湿气重吃什么好？有什么食物

一、山药

有人说，山药怎么可能祛湿？这是很片面的说法。虽然山药无法像薏米那样，能够直接去除人体湿气，它是通过调理脾胃功能，间接的祛除身体湿气。

山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以平补脾胃，而脾主运化，人体内的湿气、垃圾毒素都是通过脾的运化功能排出体外。因此山药可以通过调理脾胃，加强脾的运化功能，帮助机体将湿气、毒素排出体外。

此外，山药的热量很低，营养却高，同时又富含粗纤维，进食后容易增加人的饱腹感，从而达到瘦身减肥、美容养颜的效果。

二、辣椒

中医认为：辣椒味辛，性温，归心、脾、胃经。“可开胃消食，散寒除湿，行血消瘀，导滞，快大肠……”

这里说的辣椒可开胃消食，很多人有这个体会，吃饭的时候，如果就点辣椒，感觉就特别的好吃，没胃口时配点辣椒，口水分泌也会变多；肠胃胀满，吃点辣椒，很快胃肠也就舒畅了。

清代末年的《清稗类钞》记载：“滇、黔、湘、蜀人嗜辛辣品”，“无椒芥不下箸也，汤则多有之”。说的是在云南、贵州、湖南、四川等地的人，基本以辣食为主，这个跟他们所处的地理环境有很大的关系。

这些地方水域又多又广，下雨的天气也比较多，造成环境中温差大湿气重，自然环境如此，身体内也就容易堆积湿气，吃辣能使血行加速，毛孔畅达、汗出透背，不知不觉中，体内的湿气也就排除了。

因此，我们无论在何地，平时能合理的吃点辣椒或者青椒，就能很好的帮助身体祛湿。

三、红豆薏米粥

红豆薏米可是被誉为“祛湿之王”，此膳食可以祛湿是人所共知，自然不必赘述，只需要注意几点，第一这里所说的红豆准确的说应该是“赤小豆”，它跟红豆从形状和功效上都有区别。

第二的话就是薏米本身性寒，脾胃虚弱的人不能多吃，我们在煮红豆薏米粥之前，最好把薏米炒?炒，这样不但可以去除薏米的寒性，祛湿的效果也更好。

四、喝茶

很多人可能会问：喝茶为什么也能祛湿？其实道理也很简单，因为喝茶可以利尿，而利尿对祛湿有好处。

不过喝什么茶也有些讲究，生活中我们最为常见的就是绿茶，不过绿茶本身性凉，很多湿气重的人本身肠胃都比较虚弱，如果绿茶喝多了也会伤及脾胃，不但除不了湿，反而还容易加重。

因此如果脾胃不好的?，可以选择乌龙茶来喝，乌龙茶性温和，不仅可以滋胃、助行气，还可以祛湿。

五、玉米

玉米一直都被誉为长寿食品，它不仅美味，营养价值也受到了国内外专家的一致好评。营养成分非常全面，含有丰富的蛋白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等。

玉米是粗粮，含有大量的纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的功效，加速肠内毒素排出，可辅助防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。玉米须性味甘、淡、平，可平肝利胆、消肿利尿，可辅助缓解水肿、血压高、小便不利等问题。

另外，在玉米上还有一个容易被忽略的宝贝，那就是玉米须，玉米须的功效很强大，如果玉米须煮成汤汁代饮，有凉血泄热的功效，可以祛除体内湿气，还有开胃的作?，同时也是减肥瘦身饮料。

生薏米和熟薏米主要在4个方面有区别，具体如下：

1、生薏米和熟薏米的用处不同

熟薏米主要用于健脾止泻，而生薏米常用于治疗小便不利，水肿，肠痈，脚气，肺痈，风湿痹痛，筋脉挛急等症状。?

2、生薏米和熟薏米的气味不同

炒熟的薏米带有微微的焦香味，还有一种中药的味道，而生薏米并没有很重的气味。

3、生薏米和熟薏米的颜色不同

熟薏米根据中药炒制程度的不同，主要分为炒黄、炒焦和炒炭，而生薏米颜色为白色。

薏米的作用

薏米也叫薏仁米或薏仁，在食物当中它可以提供碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素矿物质等我们人体需要的维生素，是可以饱腹的食物在药物当中，薏仁它又是属于淡渗利湿的药物，它可以利水消肿、健脾并且还有通便的作用。

在中药当中，薏米它还有一定的抗菌作用而且在中药当中薏米它还有一定的清热解毒作用，它可以治疗肺脓肿、止咳、胸痛，中医对于中药的炮制方面也是有一定讲究的，像利水我们一般是用生薏仁，而健脾一般是用炒制的薏仁所以如果要达到更进一步的治疗作用。

百度百科-薏米

人民健康网-食用薏米的禁忌和功效

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