湿寒湿热|如何分辨与调理你又是哪种

湿气简单说就是多余的水湿淤积在体内没能被及时排出

湿气重，会令人变得浑浑噩噩的

「湿」更可同时与「寒」、「热」结合，就会形成「湿寒」及「湿热」两种状态

对照一下自己的症状就可以知道自己的体质是湿热还是寒湿

湿寒：

舌淡红，舌苔色白腻、大便稀烂或如水状

女性白带偏多、手脚冰冷

怕冷、易水肿

湿热：

舌偏红，舌苔偏黄腻

大便偏软、质黏、异常地臭，肛门有灼热感、便量少，色偏黄

女性白带量偏多，色偏黄、味重

多面油，容易出暗疮、粉刺

体味重、眼干目赤

改善湿寒 – 驱寒散湿：少吃生冷食物，冬季多吃温热的食品；每天充足睡眠，不要熬夜；湿气可通过运动来祛除，早上可用红枣加生姜片煮水饮用

改善湿热 – 清热去湿：饮食要清淡，多吃甘寒，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物。可以摄入，像是空心菜、苋菜、芹菜、薏仁、西瓜等食物。

体质属于寒湿，但是有湿热的表现。比如说舌头整体颜色偏淡，但是舌尖，舌边偏红。

再比如说白带是**的，但是怕冷。这是寒湿郁久化热的表现。

寒湿的体质，即使是有热，也是会怕冷、不能吃凉的，或者是受风受就不舒服

虽然有热像，只要他有这些表现，还是属于一个寒湿的体质。

只不过是由于寒湿郁久了有热的表现。

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