熏蒸床排寒，排湿，排毒的原理是什么

熏蒸床主要是排汗。

忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品

排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。

要认清排毒概念：中医认为身体内多余的东西称为毒。

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。

就是排毒。

1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。

3、多饮水促进肾脏排毒

三伏天怎么排湿排寒 怎么排三伏天湿排寒

2019年三伏天从什么时候开始

包括初伏、中伏和末伏（亦称三伏），是夏天热的日子。“伏”的意思是隐伏避暑。即在伏天到来时人们要开始在家避暑了。民间有俗话说“冷在三九，热在三伏。”所谓的“三伏”是指初伏、中伏和末伏。2019年三伏天从什么时候开始？其实三伏天作为每年热的时间段，是没有固定的时间的，大约在每年夏天7月中旬到8月下旬时间。

初伏：2019年7月12日

中伏：2019年7月22日

末伏：2019年8月11日-2019年8月21日

夏三伏每伏的日数：初伏10天，中伏有的年度10天，有的年度20天，末伏10天。

三伏天怎么排湿排寒

三伏天怎么排湿排汗？体内寒气较重的人要注意了，三伏天是排湿排寒的季节，下面一起看看吧。

1、吃姜

中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜活血、祛寒、除湿、发汗，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

2、注意休息

三伏天天气炎热，人很容易昏昏沉沉的，所以一定要注意休息，中午是午睡一会儿，一来是可以避免炎热之势，二来又可以消除疲劳，一举两得。

3、喝热水

炎热的三伏天，很多人都喜欢喝冷水或者冰水，其实这样并不好，越是热的时候越是不要喝冰水，是喝温开水，因为三伏天是人们阳气旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

4、泡脚

用热水泡脚是个养生好，全年都适用，泡出一身大汗能驱寒。泡脚时间不能太长，大概10-15分钟，后背有热烘烘的感觉即可。

5、吃羊肉

三伏天虽然热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

三伏天注意事项

三伏天是整个夏季气温的时候，在生活中一定要注意饮食，多喝水、吃新鲜水果，下面一起看看三伏天注意事项。

1、注意饮食新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

2、注意补水

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

3、注意洗温水澡

天气热，不少人会选择直接用凉水洗澡降温，其实这并不是正确的做法。专家表示，伏天还是洗温水澡，水温在35℃—37℃为。这个温度比皮肤温度高，却比体温低，很适合消暑散热。需注意的是，有些老年人怕受凉，选择用较热的水洗，其实这样也不对。温度过高可能会使浴室中含氧量降低，容易发生因缺氧导致的晕厥。

1、在三伏天，用中药贴敷在我们的穴位上，使得我们把这个自然界的阳气封存起来，可以达到除湿驱寒的效果。

2、民间也有一句话叫冬吃萝卜夏吃姜，就是说在三伏天的时候你可以适当的吃一些生姜制品，比如说做汤的时候放姜片，还有吃姜糖，这样也可以达到去除体内湿气和寒气的作用。

3、最好的一种办法，可以推荐的就是在夏季的时候用艾灸疗法来达到祛除体内的湿气和寒气。可以选择一些强壮的穴位，比如说艾灸足三里，涌泉，阳陵泉，还有三阴交这样的穴位，达到这个除湿祛寒的这样一些效果。

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