花生在什么时间吃最好

对于胃不好的人，每天在吃饭前空腹吃7粒生花生米，它可以在你的胃部表面形成一薄膜，以保护你的胃部不受刺激和伤害,你可以试试哦

一般来说吃花生的时间是没有规定的，因为生活中花生的吃法有很多，只要适量的食用，任何时候都可以吃花生。不过也有一些人在吃花生的时候需要谨慎，那就是消化不良的朋友，这类人最好是在空腹状态下吃花生，因为可以在胃肠形成一层保护膜。其实只要吃法正确，对吃花生的时间并没有要求，像醋泡花生经常吃不但能减肥，还能够达到养生的目的。

4、多吃花生有什么好处

适量吃花生对身体有好处，首先吃花生能够控制食欲，因为它可以增加人们的饱胀感，减少对食物的摄取量；其次，血糖高的患者可以多吃花生，因为花生会减少人体内碳水化合物的形成，从而减少糖尿病的出现的概率；同时，花生中的构成中有脂肪酸，它的出现会保护我们的心脏，减少患有冠心病的几率；除此之外，常吃呼声还会减低肠癌的发生。

5、花生皮的坏处

经常吃花生皮能够补血养血，但并不是所有的人都可以吃，首先对于一些受到跌打於肿的朋友来说，是不可以吃的，因为花生皮不仅有止血的作用，同时还可以促进凝血的，所以这个时候吃会加重血液淤积，使肿胀加剧；其次，消化不良的中老年人不能吃花生皮，因为花生皮中富含油脂，如果过度食用之后不能消化，还有可能会导致腹泻的出现。

早上空腹吃生花生米好吗 早上空腹吃生花生米好不好呢

1、养胃。早晨起来吃生花生米，能中和胃酸，可以缓解早起胃部恶心泛酸等情况，生花生米含有丰富的膳食纤维和微量元素，是天然健康的食物，有助于养胃。

2、补益气血。红皮生花生米是一味中药，具有补益气血的作用，早晨起来吃生花生米，可以补充营养物质和铁元素，对女性的身体有很大的帮助，可以补充气血，有助于面色红润。

3、改善便秘。生花生米含有优质的脂肪，可以保护胃肠道的黏膜，可以润滑肠道，改善便秘，生花生米还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速粪便排出体外，有利于身体健康。

4、生花生米好处较多，但是热量较高，需要适量食用。

1、早上空腹可以适量吃生花生米，对身体有一定的好处，但不宜吃太多。

2、生花生米中含有蛋白质、脂肪、钙、不饱和脂肪酸、粗纤维等营养物质，可以补充人体所需的营养，其中含有的油脂和粗纤维能够起到润肠通便的作用，不饱和脂肪酸可以促进糖类、脂溶性维生素的吸收，促进血液循环，对于预防动脉粥硬化疾病具有一定的效果。

3、但胃肠道消化功能不健全的人群不建议空腹吃生花生米，生花生米中含有的油脂会加重胃肠道消化的负担，引起胃胀、腹泻等症状，吃过多的生花生米还容易引起上火，导致出现喉咙痛、口腔溃疡等情况。

4、建议根据自身的情况合理控制吃生花生米的量，平时注意多锻炼身体，增加肠胃蠕动，提高肠胃的消化能力。若空腹吃生花生米引起不适症状，建议到医院就诊。

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