晚上睡不着和熬夜相比，究竟有什么区别？

晚上睡不着和经常熬夜相比当然是有很大的区别，晚上睡不着一般都是失眠所导致的=，但是经常熬夜是因为工作的原因或者是生活的原因，没有在规定的时间之内休息。但是这两者都会对身体造成伤害，他们的本质不同，但是对身体造成的伤害还是相同。特别是对于年轻人来说，总是不主动的休息。但是失眠却不一样是想睡但是没有办法入眠，感觉就成为了熬夜大军。

随着时代在不断的提高，人们的生活方式也发生翻天覆地的改变。有不少人已经失去了时间的观念，通常在晚上也会将这些时间充分利用起来。来发挥工作和学习的价值，让自己在夜晚也努力的奋斗。不过这种现象在过去真的是很少见，其实随着岁月流逝，希望大家也还是不要养成熬夜的习惯。

经常失眠的人是由于时间规律没有养成，其实建议大家日常要改变自己的饮食习惯和作息习惯。比如说要养成早睡早起，每天起床之后可以多喝温开水来促进血液循环。晚上临睡之前可以适当的散步或者是做瑜伽，让自己的精神可以疲惫一点，这样躺床上就睡着的滋味确实是太爽了。有很多人可能在晚上还是想控制自己清醒的工作，但是时间长了之后就会导致失眠的问题。

每个人的身体都不是铁做的，有个好的身体才是革命的本钱，才能够有动力去工作和学习，才能让自己取得好成绩。如果没有好身体之后，任何时间和金钱都换不来。每天应该保证八个小时的睡眠时间，中午也应该有一个小时的午休。不要强制性熬夜工作，没有一点休息身体肯定就会亏空。对于女性同志来说，失眠的危害是比较大，会造成内分泌失调，也会影响女性衰老的速度。

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