钙片里的钙和牛奶里的钙有什么区别？

钙的本质是没有区别的,区别在于有些钙易于吸收,而有些钙到了身体里也吸收不了.我们之所以说牛奶好,那是因为牛奶是所有动物奶里与人奶的结构最接近的.所以每天一杯奶,对身体非常重要.

如果身体缺钙非常严重的时候,就应该选择一些钙补充食品.钙片就是一种.

现在科学发现,除了维生素D之外,镁,锌,铜,锰都对钙的吸收有非常重要的作用.而维生素D我们平常可以多晒晒太阳,身体会自已产生.

市面上目前只有安利纽崔莱的钙镁片中是钙和镁一起并存的,推荐你可以试试.

高钙低脂牛奶和纯牛奶有什么区别

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高钙牛奶和纯牛奶哪个好？

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纯牛奶好。

牛奶本身就是一种高钙食物，平均每100克牛奶中含有104毫克。按照国家规定，普通牛奶含钙量在25%以上才能称为高钙奶。是高钙牛奶中含钙量最高的，比纯牛奶高出25%。在这个基础上，很难再高了。

但较高的钙含量，考虑到吸收率，最终对人体的钙需求影响不大。所以高钙奶的补钙效果不一定比纯奶好，没必要为了追求补钙效果而在高钙奶上多花钱。

牛奶购买技巧

1.看奶源:牛奶的选择取决于牛奶来自哪里。因为本地牛奶运输时间短，牛奶的质量会更有保证。

2.看原料:牛奶的原料有奶粉和原料奶，原料奶做出来的牛奶质量会更好。

3.看保质期:牛奶的保质期大概是一个半月。购买时要看包装的生产日期。

1、加工工艺不同：纯牛奶是原料奶经超高温瞬时灭菌后无菌灌装而成，高钙低脂奶可以通过相同的工艺或巴氏杀菌工艺制成，但巴氏杀菌工艺制成的高钙低脂奶需要冷藏，保质期短。

2、产品配方不同：原料奶是纯牛奶的唯一原料，不含任何添加剂。除原料奶外，高钙低脂奶还会添加牛奶钙或碳酸钙、维生素D、食品增稠剂以及乳化剂等物质。

3、钙含量不同：纯牛奶的钙含量约为一百克中有一百毫克，高钙牛奶的钙含量约为一百克中有一百三十毫克，比纯牛奶高百分之二十至百分之三十。

其他的成分就没差别了，可以根据自身的口味和喜好选择，一般不需要特别强调省去那么一点点脂肪的，因为相对于这个脂肪量，注意控制日常的炒菜油脂和食物量更有利于健康。

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