给宝宝补鱼肝油好还是dha、哪个好、有什么区别

宝宝可以说是上天恩赐给父母最好的礼物，宝宝的健康成长和发育是家长最重视的问题。日常生活中经常听到别人说给宝宝补充鱼肝油和dha，可以让宝宝更加聪明，那么婴儿吃鱼肝油和dha有什么区别呢？给宝宝补鱼肝油好还是dha好？哪个对宝宝好呢？

鱼肝油和dha是补充不同营养元素的，很多人容易混淆。鱼肝油主要是从鱼类的肝脏中提取出来的一种营养物质，主要成分是维生素A和维生素D，能够预防儿童佝偻病，补钙，而且对宝宝视力的发育很有帮助。不过宝宝获得维生素A和D的途径还是很多的，不一定需要靠鱼肝油，但是由于宝宝刚刚出生，儿保医生都建议给宝宝补充鱼肝油。

dha主要是提高宝宝智力发育的，dha也被称为?脑黄金?，这是一种具有特殊性能的脂肪酸，婴幼儿时期是生长发育的关键时期，这个时候适当的给宝宝摄入一些dha能够促进宝宝大脑的发育，有利于孩子智力的提高，dha对宝宝视力的发育也有利。

总之，鱼肝油主要是给宝宝补充钙的，dha主要是给宝宝补脑的，这两种物质对宝宝成长发育各有各的作用，父母可以根据宝宝的情况适当地补充，如果不确定自己的宝宝需不需要补充，可以找医生咨询一下。

鱼肝油和海藻油的区别，以及与钙的关系

　dha对大脑和视力发育有促进作用，ara保护人体的生长发育，二者的结合需要比例，具体情况可以咨询医生。dha和鱼肝油都对人体有益，但是二者的成分和功效不同。那么dha和ara的最佳比例，dha和鱼肝油的区别?

　1、DHA(对胎婴儿智力和视力发育至关重要)/ARA(影响大脑和神经系统发育)。DHA并非越多越好，过多的DHA反而会抑制ARA的吸收，DHA：ARA约为1:1.5—1:2.0的配比最为理想 。我国配方食品标准中明确规定，DHA含量必须低于总脂肪酸的0.5%。

　2、α-亚麻酸/亚油酸。宝宝满周岁以后，完全可通过自身酶的作用，将α-亚麻酸和亚油酸转化成足量的DHA/ARA。因此，幼儿配方奶粉(1岁以上宝宝适用)的DHA/ARA量反而比1、2段少，但必须要有充足α-亚麻酸和亚油酸，两者比例约为1：(5-15)。

　3、乳清蛋白/酪蛋白。蛋白质主要由酪蛋白和乳清蛋白组成，乳清蛋白营养价值高、易消化，酪蛋白分子大、难消化。母乳中乳清蛋白：酪蛋白约为60：40，因此配方奶粉也应接近这一比例，或者乳清蛋白含量更多。

　4、钙磷比。母乳的钙磷比例约为2:1，因而钙的吸收率高;而鲜奶的钙磷比例为1.2：1，钙吸收率低，婴儿不宜饮用。选择配方奶粉，其钙磷比例应尽量接近2:1，以达到营养的充分吸收。

　鱼肝油是无毒鱼类肝脏的提取出来的脂肪油，主要成分是维生素A与维生素D，就是以前说的AD丸，主要用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等等。

　DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一种多元不饱和脂肪酸，在其化学结构中有22个碳原子及6个双键，因为第一个双键是位於自尾端算起第三个碳的位置，所以是属於Omega-3系列的脂肪酸。DHA属于人体必需脂肪酸之一。

　dha与大脑和眼部都有关系，它可以透过脑部屏障直达脑部，成为脑部重要物质。dha能增加脑神经细胞突触，活化大脑神经功能，脑神经细胞传导信号也需要依赖dha，可以提高儿童智力。

　鳕鱼肝油是业内公认的较好的婴幼儿专用鱼肝油。由鳕鱼肝脏提取的鳕鱼肝油除了富含天然的维生素A和维生素D外，还含有天然的大脑聪明因子——dha,对于处在生长发育黄金期的宝宝来说，dha的补充尤为重要。

现在鱼肝油已经家喻户晓了，已经成了家庭首备产品，很多妈妈甚至不再补充钙品或其他。认为鱼肝油之基础和全面，甚至万能。其实，鱼肝油与海藻油的效果完全不一样，宝妈们一定要分清楚。

1、鱼肝油不是海藻油DHA。鱼肝油是AD，同钙搭配使用，更好地促进钙吸收，预防佝偻病等。（但是很多妈妈都不给孩子补钙导致孩子虽然每天补充还是缺乏的状态，应该反思不是产品的问题而是方法的问题，DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在视网膜中约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

2、海藻油DHA优于深海鱼油DHA。因为鱼油DHA是从海洋鱼类中提取，而鱼类本身不能合成DHA，是食用了富含DHA的海藻，经过消化吸收在体内有所积累。由此再提纯得到的DHA当然没有直接从海藻中萃取的纯度高，品质好。而且，环境污染日益严重，生活在海水中的鱼类极易受到重金属之类的有害物质污染。而海藻可以在无污染的环境内人工培育，来源也更就安全。在国外，DHA藻油已有广泛应用。许多著名婴幼儿奶粉，也都将DHA藻油作为重要的营养元素添加。因此我们只吃海藻提取的DHA。

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