七色糙米5斤杂粮饭五色糙米红米黑米燕麦米青稞粗粮营养价值

七色糙米和五色糙米的营养价值都很高，它们都含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、矿物质和维生素，如锌、锰、铬等，这些成分有助于提高胰岛素的敏感性，辅助降低血糖。此外，这些粗粮的饱腹感强、热量低，不会使身体堆积脂肪，从而达到辅助减肥的效果。同时，它们还含有丰富的钙、铁、维生素等营养物质，对保持人体营养均衡有着重要的作用。

具体来说，七色糙米是由黑香糯、紫香糯、绿宝1号、红香米、金香米、银香糯和香粳米组成的混合谷物，而五色糙米则是由黑米、红米、黄米、绿米和紫米组成。这些糙米不仅含有丰富的营养物质，还具有缓解饥饿、补充营养的作用，对于保持身体健康和预防疾病有着积极的贡献。

总之，七色糙米和五色糙米都是营养丰富、低热量的健康粗粮，是维持身体健康和预防疾病的好选择。

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