早睡晚睡有什么区别

早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下：

1，早睡早起的人情绪更稳定，幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。

2，早睡早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。

3，研究发现，晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。

4，起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的人，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。

5，晚睡晚起混乱了淋巴、肝胆肺和大肠的整个排毒过程。

6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身体器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在体内沉积并危害健康。

睡眠要有规律，不规律的睡眠对健康有如下影响：

1，短期记忆衰退，注意力下降、记忆衰退。

2，内分泌系统紊乱，心脏疾病风险增加，免疫系统功能下降等。

所以建议早睡早起，不要熬夜，早睡早起的好处有以下几点：

1，早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。

2，还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。

3，早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。

4，头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

早子时和晚子时的区别：时间段不一样。

早子时指的是十二点到次日凌晨一点，晚子时指的是当日的夜晚十一点到十二点。子时，十二时辰之一，对应现代时间的23时至1时，古时尚有午夜、子夜、夜半、夜分、宵分、未旦、未央等别称。即23时至1时，十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。

在我国古代古人也有自己的计时方法。古人将一天分为十二时辰，其中第一个时辰为子时，而子时又分为早子时和晚子时。古人将一天分为十二个时辰，并且将这十二个时辰用地支来表示，地址分别是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。而根据现在常用的时间单位，每一个时辰正好是两个小时。

十二时辰

古代劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰既可以指一天，也可以指任何一个时辰。十二时辰是古代中国劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。

十二时辰制。西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。

十二时由十二个特定的时间名词构成。人们可以从先秦时代的中国古籍中溯寻出这些词语的渊源。汉代之前，这些称谓多有不同，直到汉代太初年间，中国实行了太初历，“其以一日分十二时，而以干支为纪。”

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com