早睡与早起

早睡与早起 -jeff

对于早睡早起，我深有体会，也一直在践行。

小时候上学，那没得说，周一到周五必须起来，不管是住家还是住校。尽管那时候是最会睡的时候，好梦总是被铃声残忍地打断。睡觉睡到自然醒，从来没有的事。铃声形成的条件反射，与用铃声提醒猪猫狗吃食没有什么两样。休息天想偷个懒，却也总是被伟大的梦想激励着，自觉自愿起来读书学习。

上班时，早九晚五，过着非常刻板的生活。到后来，总是还没到点就自然醒了，闹钟几乎都成了摆设。尽管有时候休息天也想在床上多赖上片刻，醒来后就睡不踏实。现在都知道，那是生物钟在起作用，时点一到，生物钟就把人“唤醒”了。

早睡早起其实是一个不错的好习惯，长期坚持下去对身体百利而无一害，现在很多的研究都已经证实了早睡早起的科学性。

我们的老祖宗们也有早睡早起的传统，他们提倡日出而作日落而息。古人把人体自身看成一个小天地，认为小天地应该与大自然相统一，叫“天人合一”。中医认为，人的身体里有十二条经脉对应着一天中的十二个时辰，人体的五脏六腑与自然是统一的。太阳出来了，人体机能也被唤醒，人们就应该起来活动筋骨，吐浊纳新。太阳落山，人经过白天一天紧张的劳作，各器官也劳累了，需要休息保养，人们也要早早睡觉。一张一弛，为养生之道。

在很多的古代文献里都可以找到这样的观点，譬如《黄帝内经》，《子午流注》等养生书籍里，提到人体作息规律应符合天地运行规律。

非常巧的是，2017年的诺贝尔生理医学奖，获奖的原因是Jeffrey C. Hall等三位科学家的研究揭示了生物钟的分子机理，证实了《子午流注》里提倡的作息规律对应自然规律是有科学根据。

最新的科学告诉人们，日出而作日落而息是对的，是符合自然与生理规律的。可见，我们的老祖宗是多么智慧，他们仅凭肉眼经过长期细致的观察和深入地思考便能总结出一些科学规律来。

无独有偶，我国本土首个自然科学方面的诺贝尔奖获得者屠呦呦，通过研究青蒿素治疗疟疾而为现代医学做出巨大贡献。屠呦呦学的是中医，从被很多公知们批判得几乎一文不值的中医中获得的灵感与教益。2015年与2017年的生理医学诺贝尔奖都与中医有关。中医实我国的瑰宝，可见，我国的古典文献是个巨大的宝库。甚至有人惊呼，把中医的古典文献拿出来，随便找个词条去深入研究，就有可能获得诺贝尔奖。

我国经过数千年沉淀下来的许多思想和见解，某些方面可能会有一定的时代局限性。然而，其中也蕴含了颇多有价值的东西和知识精华。有些理论是我们目前用西方科学的观点不一定解释得通，也许是我们目前的认识还不够，还没有达到足够的水平。

现在的年轻人，新新人类们，喜欢晚睡晚起做夜猫子，反其道而行。他们需要夜生活，睡觉不知颠倒。他们甚至认为反常规是对旧思想的挑战，是时尚与潮流。在晚上12点之前睡觉被认为是不可思议，是不懂生活的表现。而早上他们也很少在10点之前主动起床，休息天睡到中午12点也是家常便饭。当然，这主要是不受时间约束的自由生活一族，上班族们还是需要遵守公司的考勤制度。

很多人是自由职业，时间上自己支配，生活也不讲什么规律，任由自己的性子，怎么嗨就怎么玩。日出而作日落而息，早睡早起是古人历经数千年总结出来的，它也许不太符合现代人的生活习惯和作息时间。但一味迎合时尚而不顾自然规律，对健康来说或许是不明智的。

01-04-2018

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