手脚暖身体凉是怎么回事

手脚暖身体凉是怎么回事

　手脚暖身体凉是怎么回事？正常人手脚都是温热的，但也有一些有特殊原因导致的，手脚冰冷，或者是手脚是暖的，但是感觉身体很凉，我们一定要找到原因并解决问题，那么手脚暖身体凉是怎么回事呢？

　如果自觉手脚热但是身体凉，通常有如下几个因素：第一、如果从中医学的角度来讲，此时是因为体内的肝火过旺、肾气过虚导致手心、脚心热但是身体发凉的表现，通常肺火和心火过旺也会出现上述临床症状。

　第二、如果从西医学的角度来讲，手脚热但是身体凉也有如下几个因素：

　1、感染性的因素，手部和脚部感染细菌、病毒、真菌时，尤其手感染甲沟炎或者真菌时，会出现周围组织的毛细血管炎，或者周围的蜂窝组织炎、甲沟炎时也会出现手脚热但是身体凉的临床症状。

　2、非感染性疾病例如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、皮肌炎的时候也会出现手脚热但是身体冰凉的症状。

　3、严重的感染例如脓毒血症休克时，会出现手心、脚心热，但是身体和四肢、躯干发凉的情况。

　 女人手脚冰凉的原因

　 1、心理因素

　很多女人每天要操心的事情很多，不是家务事就是工作上的事情，每天都处于紧张的状态，压力非常的大。如果一个人整天都心神不宁，操劳过度的话，很容易造成气血循环不畅，也就会出现手脚冰凉的情况。

　 2、阳气不足

　天气变冷之后，肝脏造血功能会变弱，进而出现肾阳气不足的情况。人体内的阳气不足，就会导致阴阳失衡，最终导致手脚发冷发红的情况。

　 3、激素变化大

　女人们体内的激素水平如果没有保持平衡的话，就会导致体内激素变化过大。体内激素变化过大的话，有可能影响人体的神经系统，进而造成血液流动速度减慢。如果一直不调养或者说改善的话，很容易导致身体出现寒症的。寒症越重，手脚冰凉的问题也就越严重。

　 4、不够保暖

　一些女人总是追求好身材，觉得穿多了会显得整个人非常臃肿。所以，天冷了也穿得非常单薄。天气寒冷时要是穿得太少的话，身体没有可以御寒的衣物，身体热量容易散发，导致身体热量不足，容易让人容易感到冷。

　手脚热、身体怕冷可能是气血两虚导致的，也有可能是肾阴虚的原因，可以通过服用药物的方式进行改善。

　 1、气血两虚：

　气血两虚即中医学中的气虚和血虚，通常是由于久病不愈、气血两伤引起的，患病后容易导致患者出现手脚热、身体怕冷的现象，同时还会伴有少气懒言、神疲乏力、失眠健忘、饮食无味的症状，可以在医生的指导下服用生脉饮、气血和胶囊进行治疗。

　 2、肾阴虚：

　肾阴虚可能是因为患者房事过度、耗精伤阴引起的，也有可能是先天禀赋不足导致肾脏阴液不足的.原因，患病以后会导致患者出现腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗的症状，同时还会伴有手脚热、身体怕冷。可以在医生的指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸进行治疗。

　 在治疗期间不可以喝酒，也不可以吃刺激性的食物，比如辣椒、大蒜，以免降低药效。

　 手脚冰凉是怎么回事

　 1、没有注意保暖

　手脚冰凉有可能是保暖工作不到位引起的。特别是在寒冷的冬季,气温较低,如果没有注意保暖,在寒冷的刺激下血液循环会降低,四肢得不到足够的血液供应,那么就常表现为手脚冰凉。如果是这种情况,只需做好保暖工作,手脚冰凉的情况就能够得到好转。

　 2、发烧感冒

　普通的发烧感冒也会导致手脚冰凉的情况。这主要是因为人在发烧时大脑中枢神经受到影响而导致体温调节出现紊乱,从而出现手脚冰凉的状况。有时,当人体的交感神经功能出现问题的时候,也同样可能会导致手脚冰凉。

