酸苹果和甜苹果营养的区别

酸苹果和甜苹果营养没有什么区别，酸苹果和甜苹果只是品种不同，营养价值是差不多的。糖尿病患者宜吃酸苹果；心血管病、肥胖症患者应选择甜苹果。

苹果的含水量高达80％，并且富含膳食纤维和维生素，每天适量进食不会引起血糖的剧烈波动。一个150克大小的苹果一般只含80千卡的热量，而普通人每日需要的热量都在2000千卡以上。

吃一个苹果所摄入的热量不到一天需要量的1／20。即使有糖尿病的老人，一天吃一个苹果也不会影响到血糖波动，不必刻意选择酸苹果。

扩展资料

1、吃水果也要分时间段。

水果本身含的酵素不同，如想让酵素在体内产生不同的作用，还应选择最合适的时间吃。

2、空腹时别吃太酸的。

早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果，尤其是西红柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃，会加快肠胃的运动，增加心脏负担。

3、两餐之间吃水果能快速补充维生素。

两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。比如鲜枣最好餐前吃，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀。菠萝可在午餐后吃，西瓜最好饭后两小时吃。

人民网-苹果营养价值高?但吃不对等于"自杀"

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