为什么太自律太懂事理性讲逻辑讲道理的人反而让人觉得喜欢不起来呢？

自律太懂事理性讲逻辑讲道理的，喜欢讲大道理的人，情商普遍不高

道理讲得越多，越是让人会感觉心里堵，无法继续交流。这实际上是一种低情商的沟通方式。即使说的是正确的，也会很无聊。主要原因在于:在交流中，只有理智，没有感情。情商，又称EQ，是一个人的情感、意志、耐受度等特征，包括导商（LQ）。在某些方面，情商是将无法有效控制的情绪转化为可以控制的情绪，并提高与其他人相处的能力。每个人的情商都没有太多的先天因素，但更多的是与后天环境和教育有关。

自古以来，道理，即天地自然之理。天地随气而变，万物有得也有失。擅长“推理”的人类似于“真理之家”。美国心理学家认为情商主要是了解自己的情绪，因为只有当一个人真正了解自己时，他才能成为生活的主人。第二是能够恰当地控制自己的情绪，调整自己，走出困难的低潮，重新开始。最后是理解他人的情绪，在人际关系中实现有效的沟通。那么，为什么喜欢说大话的人情商普遍较低呢？

第一是共情能力很弱。美国哈佛大学的神经学家马修·利伯曼(Mathew Lieberman)指出，大脑中隔区在人类共情行为中起着重要作用。在测试中，有中隔区的人也是那些在现实中愿意帮助他人的人。共情能力弱的人对他人的情感感知很差，甚至没有。结果，当与他人交流时，他们没有很好地照顾人们的情绪，只能用一些大道理来交流，这会显得他们自己情商很低。

精神和行为科学教授盖瑞·斯莫曾经说过，情商低的人缺乏基本的共情能力，他们将失去观察和检测微小非语言信息的能力。汉高祖刘邦总结了他对项羽的胜利，说:“我在带兵作战方面不如韩信。”在管理粮食和饲料方面，我不如萧何。论运筹策划于帷幄之中，决胜负于千里之外，我不如张良。三者皆人杰，吾能用之，此吾所以取天下者也。

在生活中，每个人都渴望找到自己的灵魂伴侣并产生共鸣。然而，很难找到可以交谈的人。对方却说，“有什么好担心的？”“你必须坚强”这种人典型的情商低下，共情能力不强。沟通的关键是“理解”，但是过度的讲道理不能促进人与人之间的关系。

今天晚上，在朝夕听了易仁永澄老师的《走出八大误区，轻松提升自律》分享课，得到了不少收获，值得认真总结。

永澄老师的分享，经常在一开始就明确目的和目标。这一点非常值得赞！目的和目标的明确，可以让听课的学员充分了解听这堂课，能够听到什么内容，自己能够学到什么，并且可以在课后对比目的目标进行客观的评估。

分享会大约达到什么样的层级？—— 理解和使用 即可

分享会主题研发是小伙伴张诗颖负责。在定主题的时候，诗颖问起这样一个问题：

这是因为 自律 这个东西会有依据的，他的重要性远不是自控力、意志力能达到的，是解决所有问题的第一步。

什么是自律？之所以痛苦，关键原因不是自律问题，而是认知的问题。认知的错误会让人进入误区无法自拔。分享会的名字叫走出八大误区，其实远不止八个误区：

其实这些都是误区，你想象的自律都是错的。之所以痛，就是因为认知错误，痛苦是什么呢？所以我送大家的话是：

想想看，遇到问题你痛不痛苦？遇到问题就会有痛苦，这就是来自人类的动机，趋利避害的。咱们直接从本质上找寻你痛苦的根本原因。咱们看一下：痛苦和 甜面包热汤 模型有什么关系呢？

这个是人类行为本质模型，所谓人类行为本质的甜面包热汤模型是五个英文单词的首字母，分别是：

绝大多数人会陷入持续痛苦中，他们其实应该先看动机。本质动机就俩——趋利避害。人又不是生活在真空中，所以都会让你遇到各种各样问题，触发器是问题，我们非理性的自己第一反应就是会逃避。问题通常会带来痛苦。当问题出现，它背后隐约带着痛苦，动机第一反应就是避开，就会诱发一个行为。比如假装它不存在，或者拖延、忽略，情绪波动等等。这样可以保护自己的“小我”不受伤害，让自己停留在舒适区。做到这一步，触发器就会被强化。

自律到底是用来解决什么的呢？ 自律、痛苦、问题和成长 之间究竟是什么关系？如果你无法理清之间关系，就不知道定位，就没法有效使用，有些事情就解决不了。你的问题就是你成长的契机——这是一个信念。如果没有这个信念，那么你遇到问题就感觉痛苦，就是 小我 在其作用。

本质上看，自律是一种 能力 ，是一种有意识的，尊重现实的、承担成长责任的，把痛苦转化成快乐的能力。那么如何理解呢？

如果你没有自律的话，问题会带来痛苦，没有自律，就没有意识，就不能觉察到问题是成长的契机。尊重现实，遇到问题，第一反应就是逃避，没有直面它。问题承担成长责任。你承认是自己的问题，成长就会奔向你。我们但凡逃避问题，就是小我开心了，而你的理性自我会不快乐。

自律这件事情分五步走

自律是用来解决问题的第一步，很多人遇到问题就逃避了，通过自律这五个步骤可以彻底解决问题。你在任何刺激和回应之间有选择权。

首先举一个关于习惯养成的例子，养成一个习惯失败了，说：

首先认识到失败的定义是 未达标 。因此，即使失败了，也不要捉急对自己进行负面评价，认为自己这个人不行了，整个人都不好了。有个FACT模型帮我们解决这个问题：

这就是用教练技术快速提升自律能力，帮助自己用某个不良情绪中解脱出来。试着面对自己的问题。在《少有人走的路》中有句话说的特别好——

我们掌握问题管理方法论， 第一步就是自律 ，只要有问题，必须思考是否推迟满足感了吗？直面现实了吗？承担责任了吗？承诺改变了吗？采取行动了吗？与此同时，你已经在解决问题中了。

自律是一种能力 ，当然有人会把自律当做一个要求，当做一种状态。而我们只把自律解决问题，遇到问题，让他不再逃避。局部的自律解决局部的问题，全面的自律解决全面的问题——自律，才是真自由。

这个表形成新的循环，放在自己的内心。

幸福的标准是 不内耗 。纠结浪费能量，但我们使用这个表，可以帮助我们解决问题，防止内耗。

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