　 3、心血管循环不畅

　手脚冰冷和心脏血管也有很大的关系。因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情况。

　 4、贫血

　贫血也是造成手脚冰凉的原因之一。贫血会导致体质虚弱,这样末梢循环相对较差,手脚就容易出现冰凉了。如身体缺乏铁元素容易引发缺铁性贫血,患者可能会有手脚冰冷、脸色苍白、四肢乏力等症状,这时就要及时调养好身体,改善贫血的情况。

　 5、精神因素

　人如果遇到某件事或者是听到某个消息而受到惊吓之后,可能会刺激神经系统短暂失调,导致供暖紊乱而引起的手脚冰凉,一般在内心平静之后就会恢复正常。有时压力过大、长期精神紧张、疲劳时,也容易手脚冰凉。

　 身上暖手脚冰怎么回事

　第一：手脚冰凉产生的原因有可能是体质虚寒，这类人的血液循环功能比较差，容易使体温调节的机制紊乱，同时如果压力太大的话也会造成这种现象，过大的压力会使人体内的激素分泌紊乱。

　第二：手脚冰凉还有可能是因为血糖太低，血糖通常是由我们吃的食物供应，并且是我们的能量来源，如果吃的东西提供不了充足的血糖而造成低血糖时，就没有能量供给给体温，就会造成手脚冰凉的现象。

　第三：调理手脚冰凉的话最主要的还是要注意自身的饮食与运动，饮食上要多吃一些温补的食物，这些食物能够给人体提供充足的营养，适当的运动能够加强人体的有氧呼吸，从而使机体功能得到提升。

　 注意事项

　手脚冰凉是一些身体虚寒的人经常会出现的症状，但有些时候因为身体不适也会造成这种现象，最主要的产生原因就是血糖过低和穿的不暖导致，对于调理手脚冰凉这种现象，最主要的还是要通过饮食上的温补来调理，并且通过适当的运动才能解决这种问题。

　 女人改善手脚冰凉的方法

　 1、每天泡热水脚

　泡热水脚可以让身体快速暖起来，一般来说浸泡几分钟身体就会发热了。在泡脚的时候，双手放入水中揉搓双脚的话，暖身效果会更加的好。其中，在泡脚水中加入艾叶、生姜等材料，暖身驱寒效果会更好。

　 2、保证充足的睡眠

　天气变冷了，夜晚比较长，建议人们要保证充足的睡眠，因为身体睡饱了觉，才能更好地储藏阳气。当体内阳气充足了，身体才能暖起来。同时为了避免着凉，现在已经进入晚秋了，女人们要记得盖上厚被子，穿上长袖的睡衣裤。

　 3、多吃热量高的食物

　身体热量不足的时候，女人们更容易感到手脚冰凉，所以说，日常不妨多吃一些热量高的食物，帮助暖身驱寒，让手脚慢慢暖起来。比如说羊肉、狗肉，可以适当吃一吃，日常多喝一些鸡汤补一补等。

这个可以自己尝试，尝试着吃一些温补容易上火的食物。例如：红枣，核桃，桂圆，枸杞之类的温补食品，如果吃完的那几天里没有什么不适的症状，反而觉得自己身体变好了，精神什么的也变好了，那你可能就是寒性体质，因为寒性体质适合吃一些温补的食物来调养身体。这个时候，确定自己是寒性体质，就可以继续食用这些温补的食品，长期以往的话，体质会得到改善的。

但是，以上的实验中，如果你吃了红枣，桂圆，还有枸杞都没有什么特别的反应，或者觉得人变得有些躁动，容易上火，或者是起了口腔溃疡等等的上火表现，那你可能就是热性体质，这个时候，你可以选择菊花，金银花等降火的药材泡水喝，这样喝两天也就可以下火了。

当然，不论是热性体质还是寒性体质，都是不能一味的补的，或者一味地降火的。任何东西，都是适量才是好的，一多或者过量的话，就会差强人意，适得其反。所以，凡事都得有个度。

热性体质的人，要控制日常的饮食习惯，不要吃辛辣的食物，不要吃油炸等容易上火的食物，饮食尽量清淡，多吃水果和蔬菜，平时不要焦躁，不要熬夜，保证作息规律。

而寒性体质的人，平时注意保暖，可以在平时隔三差五的喝一下姜茶，暖暖身体，暖暖胃，预防一下感冒，在换季身体素质比较差的时候，注意休息和运动。

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