什么是上瘾

什么叫上瘾？怎么样定义上瘾，在心理学上是这样定义的：“明知后果，频繁去做，无法停止的心理现象和行为表现”。

其实我们的日常生活中处处可见上瘾的事，其中一些上瘾是不被社会和法律允许的，比如吸毒，它会给我们的生活带来灾难性的破坏，尽管有的时候屡禁不止，比如被朝阳群众和其他地方群众举报的那些“瘾君子”，最后只能是人设崩塌、前途尽毁，给家人和朋友带来无穷的伤害。

除了一些触犯法律的上瘾，其实在我们的日常生活中还有很多容易让人上瘾的事，这些事可分为两大类，一类是物质上瘾，比如酒精、烟酒、茶、咖啡，甚至根据一些科学家的研究和追溯，很多调味品也很容易让人上瘾，比如食盐、花椒粉等食品调料；另一类是行为上瘾，比如玩手机、玩游戏、购物等。

物质上瘾，有什么样的心理？

物质上瘾是由于物质中的化学成分刺激了快感中枢，让一个人在心理上得到了短时间的愉悦。这是从神经心理学的角度得出的专业说法。于是我们就不难理解为什么有的人在痛苦、悲愤的时候要大喝一场，有的人失恋了要大吃一顿，那些喜欢抽烟喝酒的人没有烟酒就情绪低沉，那些能吃辣的人口味越来越重，这一切背后都有一个物质上瘾的心理机制在起作用。

这也就是为什么我们长时间不吃某一样东西就“嘴馋”，喝惯了茶或咖啡，不喝一点感觉无精打采的原因，生活中这样的例子还有很多，其心理本质是一样的，那就是它让我们体验到快乐，于是我们就会不去断重复，以得到这个物质带来的快乐。

行为上瘾，又有怎么样的心理现象呢？

与前面的物质上瘾一样，行为上瘾也是为了追寻快乐，所不同的是刺激快感中枢的不是来自外界的物质，而是身体对行为的反应。比如玩游戏，《王者荣耀》作为一款全民疯狂的游戏，为什么获得了那么多人的追捧，街头巷尾小学生都玩的不亦乐乎，连一向对游戏不是很有好感的女生也对其爱不释手。

那到底这背后又有怎么样的心理呢？通常来说一款游戏或者手机APP在设计之初就已经对人的心理特点进行过无微不至的推理，他们做的就是让你在玩的时候感到快乐，让你继续学习如何“打怪升级”，给你反馈，给你目标和不确定性。刚开始的时候，也许你只是尝试，你体验到快乐之后，就有了心理记忆，等你情绪不好的时候，你就会去寻找，直至你对它上瘾，因为你离了他，你就会情绪低落。

网络成瘾是指个体反复、过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对使用网络产生强烈欲望，突然停止或减少使用网络时出现烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等。有台湾学者认为，网络成瘾是由于重复地使用网络而导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并且带来难以抗拒的再度使用欲望，同时对上网带来的快感一直有生理及心理依赖。

也就是说，因为网络的许多特质带给使用者许多快感，同时又因很容易重复获得这些愉悦的体验，使用者便在享受这些快感时渐渐失去了时间感，逐渐对网络产生依赖，导致沉迷和上瘾。

计算机的普及使得网络成为许多人工作、生活的一部分，是不是上网时间长就一定是网络成瘾呢？不是的，网络成瘾具备一定的诊断标准，需要具备几大症状。

首先，出于非工作、学习目的每天上网6小时以上，这是网络成瘾的一个时间标准。如果因为学习、工作的原因每天在网上逗留10个小时，这样不能算是网络成瘾。其次，这种上网状态持续了三个月以上，才能构成网络成瘾的病程标准。第三，社会功能即学习、工作和交往的能力因长期上网而受损。只有具备这三大症状才能构成网络成瘾。

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