运功一定要打坐吗打坐一定要盘腿吗

作者：倪玛

双盘腿在开始时确实因为下肢相互压迫导致血液循环停止。所以个把分钟就坐不住了。稍微有些进展后就会明显感觉到血压升高。随着时间，这种感受逐步消失。

等坐到十分钟左右，血液循环问题就不是大问题了，问题是骨头疼。胯骨，膝盖，脚踝，挨个疼。

这种疼痛是双盘练习者最大的敌人。很多人忍耐不下去而放弃。

但是吧，好处也就在痛苦之中。练武术要多大强度？练舞蹈要多大强度？长期高强度训练，就是脱胎换骨。

试想，一个没练过武术的对战一个散打运动员，几秒钟会被KO？那些训练造就了运动员和普通人的区别。

打坐在于锻炼内脏，磨练内心。没有长期高强度训练，和普通人有什么差异呢？

双盘，是现有成熟训练方法中见效最快最好的。

这种痛苦的训练，也是筛选的过程，意志不坚定的会被淘汰掉。双盘过程是身体不断进步以适应的过程，强度过大自然会有诸多问题。在这个痛苦的过程中，需要不断的调整自己，对自己的内心，作息，饮食，做出相应调整。把身体素质提升到良好状态，并且长期进步，以适应双盘。

身体素质的提升，内心的提升，是双盘带来的好处。就有一些人，愿意获得提升，因而忍受双盘巨大的痛苦。

就像我看到练武术的大清早蹲马步，真有刻苦的，留着眼泪坚持着。我也想，为什么非要这么痛苦呢，不能来点更人道的吗？但是，要提高，就必须吃苦。这事就这样。

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