百科狗打坐前后慢跑一会有没有什么影响
有影响的：
打坐前建议不要进行各种运动，因为运动会让人兴奋，呼吸急促，精神出现疲惫等等，这些都会妨碍之后的打坐。打坐需要的是静心平气，运动或者情绪波动过大，就会妨碍。假如实在没办法运动了，那么也建议花十几二十分钟用来休息和平复心息，宽衣解带。而打坐后，不要立马就慢跑，这个时候虽然不练功了，但是打坐产生的影响，身心的平复都还在，应该过十几分钟后再慢跑一会儿，打坐完可以按摩一下四肢，稍微活动一下，这样有助于气血流通。
打坐的好处：
打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显.打坐时若能做到处于半睡半醒,气息深长,细匀.肚皮随呼吸,收缩和鼓起.也就是不要强用意识去守丹田,效果很好,像这样子只要顶多半个小时即可,少时只用20分钟就行了.
根据多年的经验,本人猜测"肚皮随呼吸,收缩和鼓起"有可能是具有按摩内脏的作用,将内脏中的有用物质加外部压力使其和外部物质慢慢交换.
打坐时间最好固定下来,这样作用更好,我不迷信打坐,但打坐对其它病的辅助作用是很好的,记住只是辅助作用.
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