鸡的鸡胸肉跟鸡腿肉有何区别？减肥效果上有区别吗？

在现在的社会，我们的生活水平都有了提高，我们每天吃的饭营养都很丰富。现在很多人都会营养超标，使自己的身体发生肥胖。而大家都知道这些肉肉如果一旦长到我们的身上就会很痛苦，特别是女孩子都是比较爱美的。如果自己的身材不好，很多好看的衣服都穿不上。也会让自己比较自卑，所以很多人都会选择减肥。在减肥的时候，我们如果只吃青菜的话，身体也是会受不了，有时候也会选择吃肉，但是是猪肉是不敢吃的，都会买一些鸡肉回家做着吃。

而鸡胸肉和鸡腿肉是很多人的选择，特别是鸡胸肉，它的脂肪含量特别的低。它的蛋白质和鸡腿肉的蛋白质很相似，而鸡腿的肉脂肪的含量相当相比于鸡胸肉会高一点。所以一般的健身教练都会让吃鸡胸肉减肥，也有很多的营养师建议用鸡胸肉做减肥餐。而鸡腿肉有大量的脂肪，所以需要减肥的人们都是不敢吃的，虽然它做出来是比较美味，但是为了自己的身材还是会放弃。

鸡胸肉有很多种做法，可以把它撕开加上酱汁儿就可以做成一道美味的凉菜。它不用炒，所以也没有什么油，对减肥来说还是比较可行的。鸡胸肉的蛋白质含量会比较高，很容易被我们身体吸收。而我们挑选鸡胸肉的时候，也是需要挑选新鲜的，肉质比较鲜嫩的。这样做出来的鸡胸肉也会好吃一点，我们也可以把鸡胸肉切成块状的放锅里面煎一下，这样会比水煮味道更好。

鸡胸肉不仅是低脂肪高蛋白的食品，而且有很多铁元素在里面。大家都知道铁元素可以保证我们身体的基础代谢，如果铁元素太低的话会影响我们，会让我们的基础代谢降低。这样我们减肥的话就会比较难，要想减肥成功的话，还是需要管住自己的嘴的。不能什么都吃，需要有恒心坚持下去。

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