中医解病：中老年人腿凉，腿疼，腿抽筋是怎么回事

随着人体阳气的转衰，人体很容易感受风寒的侵袭。《黄帝内经》说寒为阴邪，易袭阴位。这个阴位指的就是脚和腿等下部。《黄帝内经》还说寒邪有凝滞的特点，使血流不畅。说到这里大家就明白了。随着寒邪入体，使血液凝滞，先导致血流不畅。因此，带来的一个后果就是腿凉、腿疼。而随着寒邪更多的侵入人体，就会出现血不养筋，就会出现抽筋，更严重者就会影响到腰部韧带和肌腱，腰部韧带和肌腱的紧张会直接造成腰椎变形，并导致间盘突出等一系列疾病。

体内寒气多，阴阳失调，出现关节不适现象，抽空到乡下农村采点大雁草回来泡酒一周后饮用，平时饮食适当清淡少油，少吃生冷油腻辛辣之物。大雁草生长于路边、灌丛、野地中，野生比较罕见，栽培者也不是很多。其比较喜温，耐寒。用根茎进行繁殖培育。门前屋后会有点。农村较多些。

抽筋是什么原因引起的

孩子老说腿抽筋，很痛，这个我女儿以前也有遇到过，当时才3岁左右，有段时间老跟我说腿痛，后来我们还特意带去医院看过，医生说这个是生长痛，并且说是孩子生长发育的一种正常的现象，不要过多担心，一般是发生在2-12岁孩子身上。多是因为处在生长期的宝宝骨骼生长过快，而四肢长骨周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，导致生长发育不协调，就会产生牵拉痛。一般情况下不会影响孩子发育，过段时间就会自行缓解，医生只是让我们观察一下，没有特殊处理过。

不过平时我们也要注意孩子的睡眠，尽量让孩子早点入睡，保证孩子的充足睡眠时间，另外饮食上多补充蛋白质，可以给孩子吃一些促进软骨组织成长的牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等高蛋白食物，和促进胶原合成的富含维生素C的蔬菜、水果，来提升肌肉的拉力。还有一个方法孩子要是因为腿痛哭闹的话，我们也可以用毛巾给孩子疼痛的部位热敷或者按摩，这样让孩子也舒缓一下孩子的紧张情绪，有一个好睡眠。

不过，似乎很多家长建议要钙，其实补钙于生长痛没有一定的必然联系，即使不缺钙的孩子也会出现生长痛，因为生长痛的来源是软组织而非骨头，所以我们家长也不要盲目的就自行给孩子补钙，即使要补钙也要在医生的指导下进行，因为补钙太过反而不好，比如可能就会大便干结，增加患肾结石的风险！

这种情况是孩子在长身体时，出现腿抽筋，还有疼痛感觉，是钙不足的表现。或是与寒凉也有关联。应去医院做一下检查，最后确定。根据医院检查结果而定。在进行调理身体。如缺钙就需补充钙质，是寒凉引起抽筋注意保暖。适当调整饮食结构，来补充身体机能，满足身体的需求各种营养素，矿物质、及各种维生素。食补是身体最好的来源。适量运动，调整作息时间，充足睡眠，才会有更加健康的身体。

抽筋是什么原因引起的

　抽筋是什么原因引起的 。相信很多人都经历过腿抽筋的情况，退抽筋是很难受的，会感觉腿疼得厉害，如果是在游泳的时候抽筋更是一件非常危险的事，那么为什么会抽筋呢？是什么原因引起的呢？一起来看看吧。

　 过度疲劳

　当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。人的睡眠应当是十分放松的，但是在入睡之前没有得到很好的放松，依然处于紧张的状态之中。并且其中有含有大量的肌酸，没有排出身体之外。便会双腿抽筋这种情况出现，所以在白天过度的劳动同样是导致的双腿抽筋的主要原因。所以，在白天如果过度劳动之后，最好能够按摩一下身体并且泡一泡澡，这样抽筋出现的几率便会大大降低。

　 低钙血症

　在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。而人在睡眠时不可能保持一个姿势一动不动的，当肌肉过于兴奋时，人稍稍动一动身体便会出现抽筋的情况，所以长期不明原因的双腿抽筋，就要考虑一下是否是因为低钙血症所导致的，及时将之治疗，抽筋的情况会大大改善。

　 血液流动不畅

　血液流动不畅同样是出现抽筋最为主要的原因之一，因为血液流动不畅会导致人出现腿部静脉曲张等情况，在睡眠之中这种情况如果一直存在身体上，便会导致回流受阻，从而让人出现的双腿抽筋的情况。并且，这种情况还很容易导致血流瘀滞，使得腿部血管的健康遭受严重的损坏，所以在生活中，出现因为血液循环不畅而导致的抽筋时，一定要及时清理血液，这样窃谑通畅便可以帮助我们很好的避免这一问题。而在生活中，诸如胡萝卜、芹菜等食物都有很好的清血的作用，经常吃一些能够帮助人减少血液中的杂质，让健康得到很好的`保护，因此大家在生活中对于这点要多多重视才可以哦。

　 受凉

　冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。 此外，在夏季，空调温度过低，同样会导致人的肌肉出现痉挛，这是因为温度过低身体内的血液循环会变慢，导致肌肉无法得到血液的滋养，便会出现痉挛，因此在夏季出现了痉挛，最好看一下是否是因为空调温度过低所导致的。

　 激素或者内分泌紊乱

　这两种情况同样很有可能导致人出现抽筋的情况，我们都知道，人的身体是十分精密的存在，当身体某一环节出现小问题时，很容易引起一些让人头疼的疾病，而双腿抽筋虽然不是疾病，但身体内部的平衡如果被打破了，同样会导致这种情况出现。

　1、腿部如果长时间处于行走的状态，那么就会使用腿部的肌肉持续出现了收缩的现象，而这个时候腿部放松的时间就会减少，使局部的代谢中乳酸增多，这就容易使用小腿的肌肉持续出现了痉挛的现象。

　2、容易抽筋的患者在日常生活中可以注意补钙，除了口服维生素D的钙片进行调理外，在饮食还还可以多摄取钙质丰富的食物，比如牛奶，豆制品等，平时也要尽量使血液的循环通畅后，在进行运动。

　3、同时，在日常生活中也应当药注意保暖，减少寒冷性的刺激。一旦出现了腿部抽筋的现象，可以先用手指按压住大拇指头，在慢慢的伸直，然后尽量范松腿部，轻轻的按揉小腿肚，都能起到不错的效果。

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