面。无论是男孩子还是女孩子，如果到七八岁的时候，他还不换牙，或者他换了乳牙以后，不长牙了，那就是肾气不足的表现。

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

14岁的时候女子开始来月经，能生育小孩。 任脉是出血的，主生育，这个身体好不好，生育能力正不正常，通常跟任脉有很大的关系。太冲脉盛，太冲脉为阳气，在卵巢两侧顺着任脉往上走，散于胸中。太冲脉是跟第二性征的是有关系的，比如乳房发育。如果不是十四岁来月经，提前和太后都不是很好，现在的生活条件比较好，营养过剩，很多女孩子提前来月经，早熟也代表早衰，太靠后可能跟妇科肿瘤病症有关。天葵：先天之精，化生精血。女子就是月经，男子遗精。

一般来讲古代的女孩子，她在十五岁左右有成人礼。她把这个头发梳起来，用发髻缠好，证明她已经开始成熟了，然后可以提前可以结婚了。不过古人，他对结婚年龄，他有这样说法就是女孩子要二十二嫁，男孩子要三十二娶。

三七，肾气平均，故真牙生而长极; (21岁)

21岁的时候肾气最充盈，所以开始长智齿，身高定型。平均：充满，充盈。真牙：智齿。长极：（身高）长到了极点。

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮; (28岁)

28岁的时候筋骨结实，头发也长得茂盛油亮，身体最强壮，这个时候养育下一代非常有好处。

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕; (35岁)

35的时候，阳明脉衰败，面容开始憔悴变焦黄，发际线开始后移，甚至脱发。阳明脉：人有十二条经脉，手和脚各有六条，这里指经过面部的手阳明大肠经和足阳明胃经。

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白; (42岁)

42岁的时候三阳脉衰败，面容都变得憔悴焦黄，头发开始斑白。三阳脉：手有三条分别是手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经；脚有三条分别是足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 (49岁)

49岁的时候任脉和太冲脉衰败，月经竭止，身体机能下降，不能生育。

女孩子以血为本，遇冷即寒，就会凝结瘀堵，所以注意保暖，多运动，远离烟草，刺激性的烈性的一些酒类，避免接触一些劣质的化妆品。不能碰冷在东西，不能喝冷饮，避免痛经，子宫出血等。女孩子的身体好与不好都关系到我们的下一代关系到整个家族，所以在这样的一个年龄阶段呢，如果我们稍不留神，在一些生活习惯上不加以重视，人生的后来会造成很大很大的隐患。

再来看看男子

二八肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子。

16岁男子肾气旺盛，开始来遗精，如果这个时期阴阳结合，能够生育小孩。

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极;

24岁男子肾气充盈，筋骨强劲，这个时候长智齿，身高也定型了。牙齿，是肾的外现，你肾气足不足，主要看你的牙齿。有的人呢，他也长智齿，但长到一半就不长了，出现这个牙齿长短不齐，肾气肝气足才会长智齿，不然有的人一辈子不长智齿。

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮;

32岁男子身体机能都达到巅峰状态。这个时候的男子脾的运化和代谢功能达到在最佳状态，肝的生发功能也最佳，肾气也足，再加上三十岁的人生有些经历，阅历，也开始成熟了，意志力定力非常好，所以精子质量在这个阶段是最好的。精子库的精子很多人觉得名牌大学生的要好，其实不然，大学生在心理和心智上还没有真正成熟，所以相对而言这个阶段的男子精子在质量上才是最好的。

五八，肾气衰，发堕齿槁;

40岁的男子肾气开始衰败，头发开始脱落牙齿开始枯槁。

六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白;

48岁的男子阳气开始衰竭，面容开始憔悴和焦黄，发鬓开始斑白。48岁以后注意保养，否则衰老。

七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极;

56岁的男子肝气衰败，筋骨不太灵活，遗精断绝，肾脏功能衰退，身体机能都开始走下坡路。

八八，则齿发去。

64岁男子牙齿和头发都开始掉落了。

明白了这些生命的规律，我们就能很好的在每个阶段加以重视和保养，对我们的健康起到积极的作用。