什么才是最适合痛风患者的生活方式？

1.限制高嘌呤食物的摄入：不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉、干香菇、干豆类，鼓励选择新鲜蔬菜、低果糖水果、粗粮、低脂或脱脂乳类及其致贫，每日可吃一个鸡蛋；

2、多饮水：每日宜大于2000ml，心功能不全和肾功能不全的患者酌情减量，建议饮白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡，但应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；

3、适当运动和注意保暖；应进行适当规律的运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动，运动中要注意保暖，避免突然受凉；

4、规律作息和保持良好的心态：日常生活中应注意按时休息，并要保持好的心情，避免劳累、熬夜、焦虑、暴怒、抑郁等；

5、控制体重：特别是肥胖人群，应注意减肥；

6、正规用药：药物主要为降尿酸药物，应在医生指导下进行

@罗医生的小本本

良好的生活习惯对于痛风患者病情控制必不可少，我们建议痛风患者应从日常生活中做起，积极改善生活方式，并在医生指导下规律服药，以达到长期稳定控制病情，减少并发症发生的目的。

一、合理饮食

痛风患者需保持良好的饮食习惯，要严格限制高嘌呤、高果糖食物的摄入，做到不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，不吃奶油、巧克力、西式糕点，不饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料，少吃动物性肉食、鱼肉。鼓励大家进食新鲜蔬菜、粗粮、低果糖水果、低脂或脱脂乳类及其制品，每日可吃一个鸡蛋。

二、戒烟限酒

吸烟者发生痛风的概率更大，所以必须严格戒烟；痛风患者最好不饮酒，特别是痛风急性期，应严格戒酒，如不能戒酒，应在缓解期饮用，但必须严格控制量，且以葡萄酒为宜，不建议饮用啤酒、黄酒。

三、适当运动，注意保暖

痛风患者应进行适当规律的运动，可以帮助病情控制，减少急性发作的次数，以有氧运动为主，讲求循序渐进；同时在日常生活中也要注意保暖，避免突然受凉。

四、多饮水

多饮水有助于稀释和排出尿酸，建议大家每日饮水在2000ml以上为宜，最好饮白水，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡。

五、规律作息，保持良好的心态

痛风患者日常生活中应注意规律作息，避免熬夜、劳累等，也要注意保持良好的心态，避免焦虑、抑郁、暴怒等。

六、在医生指导下用药

痛风患者在改善生活方式的同时，也要注意规律服药，药物主要为急性期的消炎止痛，缓解期的降尿酸治疗，应在医生指导下进行，要充分评估病情后制定个体化方案。

七、监测病情变化和定期复查

痛风患者在规范化治疗的同时，也要注意监测病情变化，并注意定期复查，以便医生更好的掌握病情控制情况，做出针对性处置。

痛风是我们大家众所周知的一种代谢障碍性疾病，主要是由于体内尿酸蓄积过多，代谢异常，导致尿酸无法排出体外，长期蓄积在体内，从而诱发痛风疾病的发生。痛风患者在治疗过程中，饮食和生活方面的注意是十分重要的，保持良好 健康 的生活方式，才能笔迷痛风疾病的复发，提高生活质量。

总之，以上四个方面都能做到，那便是痛风朋友的 健康 生活方式，拥有 健康 的生活方式，才能保证疾病的复发。

心态好，自由自在不让身体太操劳，就这样。

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