经常运动的人和普通人有什么区别

经常运动的人和普通人有什么区别

　经常运动的人和普通人有什么区别，经常运动的人和不怎么运动人，她们的区别是非常大的。经常运动的人身体很好，而不爱运动的人则很肥胖。下面介绍经常运动的人和普通人有什么区别！

　 经常运动的人，身体有什么特征？

　这个世界上有两种人。 一种喜欢运动，一种不喜欢运动。

　热爱运动的人一开始运动，就把运动看作日常，甚至经常运动。 很多人都有好奇心。 经常运动的人和不运动的人有什么明显的区别？

　首先，经常运动的人更容易保持乐观的心情，运动的时候需要耐心地控制自己的心情。 这样可以改善急躁冲动的心情，保持乐观的心情。

　其次，经常运动的人身体好，更苗条。 运动有助于消耗脂肪，但在运动中有助于控制食欲。 不运动的人往往很难控制自己的饮食，所以经常运动的人身体很好。

　除此之外，经常运动的人看起来更年轻。 长期运动会延缓肌肉老化，但人体老化多从肌肉老化开始，运动可以减慢老化的速度，看起来更年轻。

　 那么，运动的时候，身体会有什么变化呢？

　 运动时身体出现的变化

　运动中，身体会偷偷出现一些变化，但这些变化每天的疲劳效果非常惊人。

　运动中从体内释放印加肽，这种物质带来持续的镇静和快感，也是运动多导致心情和精神状态变化的原因。

　坚持运动12周以上，免疫力会显着提高。 这是因为运动中体内的中性粒细胞上升，增强了自然杀伤细胞和巨噬细胞的活力，这些细胞吞噬病毒，身体素质显着变好。

　另外，运动时增强心肌氧的供给，提高心肌功能，使心脏功能更好。

　 但是，到了干旱的秋天，适合做什么运动呢？

　 适合秋天进行的三项运动

　因为秋天比较干燥，所以选择运动项目时也需要选择性。

　秋天可以选择慢跑。 这个运动项目几乎适合所有人。 这是一项非常好的有氧运动，可以增加能量消耗，帮助减肥人减肥。 另外，可以降低中老年人的胆固醇，降低动脉硬化的风险

　其次，秋天登山也是很多人喜欢的运动，高血压和膝盖不好的人需要慎重地进行。 秋天爬山可以提高人体对环境变化的适应能力，对心肺功能的训练也有好处。

　另外，秋天选择在室内打羽毛球也是很好的运动。 这个室内运动的舒适度更强，但运动效果堪比足球比赛。 无论是想减肥还是想提高体质，打羽毛球都是不错的选择。

　虽然现在人们的生活节奏是很快的，但是在日常生活中还是有很大一部分人每天能够抽出一定的时间，坚持做一些运动，而通过坚持锻炼，他们会收获很多的好处，特别是和不爱运动的人们相比较，会发现两者之间会有很大的区别。

　 身材上面的区别

　因为如果长期进行体育锻炼的话，通过运动不仅能够消耗体内多余的'热量和脂肪，也会降低人们的体脂率，提高人体新陈代谢的水平，帮助体重维持在正常范围之内，提高人体的抵抗力，保持身体健康；

　而经常不运动的人们，体重可能会越来越重，摄入到人体内的食物，可能不能及时消化，会让脂肪在体内产生沉积，严重的话可能会诱发肥胖，身材上可能也会走形，外观看上去并不美观。

　 身体素质上的区别

　经常运动的人和不爱运动的人，两者之间的身体素质之间的区别会越来越大。因为每天如果都能坚持做一定的运动，不仅能够使人体细胞中的新陈代谢得到提高，而且还能强健心肺功能，使血液流通速度增强，提高身体素质。

　对于不爱做运动的人们会发现自己日常稍微活动，可能就会出现气喘吁吁的情况，如果坚持运动的话，慢慢的自身的运动能力会越来越好。

　特别是等到人们到了一定的年龄，通过运动会使心肺功能得到养护，延缓身体衰老的步伐，而且还能让身体的灵活度得到增强，让肌肉流失速度减慢，在一定程度上让身体保持活力和年轻。

