脾虚的表现和症状吃什么

脾虚的表现和症状吃什么

脾虚的表现和症状吃什么？脾脏是人体非常重要是器官之一，脾胃虚会影响到我们的身体健康，长期脾胃虚，还会影响我们人体的消化和吸收，我们的抵抗力还会下降，所以及时的调理身体非常的重要，那么脾虚的表现和症状吃什么呢？我们一起来看看吧。

身体一旦变得肥胖，就容易出现各种问题，而肥胖的人，多数都有脾虚的症状。

脾脏健康的人，身材一般都比较匀称，而现在之所以一些人觉得减肥十分的困难，和脾虚有很大的关系。

脾虚的人，肠胃的消化能力会比较弱，新陈代谢速度慢，身体无法很好地吸收食物中的营养成分，就容易出现营养不良的情况。

脾虚的人，体内湿气也会比较重，消耗脂肪速度慢，人就会变得越来越胖。

想要知道自己有没有脾虚的现象，早上起床的时候也可以观察一下，看看自己的眼睛是否有水肿。

脾虚的人，肾功能也会比较差，而人体的代谢是需要通过肾脏的，肾脏功能下降，代谢出现异常，就容易水肿。若是本身还有肾虚，那么脾脏功能就会更差，这就会造成一个恶性循环。

大家在睡醒的时候，会发现嘴边有口水，很多人觉得睡觉流口水是一件挺正常的事情，但是这也可能是脾虚的一种表现。

脾虚的人，没办法控制唾液，尤其是睡觉的时候，所以就容易出现流口水的现象。

如果是偶尔有这种情况，那么是正常的，但若是长期晚上睡觉流口水，那么就要引起重视了，因为这可能是脾虚导致的。

舌苔是人们身体健康的晴雨表，大家去看中医的时候，医生也经常会通过舌头来判断你的病情。

脾虚的人，舌苔会变得厚腻，体内的湿气排不出去，就会滞留在体内，会降低新陈代谢，影响排毒能力，时间一长，身体就容易出现健康问题。

脾虚的人日常饮食中应该要注意什么？

首先，脾虚的人，要多吃一些补脾的食物，像是玉米、山药等等，这些食物都有助于缓解脾胃虚弱的现象。

其次，脾虚的人，要注意少吃生冷的食物。

尤其是夏天，大家非常喜欢吃冷饮、喝冰水，吃一些冰凉的食物，但是过量食用这些食物，就会导致加重脾虚的现象。还有一些苦瓜、西瓜、冬瓜等等，这些虽然说对身体有一定的好处，但是脾虚的人如果经常吃，反而对身体不利。

然后，脾虚的人，肠胃消化功能也会比较差，这时候就可以多吃一些易消化的食物。易消化的食物，可以促进肠胃蠕动，防止食物消化不了对肠胃造成负担。

最后，脾虚的.人也要注意少吃油腻的食物，现在的很多人每天都喜欢大鱼大肉，喜欢吃很多高脂肪高热量的食物，尽管满足了个人的口味需求，但是却会给肠胃造成很大的负担，油腻的食物摄入太多，还会加重脾虚的现象。

其实，脾虚的症状是比较明显的，也比较容易被发现。

当发现脾脏虚弱的时候，那么就要注意饮食要健康，多喝水，经常运动。通过运动的方式，可以提高身体抵抗力和免疫力，促进肠胃蠕动，改善脾虚症状。

所以大家一定要平时注意细心观察，如果有脾虚症状，就要立刻进行调理，这样才能保证身体的健康。

脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为，脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白。

脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

脾虚吃什么药效果最好

1、白术

补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

2、党参

补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。

3、西洋参

补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

4、人参

大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。

5、黄芪

补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

1、红枣

想要调理脾胃，可以吃红枣，红枣有健脾养血的功效，对脾胃有好处。富含大量的铁元素，可以滋养产血。红枣对女性朋友来说，是美容养生比较好的食物，如果长时间的吃红枣对贫血、脾胃虚寒有较好的缓解作用。可以每天直接吃几颗，或者是用红枣与枸杞泡水喝，效果都很不错。

