健康饮料推荐

如果一定要喝饮料，健康的饮料有

蔬果汁是由新鲜蔬菜和水果榨汁而成，可以提供大量的维生素、矿物质和果糖，具有补充营养的作用。

蜂蜜水由蜂蜜和水组成，可以补充体内多种氨基酸，具有抗氧化、增强免疫力的作用。

绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可以延缓衰老，还可以提高抵抗力，对预防慢性疾病有帮助。

果汁中含有丰富的维生素，可以提高人体免疫力，有助于预防疾病。

酸奶中含有丰富的蛋白质，钙质及矿物质，可以补充营养，促进代谢，增强免疫力。

植物奶中含有大量的维生素、钙质和铁质，对人体健康有益，是一种健康的饮料选择。

蜂蜜和绿茶？

蜂蜜泡绿茶喝的好处：

1.清热解毒：因为绿茶含有膳食纤维，蜂蜜含有有机酸，一起喝可以刺激肠道蠕动，有助于排出多余毒素。

2.美容养颜：蜂蜜和绿茶中含有丰富的维生素和氨基酸，可以促进血液循环，有助于面部脸色红润，还有助于缓解便秘。

3.抗菌消炎：蜂蜜和绿茶泡在一起喝有抗菌消炎的效果，对咽喉炎和扁桃体炎有缓解作用，还提高身体免疫力。要注意：用温水泡茶，不要用热水。

蜂蜜加绿茶有以下功效：

1.改善免疫系统：蜂蜜和绿茶都含有抗氧化物质，可以提升免疫系统，并且减少人们感染各种疾病的机会。

2.减肥：绿茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，可以促进脂肪代谢，蜂蜜则有助于控制体重并加快新陈代谢。

3.抗衰老：绿茶中也含有抗衰老物质，海藻酸、多酚类等化合物，蜂蜜则含有丰富的氨基酸和维生素，可以保养身体，延缓衰老。

4.保护心脏：绿茶中含有多种抗氧化物质，可以防止心脏疾病，蜂蜜则可以降低血脂，防止动脉硬化。

5.缓解压力：绿茶中含有茶氨酸、茶碱等成分有助于缓解压力，而蜂蜜增加大脑神经传导物质5-羟色胺，也有助于缓解情绪。

需要注意的是，蜂蜜和绿茶的摄入量应合理，不要过量。特别是蜂蜜，每天的最佳摄入剂量为三汤匙以下。同时，绿茶也应该是大多数人常饮的茶，但对于患有一些疾病的人士（如心脏病、高血压、胃溃疡、贫血等）以及孕妇和乳母，应在医生的指导下饮用。

绿茶一杯辨蜂蜜。秋冬进补时节，中老年人和渴望苗条身材的MM们多选择蜂蜜， 饮用前，请君不妨一试，保护您的健康。

一杯绿茶，倒入少许蜂蜜，然后轻轻搅动，如果水不变色，表明蜂蜜无污染，如果茶水变黑，表明蜂蜜已受到污染，茶水越黑，污染越厉害。本月中旬，在湖北省质监部门召开的蜂蜜质量研讨会上，专家们现场演示了这种检验蜂蜜质量的简易方法。

湖北省进出口检验检疫局检测中心主任陈建华介绍：这种简易检测方法，早就为欧美主妇所掌握。正是这种检测方法，暴露出我国蜂蜜质量的严重缺陷———重金属铁量过高。

美国一家庭主妇在意见中写道：对蜂蜜变黑，"感到十分吃惊"，"不敢相信自己的眼睛"。美国威尔逊公司指出："解决蜂蜜含铁量过高这一问题，是关系到中国蜂蜜是否有前途的关键。"茶水为何会变黑？专家们解释：蜂蜜中若含游离二价铁过高，铁就与茶叶中的茶多酚发生反应，产生褐色沉淀。它对人体肝、胰、肾都将造成损伤。

美国对中国蜂蜜含铁量过高等质量问题曾作出过强烈反应，半年间成交量锐减93％。我国驻德国汉堡领事馆经商室向外贸部报告：因蜂蜜铁含量过高等质量问题，致使我国去年上半年对德国出口下降59％，成交金额下降 71％。报告指出：必须从长远利益出发，彻底改变旧的蜂蜜生产方式，彻底解决金属污染问题，夺回我国蜂蜜出口第一大国的地位，以新的姿态去迎接WTO。

出口蜂蜜质量尚且如此，那么国内市场蜂蜜质量同样令人堪忧。专家们指出：蜂产品污染主要来自储运方式落后。蜂蜜本身并不含任何游离铁，主要是一些生产厂家用铁桶盛装蜂蜜，摇蜜机、加工设备十几年不更新，金属表面锈蚀，而蜂蜜本身呈酸性，二者接触易氧化，使蜂蜜受污染。

1998年以来，疯牛病、二恶英等食品病毒污染事件接连在西欧国家出现，消费者谈"病"色变，说"毒"色变，谈"农药残留"色变，跟随着这些新闻报道，中国老百姓消费食品自我保护意识大大增强，但对蜂蜜这种纯天然营养保健品认识却十分有限，在大多数消费者意识中，它是纯正的绿色食品，谁知道其中还存在污染？省养蜂学会专家说，武汉市有近 400家出售蜂蜜的专卖店，其中相当的产品受到污染。

绿茶一杯辨蜂蜜。秋冬进补时节，中老年人多选择蜂蜜，每天清晨一杯蜂蜜水，可以润肠通便兼美容，已被爱美的MM接受，为保护您的健康。 饮用前，请君不妨一试，

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