焦躁和焦燥如何区分？

①

燥[zào]

意思：干,缺少水分：一般形容物

组词：干燥燥裂燥热枯燥

焦燥，更偏向于环境情况。例，秋季气候炎热，连空气都焦燥起来了

②

躁[zào]

意思：性急,不冷静：一般形容人

组词：躁动狂躁急躁浮躁烦躁

注意从二者的意思上区别.

焦躁：更偏向情绪焦虑。例，最近总是会感到焦躁不安。

我认为两个词汇含义差不多啊。

症状都有易怒、易激、焦虑、不安……

我有如下几条建议，可以用一用啊：

一，实际解决问题。

找出，并消除引发烦恼的实际问题，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。

二，科学思考问题。

以长远、发展、变化的眼光看问题，要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。

三，释放情绪压力。

具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。

四，提高自制力。

树立远大理想、目标，按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省的习惯。

五，看看心理医生。

如果状态持续不好，还可以看看心理医生，相信是会有所收获的

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