一个人长期十点睡觉，五点起床，和普通人有什么区别？

睡觉对于人类来说是非常重要的生理活动，对维持人类的生命有着重要的作用，是我们生活中不可或缺的一部分。对于一个正常人来说，他的一生里面大概有1/3的时间都花在睡觉这件事上了。

建议的时长是孩子最好能睡到八个小时以上，成人大概在七小时以上。但凡事过犹不及，这句话对于睡眠状况来说同样适用。对于成年人来说或者对于孩子来说，太多或者太短的睡眠都不是一件好的事情，都会对身体造成一定的损害。

俗话说早睡早起身体好，还有日出而作日落而息的说法。但这两句话都是为了顺应古代劳动人民的生活所衍生出来的俗语，已经不适用于当代人民的生活状态了。对于现代的人们的来说，只要睡眠规律并且睡眠时长充裕的话的话，就不会对身体产生伤害。

从睡眠规律的角度出发，不论你是十点睡五点起还是十二点睡七点起。只要你能稳定保持着规律的生活状态，并且达到了充足的睡眠时间，就不会对生活产生很大的影响。但是能够每天坚持十点睡五点起的人相对来说应该是比较自律的。

睡眠影响生活的主要影响因素是时长和睡眠时段的问题，只要我们养成合理的生活习惯和生活规律，保持合适的睡眠时长就可以了。这样才不会对我们的身体和生活产生负面影响。长期熬夜或者睡眠不足都会引起记忆力下降，情绪暴躁、忧郁。

睡前喝杯热牛奶或者用热水泡脚都有助于我们拥有良好的睡眠质量。希望大家每天都能睡个好觉，第二天精力充沛的迎接自己的工作和生活！

“子午觉”很重要。中医讲究的“子午觉”，即人在夜里23点到凌晨1点，也就是“子”时，和中午11点到13点，也就是“午”时是应该睡觉的。这时是人体机能的低谷，如果在此时休息能很有效地消除疲劳，对大脑的保健非常有利。另外，每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。 因此，十点睡到八点，更有利于身体和大脑的健康。

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