工作这么受气。怎么还是有那么多人选择继续做？为什么说80%的痛苦来源于上班？为什么说上班如上坟？

每个人在生活、工作中都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极的情绪，产生消极情绪并不可怕，关键在于学会及时地调节和控制情绪，每个人在情绪面前都不是无能为力的，而是可以对它进行调节和控制。在陷入消极情绪时，我们可以采取理智调控法，也就是主动调动理智的力量，冷静地分析自己对事物的认识是否正确，考虑是否周全，主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。

出于个人原因又不能辞职，那你就自己调节心态。就当自己在积累经验，在这个公司多学了东西，转换成自己的，把在这个公司学的以后带到其他公司去。微笑面对，因为你也没办法辞职，或者是下班之后做些让自己开心的事。我刚工作实习的时候，就很受欺负，刚开始我都不作声，拿到自己的实习报告后，在自己做出一定业绩后，再受到别人的气时，我就开始怼人了，人善被人欺，先憋着一口气，到时候让他们刮目相看。

自己也不要胡思乱想，有些人就是看不得别人好，你加油，多积累，多学习，到一定程度就走人。有句话说得好：“生活中并非全是玫瑰花，还有刺人的荆棘。”一个人有时心情不好是难免的，但是，生活中的成功者，往往懂得调节和调控自己的情绪，做情绪的主人。

首先、学会让自己安静，让思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的开始。所谓退一步自然宽。

其次、学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱别他人，多帮助他人，多几份快乐，善待自己也是一种减压的方式。

再次、遇到心情烦躁的时候，喝一杯白开水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼放松。

而后、广泛阅读，阅读实际是一个吸收养分的过程，当今社会竞争激烈，人际关系复杂，脑子里空空的自然会焦急，为了让自己不至于在某些场合下尴尬，可以进行广泛的阅读，充实头脑，丰富自己。

人活在这个世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些，大度些。人活得快乐，就要有一个好的心度。无论遇到什么事，都要学会换个角度去思考，就会感到快乐。

不太喜欢所从事的工作，工作上没有成就感，工作中环境不好，工作上心里不愉快，怕去所在单位，怕入岗，这也是觉得“工作如扫墓”的重要原因。与工作单位的领导关系不太好，或是工作上遭受不公正工资待遇；与同事关系不好，或者工作过程中遇到职场霸凌；对所从事的职业没什么兴趣，业务技术不合格，主要工作业绩欠佳，有失落感。

这些，造成心里抵触工作，工作环节中心情郁闷，心态极端，工作中无激情无热情，工作中干不好，销售业绩差，更缺乏成就感和自豪感，产生极端循环系统。工作如扫墓，本身就是并没有长远的总体目标，不知道未来路在哪里，其实就是我们所说的茫然。在我们觉得迷茫的时候，就需要思索，三年之后5年过后，我能做点什么？许多人没思考过这种情况。

为了能水来土掩水来土淹，其实就是长远的总体目标。因此你得先为自己制定一个长远的建设规划。工作方面有一定的规定，规范相当高，小编能力有待加强，一时无法配对，自身不管再怎么努力，都难获得令人满意的结论，那样小编就产生了抵触情绪，进而在心间就产生了对工作的抵抗能力，时间一久，叠加效应就出来了，使小编形成了工作如扫墓的感觉了。

害怕你无所作为，还每日埋怨。如果不喜欢自己的工作，想一想，究竟是为什么不喜欢。别因自己不愿意走出舒适区，不愿意接受挑战，还把怯弱作为离去的借口。如果你一直躲避，恐怕会并没有容身之处。那般对你来说，工作毫无疑问如扫墓。由于你已心灰意冷。我们还这么年轻，千万别变成你所瞧不起得人。

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