漫漫长夜毫无睡意，失眠和熬夜有什么不同？哪个更伤身体？

失眠和熬夜都影响身体健康。二者有不同，也有关联。失眠是因为神经系统紊乱，造成睡眠不好，严重的会整晚的睡不着觉，轻微的会睡上几个小时。熬夜是主观人为因素造成的，不是睡不着，而是不想睡，这种主观改变正常的作息时间的行为，对身体的损害更大一些。 ?

1、失眠和熬夜，主观原因不同 ?

失眠不是自己不想睡，是自己有睡意，上床去睡觉，结果却睡不着。失眠严重的可能会导致自己身体有其他方面的疾病，会给身体的心脑血管方面造成负担。我有一个朋友长期受到失眠的困扰，每天正常的睡眠时间，他会上床休息，但是颠来覆去就是睡不着觉，经常是一夜无眠到天亮。他吃了很多药，但是没有什么效果，非常痛苦的一件事。熬夜是自己不想睡，其实两只眼睛早就已经睁不开了，想当夜猫子的人有很多个理由，但是熬夜就是属于主观改变自己的作息时间，休息的时候不休息，使身体处于非常疲惫的一种状态，会影响第二天的学习和工作。 ?

2、失眠和熬夜虽然不同，但是也有必然的关联 ?

经常熬夜就会造成失眠，一旦得了失眠就会非常痛苦，时间长了会让我们得上心脑血管疾病。近年来，我们也常看到相关的报道，有人因为熬夜发生心脏猝死，年纪轻轻就丢了生命，令人唏嘘不已。失眠久了就会想去熬夜，既然睡不着，那么索性起来吧，去追剧、玩游戏或者做其他的事。所以，二者之间有着相互的关联，曾经听医生建议，即使失眠睡不着觉，也不要起来熬夜，不然越熬夜越厉害，身体亏损就会很大。同理，熬夜的朋友也要尽量减少熬夜的次数，不然就会把熬夜熬成了失眠，想治疗都没有办法。 ?

只有保证良好的睡眠，才能够有利于我们的健康。从现在起，重视我们的睡眠还来得及。 ?

失眠与睡眠障碍并不相同，失眠是一种已经形成习惯性的不良睡眠疾病，而后者并不属于疾病范畴，而仅仅是一个短暂的睡眠不足的表现，但是两者有一个共同点:都可以直接对患者的健康构成威胁。

睡眠障碍有很多种表现，如它是一种偶然出现的现象，而且不会持续很长时间。如入睡困难，很多人总是要超过一个小时才能辗转入睡。这种情况大多与个人的不良情绪及不良生活习惯有关，比如睡前焦虑、情绪抑郁。如睡前吃东西和喝浓茶也会导致入睡困难。如果睡 眠质量不高，时常觉醒，稍有一点轻微刺激便会醒 来，再次入睡比较困难，这样的睡眠障碍大多是与心 事较重有关；另外还有一些人是晨醒过早，经常在凌 晨2 ~4时就醒来，此后再也睡不着，这样的睡眠障 碍患者多与抑郁症有关。还有一种常被人忽略的睡 眠障碍是睡不醒，即多睡，但是醒后仍像是睡眠不 足，头脑昏昏沉沉的，多与最近一段时间工作或学习紧张导致压力太大而造成的“睡眠剥夺”有关，这种 症状无须太过担心，一般都是暂时性的。

失眠与睡眠障碍看起来似乎有很多共同的特 征，但实际上两者之间是有着明显的区别的，所以， 千万不要将两者混同。一定要认识到失眠的严重性， 因为失眠是一种病症，如果长期存在的话对身体健 康会造成极大的伤害，会导致心脑血管疾病的发生， 甚至是肾脏衰竭，一定要趁早治疗。

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