2、淮山药

淮山药是健脾健胃非常好的食物。淮山药味甘滑，食用后可以帮助促进人体的消化与吸收，而且还能缓解大便不畅、腹泻等问题。可以与肉一起煮，也可以与谷物一起做成粥，以帮助消化吸收。但注意长期腹胀和身体湿重的朋友不宜吃山药。

3、薏米

薏米仁具有健脾除湿的作用，对人体有很多益处。出现脾虚状态，体质较弱者，可常吃些薏苡仁休养。吃薏米仁时，可以先煎一下，然后用它泡茶，通地慢慢的调理，可以促进脾胃的健康，也可以采用薏米熬粥喝，都可以改善身体的状况。

4、鲫鱼

鲫鱼能有效缓解脾胃虚弱，鲫鱼肉很好吃，而且营养丰富。制作成鲫鱼汤不仅可以缓解脾胃虚弱，还可以促进产后妇女的乳汁的快速分泌。慢性病和消耗性疾病的患者吃一些鲫鱼汤可以滋养身体。

但应注意感冒、咳嗽、哮喘发作期间不宜进食，以免加重病情，可等到病情完全恢复后再酌情服用。可以根据自己的饮食喜好选择搭配，制作扁豆和鲫鱼汤、紫米山药粥、红枣银耳粥等食疗。

脾虚了会导致消化不良的发生，危害到身体的健康，所以及时的进行调理非常重要，可以通过饮食调理。多吃一些红枣，淮山药，薏米，鲫鱼等等，可以根据自己的喜好进行选择，饮食方面尽量的多样化，调理脾胃，也可以做好养生的工作，帮助身体维持健康。

脾胃虚弱的症状有哪些？脾胃实火、虚火、实寒、虚寒有什么表现？

女性朋友们有没有在平时经常出现感冒、体乏、疲劳和过敏呢？这些症状表现就是证明你的脾虚，脾虚会影响身体的各个功能，会让你的心情也变差，所以，脾虚的女性平时要注意健脾。缓解脾虚可以通过饮食调养，那么，女人脾虚吃什么食物？

1、脾虚的4大症状

1、舌苔有变化

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

2、湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

3、早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

4、入厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

2、冬季多吃豆类

豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜。冬季季如果能常吃一些豆类蔬菜，能起到健脾利湿的作用。

中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。

3、推荐5种豆类食疗方

一、豇豆（鱼香豇豆）

又名豆角。性平、味甘咸，归脾、胃经；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

鱼香豇豆

材料：豇豆350g、花椒1g、干辣椒2g、姜10g、葱15g、蒜25g、剁椒30g、糖3g、盐2g、酱油20ml、醋15ml、香油5ml、牛肉粉1g、食用油30ml、黄酒10ml。

做法：

1、鱼香汁：姜末、蒜末、葱末、剁椒、糖、酱油、醋、香油、牛肉粉拌匀。

2、主料豇豆掐去两头，洗净，切成寸段。

3、豇豆入锅煮至断生，捞出后放入冷水中，拔凉后捞出沥干。

4、锅烧热，放入油、花椒、干辣椒煸香后捞出。

5、放入豇豆、黄酒翻炒至八、九成熟。

6、倒入鱼香汁中火翻炒入味，根据口味加盐调整即可。

二、豌豆（香菇荷兰豆炒马蹄）

又名荷兰豆。味甘、性平，归脾、胃经；具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效；主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。

