性格内向和社交恐惧症(社恐)的区别

所谓性格决定命运，不同的人性格不一样，性格不同的人在社会上的表现各不一样，多数人都会弄混淆 性格内向 和 社交恐惧症(简称：社恐) ，以为两者是一样的，其实两者完全的不一样，不一样......

性格内向的特点

性格内向 是 健康的人格，不是心理健康问题，不属于病态，性格内向者，通常不热衷于人际交往，偏好于安静，习惯独处，为人比较保守，喜欢跟人保持距离，不会轻易冲动，做事瞻前顾后，在日常生活中会按照规律行事。

性格内向的人擅长于思考，内倾式思考，也叫内省，在思维方面具有较大优势，性格坚毅，有毅力，情感细腻且具有深度，在社会上有很多知名作家，艺术家， 科研人员，企业家，他们都具有内向的性格特征。

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如果这个世界上没有性格内向的人 ，那这个世界就不会有：万有引力、相对论、追忆似水年华、一九八四、史努比、E.T.、Google、哈利·波特、小米....

社交恐惧症的特点

社恐是一种心理疾病了，它的特点在于不合理，过分地害怕 外界的客观事物或情景 。在明知道这种反应不合理（过分过度）时仍然没有办法克制，没办法控制。害怕社交抵触社交，日常生活中不自信，总是过分害怕其他人的指责，害怕他人的嘲笑，在人群中出现，会有难忍的感受。社恐属于心理问题，惧怕社交，没办法克服这样的心理障碍。

如何判断是社恐还是性格内向？

社恐和性格内向有很大的区别，社恐指的是社交焦虑障碍，对社交不擅长，害怕在公共场合说话，没有真心朋友陪伴而外出的时候会相当恐惧。存在焦虑、恐惧、自卑的心理，而性格内向的人则没有这类原因。

关于是不是性格内向，可以通过艾森克人格问卷来分析，而社交恐惧症则可以通过应用PDQ-4+，mmpi，SCL-90等量表来分析。

scl-90症状自评量表 90题 https://www.xmcs.cn/x/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验? https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

社恐如何克服？

第1步是给自己心理暗示告诉自己，人与人之间的交往相当正常，让自己慢慢融入到人多的地方。

第2步慢慢改变自己的注意力，不要过多集中在社交上面，可以一步一步做计划做尝试，让自己爱上看书，爱上看**这样的事情也能有效改善。

第3步给予自己鼓励，在有成效的时候给予自己鼓励，慢慢给自己奖励。

如何接纳性格内向？

原本性格就没有问题（健康的人格），应该多分析性格内向的优势，从兴趣爱好方面入手， 多参与志同道合者的行业，追求自己的目标，实现自我价值。

性格内向和外向，各有优点和缺点，两者之间没有对比性，没有必要去强制自己改变性格，事实上也难以改变一个人的性格，即使强行去改变自己，结果也不过是改了外表，改不了内涵。我的建议是 多了解自己的优势，顺势而为，一样可以获取幸福的人生，一样可以取得职业成就，一样可以成为对社会有贡献的人才。

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