蜂蜜和醋一起喝有什么作用,比例是多少

蜂蜜和醋一起喝可以减肥，醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配。

材料：

1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜容易上火。

2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有减肥的效果。

调配：

白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，因为醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。

饮用时间：

早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用。

扩展资料：

食用蜂蜜的好处

1、提高消化能力

每天早上喝一杯蜂蜜水，对于胃肠道具有很好的调节作用，胃酸分泌量更加的科学，肠胃蠕动也会增加。服用蜂蜜之后肠胃蠕动次数会增加，每次排便的时间缩短了。长期坚持喝蜂蜜水，能有效的缓解便秘的情况。

2、改善睡眠质量

喝蜂蜜对于改善睡眠质量也具有很好的功效。在睡觉之前服用一些蜂蜜水，能够很好的缓解大脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。

因为蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖，这些物质都能够很好的调节体内的神经系统保持在平衡状态，如果睡眠质量不好，睡觉之前服用蜂蜜水能够帮助进入睡眠。

3、止痛作用

蜂蜜除了促进睡眠的作用之外，还具有很好的止痛功效。在身体出现疼痛的时候，适量的吃一些蜂蜜，能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉。

4、保护视力

经常喝蜂蜜水，这样能够很好的缓解紧绷的神经，更好的保护视力，拥有一双明亮的大眼睛。

5、养肺护肺

在秋天的早晨坚持服用一杯蜂蜜水，这样对于肺部能够起到很好的保护作用。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部，这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用。

由于季节的变化，肺阴很容易出现不足的情况，这就会导致肺部收到亏损，最好能够在每天早晚的时候服用一杯蜂蜜水，这样不仅能够补充身体所需的水分，同时又具有养生的功效。除此之外，秋天出现的咳嗽、便秘情况也能够通过喝蜂蜜水获得改善。

6、美容养颜

因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够美容养颜。

人民网—惊讶！蜂蜜白醋减肥法让你2个月瘦25斤

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