材料：鲜香菇3朵（干香菇也可以）、荷兰豆100克、马蹄6只、红椒少量（完全为了颜色）、蒜2瓣（剁成蒜蓉）、色拉油适量、盐、鸡精。

做法：

1、香菇洗净切片，荷兰豆去老筋撕成小片洗净，马蹄洗净去皮切片。

2、炒锅烧热下油，烧至5成热，下蒜蓉炒香。

3、下香菇翻炒几下，下荷兰豆翻炒几下，下马蹄、红椒同炒，可以下少量高汤，下盐和鸡精调味即可。

三、毛豆（盐水毛豆）

味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。因毛豆是黄豆的嫩豆，其所含的卵磷脂成分丰富。

材料：毛豆一斤，干辣椒，花椒，姜片，八角，盐

做法：

1、买回来的毛豆要仔细清洗，至少要洗3-4遍或者更多，先洗掉泥土，后洗掉浮毛。

2、用剪刀剪掉毛豆2头，虽然麻烦，但为了更好的效果，我觉得值。这样会比较好入味。剪掉这些毛豆花了我十几分钟的时间，开着音乐也就是四五首歌的时间，也不觉得枯燥。

3、锅中倒入清水，放入干几个八角，一些花椒，几片生姜和几个干辣椒。大火烧开后，放入剪好角的毛豆，放入盐开锅后，中小火煮五分钟，时间不要太久。

4、五分钟过后关火，用余温来焖熟毛豆。焖好的毛豆带汤盛入碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚后吃，味道更佳哦。

四、蚕豆（蚕豆鲫鱼粥）

传统医学认为蚕豆味甘、性平，入脾、胃经；可补中益气，健脾益胃，清热利湿，止血降压，涩精止带；主治中气不足，倦怠少食，高血压，咯血，衄血，妇女带下等病症。

材料：蚕豆90克，鲫鱼150克，茯苓30克，稻米30克，大蒜（白皮）30克，姜3克，盐3克，植物油20克

做法：

1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净；

2、起油锅，放下鲫鱼，煎香铲起；

3、蚕豆、茯苓、生姜、大米洗净；

4、把全部用料一齐放入瓦锅内，武火煮沸后，文火煮一小时，再放入大蒜，煮十分钟，调味即可。

五、扁豆（酱爆鸡蛋扁豆）

扁豆能健脾和中，消暑化湿。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。

材料：扁豆、鸡蛋、姜、蒜。红油豆瓣酱、盐。

做法：

1、扁豆洗净择去老筋，斜切成段；姜、蒜切小片；

2、鸡蛋打散，里面滴入几滴料酒和几滴清水；

3、锅入少许油，将鸡蛋炒至基本凝固后关火，然后用铲子铲成小块；

4、另起锅入油，爆香姜蒜，倒入扁豆，翻炒至颜色略微变深，然后调入适量酱料翻炒；

5、继续翻炒至扁豆基本熟透，中途可加少许水；

6、扁豆炒熟后倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。根据个人口味酌情加盐，基本不用再加了。

4、怎么补脾健脾

1、穴位方面养脾贴贴两太白穴，每天早晨贴，晚上取下;---晚上贴，早晨取下也可以。如果家里有经络类的书，最好给孩子检查一下所有的脾经穴位，选取疼痛的穴位，都用养脾贴贴上。也是早晨贴晚上取，或者晚上贴，早晨取。

2、饮食方面驴肉---此物补脾功效最佳，但听说有假的驴肉，购买的时候要注意新鲜扁豆或干扁豆仁---炒菜炖汤都行新鲜莲藕、芋头鲫鱼、泥鳅、黑鱼(又叫乌鱼、生鱼)小麦或者面粉制作的馒头、包子、面条等等。如果脾虚，需要避免大量的饮料、牛奶、豆浆、猪肉制品、甜食;避免吃寒凉的食品

