孩子看书和写字用什么灯最好?什么样的灯光最合适?

理想的照明应是这样的：

近自然光的颜色灯对小孩写字比较好，可选用日光型灯具。

首选通直流电的台灯，因为传统220V交流电会残留50赫兹的电流波动，从而造成灯光会有频闪现象。频闪很容易造成眼疲劳，视力下降，加深近视。还有光源首选黄光，光线是暖色调，温暖舒服，稳重，不刺眼。再有是看是否有辐射紫外线。

注意:

儿童看书不宜使用日光灯，最新的研究资料表明，日光灯容易造成儿童近视，而白炽灯则可避免这一问题。广东省某科研机构为此专题研究发现，采用日光灯照明的班级，半年后视力下降的学生占总数的15.12%；而采用白炽灯照明的班级，视力下降者仅为4.6%。

随后，两组照明灯具对调3个月后结果显示，改用白炽灯照明的班级，视力上长者占总数的1.07%。 为什么日光灯照明会对学生视力产生不良影响呢？这是因为，日光灯发生的冷荧光带灰蓝色调，在这种光线下，书本上的文字图案缺乏鲜明的轮廓，容易导致阅读者眼睛疲劳。

久而久之，诱发近视或加深近视程度。因此，专家建议学校照明以白炽灯为好。

要教育孩子不能在强光下看书 孩子看书写字时，如果光线暗淡，常能得到父母的劝导，而在较强的光线下看书写字往往被父母所忽视。实际上，强光对眼睛也是有害的。

因为太阳光含有紫外线和红外线，如果经常在强光下看书，眼睛受紫外线刺激过多，眼球前面的结膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就会受到损伤，发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病。

红外线的穿透力比紫外线更强，眼睛受红外线刺激过多，眼球内部的视网膜就会受伤。 所以广大父母要重视强光对儿童视力的危害，要及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字，避免太阳光中的紫外线和红外线从书本反射到眼睛上而损伤。

在学习压力倍增的现代社会，给孩子选择一个合适的台灯不仅给孩子提供好的学习环境，更为孩子的眼睛保驾护航。选择台灯可以选择以下几点作为参考。

第一：频闪。护眼台灯讲的就护眼原理，就是采用了可减少频闪的电子镇流器，能将50Hz的交流电信号转变成为振幅稳定的高频信号，因而使用时能减少眼睛受到的灯光频闪的影响。电光源专家对频闪作出过分析：频闪对眼睛是有损害的，包括会导致眼疲劳、视力下降甚至头痛，当灯光每秒闪动的次数增加到一定程度时，肉眼难以察觉，眼睛就会相对不舒服。所以如果是看书的话，购买台灯就需要关注一下这个参数了，(当然，不存在绝对的没有频闪，中国行业标准对合格产品的频闪要求是3125Hz )。 第二：显色指数。是光源照在物体上所呈现的颜色与物体本身所呈现颜色一致性的度量。显色指数越小，被照物体本身颜色越失真；显色指数大，被照物体本身颜色还原性越好。对于一般的照明，推荐选择显色指数( RA )>80的光源。 第三：看蓝光。长时间高强度的蓝光照射，简单来说就是超量了的时候，对眼底细胞有较大损害，以及可能导致睡眠不正常，注意是长时间。所以一般合格的台灯，或者有写着RG0级减蓝光的大家都可以放心使用。 第四：色温。色温高，光线冷，工作效率更高；色温低，光线暖，容易使人倦怠。台灯的底座上都标有色温，最适合阅读的色温是4000K。 以上建议可以供我们选择台灯的时候作为参考。给孩子们选择一盏合适的台灯，作为孩子一生的引路人。

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