　因此，坚持运动的人和不爱运动的人，在身体素质方面的差异是很大的。

　 颜值方面的区别

　运动能够帮助人们美容养颜，因为在运动的过程中，不仅能够使人体的肠胃功能得到增强，而且在一定程度上缓解了人们便秘的情况，还可以促进人体排汗，帮助有害的物质排出体外，还能够让皮肤弹性得到增强。

　而长时间不运动的人们，随着年龄的增长，皮肤会慢慢的失去弹性，面部上也会有皱纹的生长。因此，经常运动的人能够使自己保持年轻，慢慢的拉开不同年龄段的人颜值上的差距。

　 抗压能力的区别

　因为现在无论是工作还是生活，人们所承担的压力是非常大的，经常会处在各种消极的情绪中，如果一直陷入悲观的情绪里，会对健康造成很大的伤害。

　而如果能够每天都坚持适量的运动，可以让自己很好地放松身心，释放不良的情绪，在一定程度上还能降低患抑郁症的风险。

　在运动的过程中，人体也会释放多巴胺，而多巴胺能够让人们的心情慢慢变得愉悦，因此经常坚持运动的人，情绪方面会比较稳定，自身抗压能力也会更强；而不爱运动的人，心态上会比较消极，承受不了压力，整个人会比较脆弱。

　 生活方面的差别

　因为经常做运动的人们，自身毅力是比较强的，在日常生活中自律性也会很强，他们会养成健康的生活习惯和规律的作息习惯，更容易获得成功；

　而不爱运动的人，生活会很懒惰，日常会更加放纵自己，一般他们休闲时间就是玩儿一些电子产品，不能让自己得到提升，而这样的人在生活上可能会相对来说比较颓废。

　所以大家可以了解到，如果每天都能做一定量的运动，对身体会带来很多的好处

　塑形，通过运动能够帮助大家控制体重，达到塑形的目的。

　强健骨骼，防止患骨质疏松。因为在体育锻炼的过程中，人体的血液循环速度会得到增强。从而会让会骨骼能够获得更多的营养成分，在一定程度上降低了骨质疏松的风险。

　抗衰老，运动的人们身体循环相对而言是非常好的，而且人体的代谢系统也会得到提高，细胞活力得到增强，通过运动还能使大脑活性增强，避免出现一些记忆力下降的症状。

　免疫力增强，运动会使人体的心肺功能、免疫力都得到大幅度的提高，减少了患梗塞或者是动脉硬化的风险，避免血管出现堵塞的情况；还会降低患脂肪肝、糖尿病以及癌症的风险。

　总而言之，通过上文的介绍，大家可以发现，常年坚持运动的人和不爱运动的人会有很大的区别。而每天都能坚持运动会给身体带来很多好处，所以建议大家每天可以适量地做一些有氧运动，让身体越来越健康。

规模近千亿！“增强学霸”揭秘指数增强策略为什么这么“香”？

两者区别是定义不同、使用范围不同。

1、定义不同：竞价限价是指定价格，增强限价相对于限价盘有一个波动区间。

2、使用范围不同：具体范围还需要根据具体的投资领域和产品来确定。增强限价是指适用于持续交易时段，投资者可以其指定或者更优的价格买入或卖出股票，意味着投资者的这笔交易必须按投资者指定的价格成交

这些年来指数基金在A股市场迅猛发展，之前中证指数公司公布过一组数据，截至10月末，包括指数增强基金和ETF在内的开放型指数基金资产规模已达1.17万亿元，较上年末增长约56%。

但很少有人注意到的是，指数增强产品在国内的发展速度同样非常快——根据wind统计，截至2020年12月18日，目前国内公募基金共发行了指数增强产品207只，规模近990亿元。

指数增强策略究竟“香”在哪里?运用在哪些行业板块效力更大?正在发行的天弘国证消费100指数增强(A：010771，C：010772)拟任基金经理、“增强学霸”杨超为投资者揭秘了指数增强策略的奥义所在。

优秀的指数增强策略大揭秘

天弘中证500指数增强 历史 超额收益显著

什么是指数增强?和普通的指数基金有什么区别?

