芝士奶盖茶热量多少？

在网民的测算中，一杯芝士奶盖的发热量大概为390卡路里，假如在奶茶中也添加糖，其发热量将做到500卡路里上下。

而也有些人回应，假如用芝士奶盖粉制做，只是是芝士奶盖一部分，发热量便会做到500卡路里，总体或将做到600卡路里上下。

在我们普遍的健康饮品中，一瓶550Ml可乐的热量约为250卡路里，而一瓶1000Ml的冰红茶发热量约为360卡路里。相较为之中，抹茶奶盖的发热量的确较高。

尽管抹茶奶盖发热量高，但并不是说身体没法承担这种发热量。

一个休重为65kg的人，在歇息情况下一天需要的发热量约为1500卡路里，而在中等水平运动量的状况下，所需要的发热量约为1800-2000卡路里。而针对一个需要减肥瘦身的人而言，每日至少则需要摄入800卡路里的发热量。

不难看出，一杯抹茶奶盖的发热量约为身体需要的1/3或是1/4。

一个食品的身心健康是否，大量的是两者之间摄取量相关。很多顾客针对芝士奶盖的钟爱取决于其味儿好，但她们并不会一天持续食用几碗，一天喝一杯抹茶奶盖的顾客也并不常见。

即便是低脂肪的食材摄入量过多，也会造成动能过盛，进而带来人体压力。

什么食物中含5羟色胺多

咖啡里可以加奶酪。

芝士咖啡的做法，准备材料：

奶油：170克、牛奶：50克、奶酪：60克、炼乳：1勺、盐：1小撮、红茶：适量、咖啡：1shot。?

1、奶油、奶酪室温软化，或隔热水融化，或像我直接放微波炉30度低温软化，大概30秒左右。然后加适量的牛奶搞拌成半流动体。

3、把打发好的奶酪和奶油倒入同一容器混合拌匀。

4、拌成为半流动体，加上调味料做成奶盖。

5、冷冻红茶倒杯子里。

6、留杯子的1/3准备加奶盖，海盐一小撮放下拌匀，加上炼乳拌匀，成为奶盖。

7、把奶盖倒进茶里。

8、完成。

百度百科-咖啡芝士

1、富含蛋白质的食物。

蛋白质有大量色氨酸，这是一种可以转变成血清素的氨基酸。体内色氨酸充足有助于提高血清素水平。色氨酸的最佳食物来源包括火鸡，鸡肉，羊肉，奶酪，豆类和低脂肪牛奶等。

2、含碳水化合物丰富的食品。

专家说在选择蛋白质的同时不要忘记碳水化合物。这是因为碳水化合物负责释放把色氨酸转变进大脑的胰岛素。

3、富含碳水化合物的食品

包括燕麦，全谷物，荞麦，甜马铃薯和南瓜等。

4、富含色氨酸和碳水化合物的食品。

吃这类食品能有效增加色氨酸水平。在胰岛素释放后，色氨酸能马上转移到大脑。这类食品包括香蕉，牛肉和鸡蛋等。

5、包含omega-3脂肪酸的食物。

omega-3必需脂肪酸包括DHA和EPA两种不同类型，能有效治疗抑郁等多种情绪紊乱。这也是专家建议多吃含omega-3丰富食品增加血清素水平的原因所在。富含这些必需脂肪酸的食品包括鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼，沙丁鱼，鸡蛋和亚麻籽等。

5-羟色胺又名血清素。一种吲哚衍生物，分子式C10H12N2O，英文名：5-hydroxytryptamine，简称5-HT，普遍存在于动植物组织中。

5-羟色胺最早是从血清中发现的，又名血清素，广泛存在于哺乳动物组织中，特别在大脑皮层质及神经突触内含量很高，它也是一种抑制性神经递质。

参考资料：

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