健身前喝咖啡真的可以加速脂肪燃烧吗？

我身边的人包括我自己，在一年多前是象牙塔里的学生，一年多都几乎都是白领行业的从业者，我们的生活方式跟工作方式，都是在椅子上的时间比较多的。在年轻的时候比较无所谓，毕竟身体好，恢复力好，而且新陈代谢很快，所以一直都是没多大的担忧。但是这两年开始发现，随着年龄的增长，新晨代谢减缓了，而且生活不健康，早餐吃得随便，晚餐吃得丰盛，甚至吃很多的夜宵，身上的脂肪开始囤积得厉害，特别是腰部那里。

如果想保持身体健康跟保持身材匀称，健身是必不可少的。但是，如果有经历过的人都知道，健身是一件“任重而道远”的事情，是不能快速见效的，必须坚持比较长的时间才会有效。于是，就有人发明了一项“辅助技能”：健身前喝咖啡。

可是，健身前喝咖啡真的能加速脂肪燃烧吗？

由于咖啡有一个功效，就是加快人身体的新陈代谢，而运动的主旨也是为了加快新陈代谢，所以，这个观点受到了不少人的推崇，特别是一些时尚杂志，或者一些咖啡经销商。但是在健身之前和咖啡，这又是一个存在很多情况的时间点。

如果你喝完咖啡马上运动，会不会加速脂肪燃烧我是不知道，但是一定会造成肠胃的不适，伤害身体。而且，咖啡有利尿的作用，其实说加速脂肪燃烧不过是因为咖啡的利尿让你在运动的时候，或者运动过后把身体内大量尿液排出体外，造成短暂的缺水情况，自然体重就会下降了，但是这只是表象，并不能治本。

不过，有研究数据表明，如果你在运动之前，提前40分钟就摄入咖啡的话，咖啡因就会把你体内的脂肪酸给动员到血液里面去，因此，你在进行运动锻炼的时候，会更容易地燃烧体内的脂肪。这一个观点也是受到很多人赞同的，甚至也有人按照这样子做后确实有达到效果。

但是，咖啡的产地有很多，品种也有非常多。然而并不是所有种类的咖啡都能起到燃烧脂肪的作用的，只有黑咖啡才有这种功效。不过我们都知道，黑咖啡是很难喝很苦涩的，其实我们日常生活中受到追捧的还是加了奶精跟奶油的各类类似小食的咖啡，比如星巴克里面的那些咖啡饮品，就都不是传统意义上的咖啡了。

?所以，如果你真的想试试健身前喝咖啡的话，第一你要把握好时间度，第二你要选对品种。

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