吃得过多会导致积食，最常见的病症是脾胃不和吗？

你是不是也遇到过这样的情况，家里的老人经常担心孩子没吃饱？是不是也经常时不时的给孩子东西吃？是不是孩子吃得越多他越开心？老人关心孩子，本身是没问题的，但是孩子无规律的进食会引起孩子的脾胃不和，导致积食，最终难受的是孩子自己。现在都是科学育儿，提倡按时吃饭，要让孩子有饥饿感，他才会好好地吃饭。如果你经常给孩子零食吃，那想必他吃饭的时候必然是三心二意的。这样对于进食习惯的养成也是不利的。那么怎么判断小孩是否积食了，我们主要看以下几个症状。

首先，舌苔很厚且发白，嘴里有口气。正常健康的孩子，舌苔是红润的，口气是没有味道的，当孩子出现了难闻的口气的时候，说明基本就是吃积食了。

其次，出现厌食的情况，不爱吃东西。如果孩子出现积食的情况，导致肠胃蠕动减慢，消化速度减慢，吃进去的东西还没有被消化，所以孩子出现不爱吃东西的现象。

最后，晚上睡觉爱哭闹。如果孩子平时是平躺或侧睡，但是近一段时间，就喜欢趴着睡，而且睡着之后容易哭闹，易醒，翻来覆去睡得不安稳，多半就是积食导致的。

那么如何缓解小孩积食呢？首先就是按时吃饭，其余的时间不进食，要给肠胃一个充分消化的时间，如果孩子吃夜奶的话，那么建议忌掉夜奶，夜奶本身就增加了肠胃的负担，而且夜奶对孩子的牙齿也是不好的。孩子对于夜奶的依赖，有时候并不是因为饿，而是因为习惯，因为安全感。但是当夜奶对身体有损的时候，我们就建议要及时停止。其次就是增加运动量，有助于消化，孩子运动量上去了，孩子的进食情况也会跟着变好，所以建议家长，阳光充足的时候，每天上午和下午各带宝宝出去玩一会，增加运动量，也可以晒晒太阳，呼吸新鲜空气。最后，不要给孩子吃太油腻的东西，多吃蔬菜水果，肉类适当吃，并不是肉吃得多就长得高，小孩的消化系统不像成年人一样完善。

可以在中午给孩子吃些肉类，晚饭尽量清淡，睡前不吃零食，这样也有助于睡眠。可以给孩子选择鱼肉、虾肉这样营养丰富的肉类。如果孩子肚子不舒服，可以给孩子以肚脐为中心，顺时针揉揉肚子，这样可以增加肠胃蠕动。

不要觉得积食并不严重，积食严重的可能会耽误孩子的生长速度，甚至引起发热。胃里的食物由于发酵产生气体，导致体内温度过高，从而引发高热。所以，积食百害而无一利，家长们一定要严格控制孩子吃进肚子里的东西，不要因为孩子的哭闹，就放弃原则，最终难受的还是孩子。杜绝积食，从家长做起，只有把脾胃调理好了，就再也不用家长追着赶着喂饭了，小孩自己就乖乖吃饭了。

孩子脾胃不好的七大表现：食欲不振、舌苔厚腻、脸色焦黄、嘴唇无光泽、精神比较差、排便情况不好、睡觉不踏等症状。

1.食欲不振。吃饭就像吃药一样的痛苦，还会出现挑食甚至是厌食的可能。就算宝宝吃了很多东西，但是宝宝还是相对于同龄人来说偏瘦，这就说明宝宝没有办法吸收食物里面的营养，这也就说明宝宝的脾胃出现一些问题了。

2.舌苔厚腻。健康的舌苔呈淡红色，润泽、均匀，表面有一层白白的薄苔。而如果孩子的舌苔厚腻，就是典型的积食、消化不良、脾胃功能差的症状了。

3.脸色焦黄。孩子的脸色焦黄、暗淡、无光泽，是典型脾胃虚弱的体现。就算孩子的皮肤黑黄，但紧致、明亮、润泽才是脾胃健康的表现。

4.嘴唇无光泽。如果孩子的嘴唇无光泽且淡白，脾虚会导致五脏六腑血液不流畅，嘴唇无血色淡白，发干、起皮儿。如果孩子的脾气健运，那么口唇就会红润有光泽。

5.精神比较差。当孩子脾胃不好的时候，就会精神比较差，不爱吃饭，对食物提不起兴趣。这样由于身体里面的营养得不到补充，就会营养不良，精神比较差，而且做事情比较迷糊，容易忘事。

6.排便情况不好。如果孩子吃完饭就去拉便便，而且排便还比较多；又或者是便秘的情况，排便的时候太干燥，比较困难。这两种情况都是孩子脾胃不好的表现，一定要多留意，及时带孩子去医院做检查。

7.睡眠。睡觉不踏实、睡着时眼睛会露条小缝儿、夜里爱哭闹，还会有咬牙、磨牙的情况。

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