杨超表示，指数增强型基金本身是指数基金中的一种，策略目标是赚取本身业绩比较基准的贝塔收益，同时通过主动的积极管理、赚取超出市场平均回报的阿尔法收益。

要实现跑赢业绩比较基准的目标，指数增强策略需要完成两部分工作：

第二个层面，是组合层面的研究。也就是如何将这些研究成果转化到组合投资中去。

从研究到投资再到交易的整套流程，杨超将其称之为“基本面量化的演进过程”。

判断指数增强策略是否有效，杨超提出了两个标准：

其一，看成绩，指数增强策略能否显著跑赢业绩比较基准，如果跑不赢，就很难说是一个有效的策略。

其二，看本质，判断指数增强策略是如何跑赢业绩比较基准的，以此来判断这个策略未来是不是依然能够大概率跑赢业绩比较基准。这是因为，指数增强策略能够实现持续、稳健的超额收益的主要来源是选股。仓位的频繁选择和变化，与行业的频繁轮动，虽然能够为基金带来收益，但其波动也比较大，并不是一个可持续的收益来源。相反，如果通过个股层面的深入调研和持续跟踪，通过个股的挖掘带来的收益，就是可以复制的。从这个角度来看，如果选股做的好的话，就大概率能够为持有人实现持续且稳健的超额收益。

任何策略最终都要用业绩说话，那么指数增强产品的业绩又如何?

据杨超介绍，天弘指数增强型产品的管理模式都是一脉相承的，以天弘中证500指数增强(A：001556，C：001557)的业绩表现来看，2020年以来实现累计超额收益28.52%，超额收益比较显著。同时，在过去12个月中，跑赢业绩比较基准的月份达到了80%以上，保持了比较高的胜率。无论从超额收益的幅度来看，还是从战胜基准的频率来看，业绩都比较出色。(数据来源wind，截至20201214)

消费行业未来投资机会巨大

消费100指数精选行业龙头股

为什么要在消费板块运用指数增强策略?杨超表示，消费板块的投资一直是权益投资中比较大的主赛道，其发展动力主要来自两方面：

首先，每年国民的消费支出都呈现一个显著增速，但是从消费对GDP的贡献度来看，与国外发达国家相比还有比较明显的差距，这个差距也为消费行业未来发展带来了更大的空间。

其次，从结构上看，过去消费行业的机会主要来自于基础设施投资带来的外延式发展，比如网购的普及就是建立在物流基础设施建设的基础上的。预计未来5G网络搭建之后，很多在应用层面的技术，将带来更多新的消费场景。

第三，人口结构变化也带来了新的投资机会，比如老龄化带来的新的消费趋势。

综合上述三点来看，消费行业未来存在着比较多的投资机会。而消费100指数是以大消费为概念，贯穿了医疗、食品饮料、信息技术、物流等消费领域诸多行业，精选了100只龙头股，是投资消费赛道的理想选择。

目前，杨超拟任基金经理的指数增强基金——天弘国证消费100指数增强(A：010771，C：010772)正在各渠道发行中。在他看来，这只新基金非常适合那些准备长期投资于消费赛道的投资者。

首先，从投资方向来看，消费是A股未来中长期能够产生超额收益的方向，过去很多年消费行业复合增长率长期跑赢市场平均收益。

其次，从投资方法来看，指数增强型产品想要获得阿尔法收益是一个比较缓慢的过程，需要比较长的投资周期。

想要感受指数增强策略魅力的小伙伴，不妨借道天弘国证消费100指数增强，把握消费板块的未来行情，发售日期截至12月25日，蚂蚁财富、天天基金、天弘基金APP等渠道有售。

风险提示：指数基金存在跟踪误差，本文内容不构成投资建议。基金管理人管理的其他基金的业绩并不构成对本基金业绩表现的保证。购买前请仔细阅读《招募说明书》、《基金合同》等法律文件。投资有风险，入市需谨慎。

自2019年8月12日起杨超担任天弘中证500指数增强A/C基金经理，2019.8.12至2020.12.14，天弘中证500指数增强累计实现收益64.58%，业绩基准累计收益36.06%，累计超额收益28.52%。自2019年12月27日起杨超担任天弘沪深300指数增强A/C基金经理，2019.12.31至2020.12.14，天弘沪深300指数增强累计实现收益30.11%，业绩基准累计收益20.90%，累计超额收益9.21%。

风险提示 ： 资本邦呈现的所有信息仅作为参考，不构成投资建议，一切投资操作信息不能作为投资依据。投资有风险，入市需谨慎!

本文源自资本邦

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