3、药材方面吉林产生晒参或者高丽参，切片煮水，补脾功效较好

4、环境方面宜与泥土多接触，假期尽量去乡下---不要去水很多树木很多的地方，而是去泥土很多的地方。

1、吃的东西消化不了，要么特别消瘦，因为吃的东西没有吸收，要么吃什么拉什么，中医叫完谷不化。

2、容易拉肚子，水样大便。

3、胃有下坠感，眼皮沉，肛门、小腹都有下坠感，子宫脱垂等，都属于中气不足，也是脾胃虚弱的表现。

4、脾虚不能统血，月经时间长，淋漓不尽。

5、脾在志为思，脾胃虚弱的人，总是为将来的事担心，有一种不安全的焦虑感。

以前写肝的四种寒热、虚实辨证时提到过， 虚是该有的东西没有了，实是有了不该有的东西。 这么理解当然有些不严谨，但却是对于老百姓来说最简单直接的理解方式。

对脾胃来说，脾胃的异常情况，有四个维度的典型： 脾胃实火，脾胃虚火，脾胃实寒，脾胃虚寒。

脾胃虚火常常是由于该有的阴液没有了，脾胃虚寒则是由于该有的阳气减少了。

1、食欲亢进，容易饿，也吃得多，比如糖尿病患者，有的就有这种现象，中医称之为“消渴”；

2、 口臭较重 ；

3、半夜经常饿醒，找东西吃。

注意

1、忌讳吃甜食，尤其是温热的食物，如巧克力。

2、多吃一些芬芳、辛凉的食物，比如嘴里嚼点 薄荷 ，既能帮助清新口气，又能去脾胃实火。

脾胃虚火，说到底，是脾胃的阴液受损了。

1、有食欲，容易饿，但吃不了多少东西，中医叫做“消谷善饥”；

2、常有 顽固型呃逆，打空嗝，就是不吃饭的时候也会频繁打嗝 ；

3、口干，唾液少， 吃饭要喝汤才能下咽 ；

4、经常口唇干裂， 口腔溃疡，且容易反复发作 ；

5、容易得 胃溃疡、萎缩性胃炎 ，胃隐隐作痛，而且常在晚上、凌晨疼痛，胃黏膜本有保护胃的作用，但脾胃虚火的人，胃黏膜受到了损坏，胃壁受到侵蚀，开始出现溃疡、穿孔、腺体萎缩，形成萎缩性胃炎。

6、经常处于一种操心劳神的状态，容易心烦。

调治方法和注意：

1、平时可通过食物去滋补阴液，选择甘甜且较寒凉的食材，比如可以多喝点牛奶（牛奶在中医古籍中是滋养胃阴的药）。

2、还可以喝点 甘蔗汁、荸荠汁 （北方也叫马蹄），西瓜汁等，能滋润、促进胃粘膜的恢复和生长。

3、调治以滋阴降火为主，比如中药有芦根、石斛、玉竹、黄精等。

脾胃实寒常常因为脾的运化能力弱了，有了痰、湿等不该有的东西。

1、通常会长得比较胖，有 啤酒肚 ；

2、有 高血脂、脂肪肝、高血糖 、痛风等风险；

3、容易过敏，起荨麻疹；

4、睡觉爱打鼾。

调治方法和注意

1、 忌口甜食，不要喝碳酸饮料。

2、忌冷饮，尤其是啤酒。

3、少吃水果，尤其是寒凉性比较重的水果，比如瓜类。

4、慎喝绿茶。

5、少喝牛奶，可以改喝酸奶或豆浆。

6、 可以多吃一些温性的食物，如炖猪肉的时候加一些芳香类的调料，比如白豆蔻、花椒、茴香、桂皮等。

7、慎吃螃蟹，如果吃可以佐以性温的生姜和紫苏。

1、吃完东西肠道不蠕动， 胃有堵胀感，或吃完了就泻 ，吃什么泻什么，完谷不化；

2、容易腹泻，而且吃了凉的，不干净的食物，比其他人更容易腹泻；

3、身上总感觉没有力气；

4、肚子摸上去是凉的，也怕吃凉的东西，吃完了就更容易胃痛、胃胀；

5、总是处于不安、担忧的状态。

调治方法和注意

1、单纯的脾胃虚寒，可以多吃小米粥或小米饭。

2、调治以温中补脾为主，常用黄芪、党参、甘草等。

3、吃肉可以吃黄牛肉，或者吃黄牛肉炖的汤，因为在《黄帝内经》中，牛是属土补脾的。

4、可以艾灸足三里穴、中脘穴等。

5、少吃一些寒凉性的水果，比如瓜类水果，可以适当吃一些温性的水果，如龙眼、荔枝等。

临床上，并非都是纯实寒、虚寒、实火、虚火，有很多病例多种证型是夹杂在一起。

常见 脾胃寒热错杂 的人也有很多，比如常常反酸、烧心，却也有乏力、胃怕凉，以吃凉的就胃痛胃胀，甚至腹泻。

实际应用中，还需要结合症状、证型以及病程变化综合判断。