脸上老是长痘，有什么好办法能不长痘吗？

赶走长豆豆恶魔10招!

一、淘汰脏兮兮的脸部贴身用品

常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，清洁的环境，是对抗痘痘的第一步。

二、赶上美容觉，肌肤修复黄金期

肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养，再加上适当的修复保养品，加倍改善肌肤元气。

三、大错特错，脏手不要来

调皮的脏手常忍不住碰触脸部，容易造成细菌的滋生，产生青春痘，额头前的刘海也容易感染，应尽量往上梳，保持清洁干爽。

四、天天流汗

养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，一定要持之以恒，每天运动到流汗最少三分钟，是保持美丽肌肤的绝佳秘诀。

五、帮助排光小羊屎

常吃速食食品或是饮食不均衡，尤其是喜欢吃宵夜的人，容易造成便秘，“便秘”是青春痘祸首之一，多吃含有植物纤维的蔬菜水果及优酪乳，可帮助排光小羊屎！

六、慎选清洁用品及保养品

含皂碱成分的溶解油质能力高，过度使用会使角质层变薄，保湿因子流失，造成皮肤干燥、紧绷现象，因此，对于皮肤敏感或发红、长痘脆弱的皮肤并不适用。

七、保持心情愉快

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，需多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或者学业上的压力。

八、戒掉油炸、坚果类、甜品、刺激性食物

甜品因为糖份多，碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，长痘时也尽量避免容易过敏的食物，例如：香蕉、芋头、海鲜甲壳、海带类等，会使肌肤复原情况变缓。

九、勿过度清洁脸部

一天早晚两次，或是流汗肮脏时再进行脸部清洁，如果过度清洁，将皮肤上的保护层完全洗去，造成皮肤太过干燥，反而会使油脂分泌更旺盛，难以调理。

十、防晒、彩妆及预防痘痘，相辅相成

应该使用具防止紫外线的UV清爽型防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔；早晨上妆前也需彻底清洁后，擦上清爽型隔离霜，再上薄妆，让肌肤可以自然呼吸。

通过调整饮食结构和生活方式来健康的消下去。有很多人的皮肤有时候会突然长起很多痘痘，着实很烦恼，这对自己的形象和工作及生活都带来影响。

一，痘痘是什么？

痘痘其实就是皮脂腺炎症，而人体皮脂腺就是主要分布在脸部，背部和头皮。人体摄入蛋白——转为磷酸。摄入脂肪——转为酮酸。摄入糖——转为焦葡萄糖酸乳酸。熬夜——产生乳酸。这些酸进入皮脂腺，於堵和腐蚀毛囊，就是痘痘。如果扩展到真皮层，就是痤疮或者局部发红。由于人体皮脂腺，主要分布在面部，头皮或者背部，所以，你看长痘痘基本上都是这些部位。

二，脸色痘痘如何消下去？

1，首先，把握好洗脸的次数与洗脸的方法，洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。当然，有条件的话，中午也可以洗一次。但是建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯来。

2，其次，不要乱挤痘痘。把痘痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，在感觉上青春痘好像会消得比较快，但是这种举动却会造成一连串的额外伤害，包括凹洞，黑斑，还容易脸红，血管扩张形成一条条的血丝，最后还可能老是在同一个地方冒出痘痘。

3，最后，也要放松自己的心情，睡眠也要充足。紧张，烦躁的心情会使油脂的分泌量增加，所以心情不愉快就会犹如落井下石般，痘痘就会长得更多。而且睡得不好油脂分泌得更多，因而痘痘也会长得更多脸色也会变得灰沉沉的。所以尽量不要熬夜，每天保持充足的睡眠7~8小时，充足的睡眠身体脏腑能进行深层排毒和修复，对改善痘痘和身体健康都有很好的益处。

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