锻炼和干活对身体健康有什么实质上的区别/

您好:

所谓锻炼是指不损伤肌肉的前提下进行的有氧活动，可以叫松散的肌肉增加活力瘦弱的肌肤细胞慢慢死去，新的活力强盛的细胞诞生。有这样的感觉往往是进行锻炼之后会出现连续一天或者2天的肌肉疼痛或者酸痛，这就是撕裂肌肉的结果。每当我们人体进行新陈代谢的时候尤其是大量的细胞受到损伤，这时候就会出现难受的感觉。不过随着新活力的补充，物质转变为我们人体所需要的之后就会制造出新的肌肉细胞。所以健康的锻炼是对人有利的。

不过强烈而且劳累的工作尤其是体力工作者，随着时间的延长，因为过负荷使用肌肉存储的能量。所以造成大量的细胞死亡，而又不能有充足的时间和营养及时补充。所以新的细胞没有生长，死去的细胞又没有排出。造成肌肉萎缩，或者肌肉劳损都是工作疲劳的缘故。

很多的经验告诉我们健康的运动以及锻炼是对人体增加免疫力增加新活力，还能对自己的精神状态等等接受到良好的自然治疗。至于过强的劳动或者长时间的锻炼是对人体有害的。所以人们在锻炼的时候一定把握一个度才能训练成一个健康强壮的身体。

希望能帮助您

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锻炼有明显的可控性，无论是强度，还是速度、重复次数，都可以根据自己的感觉随时调整。而重复性的干活往往不能随意的控制，因为活总得在规定的时间内干完。

尤其是进行反复超负荷的工作，毫无疑问就可能引起相应肌腱的劳损和炎症。而且这种损伤一旦形成，恢复起来相对有比较缓慢，因为肌腱组织的血运不够丰富，组织更新能力较差。

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