月经期间吃鸡蛋好吗

　经期时候的女性朋友的身体是属于极为虚弱的状态的，这个时候对于一些饮食和生活习惯方面的话也是需要注意的，以免会对自身的身体健康造成一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中的话经期时候的女性朋友是否可以食用鸡蛋，以及在食用之后又是否会对自身的身体健康造成一定的影响呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经期的时候女性朋友是否可以食用鸡蛋，以及在食用的时候有需要注意些什么呢?我们一起来看看吧。

　 月经期间吃鸡蛋好吗

　经期时候的女性朋友的话是可以放心的食用鸡蛋的，并不会对自身的身体健康造成什么不利的影响的，因为鸡蛋中含有的营养物质对经期时候的女性朋友来说是可以起到一定的滋补的作用的，不仅不会对自身的身体健康造成什么不利的影响还可以很好的帮助自身的身体健康起到一定的维护的作用的，所以在平时生活中经期时候的女性朋友的话是可以放心的去食用鸡蛋的，并不用担心会对自身的身体健康造成什么不利的影响的，但是在平时生活中经期时候的女性朋友一定要注意个人的身体的保养的问题，要注意保暖不建议去食用一些生冷刺激性的食材，会对自身的身体健康造成一定的不利的影响的，要注意进行运动的时候避免一些激烈的运动，这些都是会对自身的身体健康造成一定的不利的影响的，而且要注意卫生的问题，不然容易造成感染的危险，所以在平时生活中的话是需要注意的。经期时候的女性朋友的话可以选择食用一些菠菜南瓜、菜花之类的食材，这些食物中含有的维生素钙质、蛋白质等营养物质的含量极为的丰富的，食用之后对自身的身体健康是有着很好的维护的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试着在经期的时候去食用一些的。

　经期时候的女性朋友的话是可以放心的去食用鸡蛋的，并不会对人体健康造成什么不利的影响的，但是在经期时候的女性朋友的话是不建议去食用一些生冷刺激性的食物的，容易对自身的身体健康造成一定的不利的影响的。

月经期的饮食禁忌大家应该或多或少地都听到过一些，比如忌生冷、忌辛辣刺激等，除了这些还有没有其他的饮食注意事项呢？

1、月经来潮的前十天适合吃一些清淡、有营养、易消化的食物（例如豆类、鱼类），并增加一些青菜和水果。许多女性会出现经期便秘的情况，这类人群在经前期要注意多喝水，多吃粗纤维食物、蔬菜、水果、核桃仁、花生仁等食物以保证大便通畅。

2、月经刚来潮时，我们会觉得身体比较虚弱，没有食欲，这时候适合吃一些开胃易消化的食物，比如大枣、薏米粥和面条，避免食用过酸（山楂、醋、酸菜）和刺激性大的食物（辣椒、花椒、芥末等）。此外，经期由于黄体酮的作用，我们的皮肤毛细血管扩张，皮质分泌增多，此时进食油腻食品会给皮肤造成不小的负担，从而导致痤疮和黑眼圈。

3、月经期间要吃一些营养丰富、容易消化的食物，比如鸡肉、牛奶、红糖、羊肉、苹果等。

4、女性的每次月经都是血液的一种损耗，所以月经干净后我们需要补充一些蛋白质以及补血的食品，比如牛奶、鸡蛋、牛羊肉、猪蹄、红萝卜、苹果等。

5、有的女性月经量较多，长期如此容易造成身体缺血，月经期多吃一些黑木耳、动物血、鱼类、海带、菠菜、大豆等含铁食物有助于补血；部分女性会出现周期性抽筋的情况，这些女性每到月经期就会出现紧张易怒、情绪低落或者肌肉痉挛的情况，这是因为月经来潮前一周以及月经期女性体内血钙降低的缘故，这类患者要注意在月经前以及月经期补钙；还有一些女性会随着月经周期出现下肢水肿、头痛、易怒等症状，这是因为月经来潮前体内孕激素水平上升所致，这类患者需要在月经来潮的前十天左右开始限制盐分的摄入，避免食用腌制、烟熏等食物。