跳舞必练的舞蹈基本功技巧详细解说？

一些跳舞的同学总是想很快学会一支舞蹈但是你们要知道学习跳舞千万不能急于求成为了学会而跳舞是没有灵魂，没有个性的跳舞最基本也最重要的就是基本功。

竖叉抱后腿

头找屁股 双腿膝盖伸直 双手抓脚踝 向后下腰

勾脚

后背立直 脚跟离地 膝盖伸直 胳膊伸直

胸倒立

绷脚膝盖伸直 腰和臀部肌肉收紧 手心扶地 手臂伸直夹紧身体

搬前腿

右手脚跟左手脚踝 手肘打开 双腿伸直 后背直立

搬后腿

双手抓脚踝 重心前倾 动力腿膝盖伸直绷脚

耗竖叉

保持平行 肩膀摆正 后胯根贴地

竖叉

双腿伸直 双脚绷脚 保持平行

练习基本功是每个练舞的人的必经之路自己在家也可以练习

爱跳舞的同学们赶紧练起来吧！

少儿舞蹈的教学基本知识

　少儿舞蹈是由少儿表演或表现少儿生活的舞蹈，是对儿童进行德、智、体、美、劳综合教育的`重要手段。下面是我为大家搜索整理的关于少儿舞蹈的教学基本知识，供参考阅读，希望您喜欢!

　地面训练

　一、上肢训练：

　1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。

　2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。

　3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。

　二、下肢训练：

　1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族

　2.腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿

　3.够部：横叉、竖又、压又

　三、训练要求：

　主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。

　扶把训练：(一年)

　一、蹲：

　1.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟

　2.踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合

　3.小涮腰、横拧组合

　4.各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步

　5.丰富节奏。加强节奏变化

　二、擦地：

　1.一、五位、前旁后擦地

　2.带勾、绷脚、及与半蹲组合

　3.前后摆动并环动

　4.与争位、转头、压脚组合

　5.与五位并立转组合

　6.丰富、加强节奏变化

　三、小踢腿：

　l.一、五位前、旁、后、小踢25度

　2.带点地小踢腿

　3.前后摆动、单腿变身

　4.节奏处理、加强准度

　四、单腿蹲：

　1.前、旁、后、带勾脚

　2.单腿带端掖腿

　3.带迈移、前旁后、摆动加半蹲

　4.与单腿变身组合

　五、腰：

　1.前后胸腰、前后、大腰

　2.疗腰、大技步、卧点

　3.双跪后腰、单腿后腰

　4.大涮腰探海辗转

　5.风火轮

　六、控制

　1.前、旁、后吸伸腿、半、全环动

　2.立身射燕、大射燕、探海

　3.搬前、旁、后腿

　七、大踢腿：

　1.前穷、后大踢腿

　2.前腿接后腿、后腿接前腿

　3.旁腿接拔腿

　4.踢腿接摆腿、接探海

　5.旁腿接立身射燕

　6.踢紫金冠

　7.片蹁、盖腿

　中间训练

　一、腰：

　1.单跪下腰、单腿后腰

　2.慢、快涮腰

　3.卧云

　4.风火轮

　二、大踢腿：

　1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式

　2.紫金冠

　3.中速行踢前、旁腿

　4.强调身法连接流畅

　三、控制：

　1.前旁后，吸伸抬、半环动

　2.大射燕、探海

　3.加强流畅感及身韵的连接

　四、五跳：

　1.一位、二位、变位跳、五位换脚跳

　2.小射燕跳

　3.变身跳250度腿探海跳

　五、中跳：

　1.一、二、五位跳

　2.变位跳、交叉跳

　六、大跳：

　1.错步级跳、错步射燕

　2.错步级跳、错步射燕

　3.错步撩跃、错步凌空

　4.变身跳

　技术技巧：

　一、转、

　1.平转2-3个

　2.斜线平转：8个

　二、翻身类：

　1.踏步翻身、正反、上步翻身

　又点翻身3-5个

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