女性的身体脂肪公式是什么
身体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪就是分布在皮肤以下的脂肪,内脏脂肪是指分布在内脏组织器官附近的脂肪。计算体脂率的公式是:身体脂肪总质量除以体重乘以100%。一般体脂率的正常值:女性为20%-25%;男性为15%-18%。体脂率高,建议避免高脂肪的食物,不要暴饮暴食,注意饮食的清淡,少食多餐,多进行体育运动,每天坚持一个小时的运动,可以增强体质,减低体脂率。
内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。内脏脂肪对我们的健康意义重大。
内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪 不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现,长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症。
皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织,在真皮层以下,筋膜层以上。(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的"肥肉"), 与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的**脂肪组织对应,共同组成人体的脂肪组织。 人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。
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