月子里面最难熬的事情是什么？怎样平稳的度过月子期？

大多数新手宝妈都以为熬过生产的疼痛就自由了，实际上坐月子才是最难熬的。因为在这期间，宝妈的身体、心理情绪、饮食习惯和睡眠状态和一些生活习惯都会和孕期都还不一样。真的要我选择一种是最难熬的，我还真选不出来，作为一名新手宝妈，我觉得哪一种都挺难熬的。不过我觉得一个月过的还挺快的，现在看来，当时觉得难熬的时刻，也都平稳度过了。

?1、作息不规律

生物钟完全被打乱。如果是母乳喂养，每天大概喂养8-12次。需要每间隔2小时喂奶一次，每次哺乳大概10-15分钟。喂奶前后还要看看宝宝是否有拉尿，要换尿不湿。喂奶后?还要拍嗝，大概10-20分钟不等。

单看这个时间密度和强度，如果都是宝妈完成的话，就知道宝妈每天的睡眠时间有多少了，而且睡眠时间都是打乱的。

所以月子里，宝妈的最主要任务是调养好自己的身体。最好只负责喂奶这一项，把剩下的工作量交给家人。尽量和宝宝同步作息，抓紧时间睡觉。

2、涨奶

大多数妈妈都会在月子里第一周左右，都会面临涨奶。有一些妈妈堵奶严重的话，还会出现高烧，乳房肿块，面临乳腺炎的问题。

如果宝妈奶水比较多，宝宝胃口小，不能完全吸完奶水的话，宝妈是要及时排空奶水的。

我也是第一次没经验，等乳房涨的很硬，把我憋的?感觉要高烧了，才想起来找催乳师按摩。不过按摩几次就好了。所以宝妈可以提前联系好催乳师，如果感觉乳腺有什么问题，可以第一时间解决，千万别自己忍着。

3、喂养

不管是顺产还是剖宫产的宝妈，出院后，在家也需要好好修养，千万不要着急抱着宝宝喂奶。如果身体不舒服，躺卧喂养也是可以的。我一直都是躺喂过来的。而且因为宝宝吮吸的次数太多，乳头会很疼。也可以借助乳盾来缓解的。

4、饮食

月子里的饮食，不要着急喝很多大补、油腻或者无盐无味道的下奶汤。我只喝了一回啥味道也没有的鱼汤，就腻的受不了了。

其实月子里，和孕期控糖的饮食差不多就好了。月子里掉秤快，身体比较虚，多喝热水是很有必要的。还要多吃蔬菜，防止便秘。

我一开始每次喂完宝宝，都非常口渴，但是都直接昏睡了，导致每天喝水不够，在床上躺着时间也很长，后来便秘，真的很难受。所以饮食这方面，千万不能忽视。

控糖食谱

自制粗粮主食

5、身材肥肿

可能很多宝妈想着生完宝宝，身材能很快恢复到孕前的水平。可是，据我了解身边的同学，生完宝宝以后，身材需要大概6个月-1年的时间才能慢慢恢复。月子里，看着自己依然臃肿的身材，可能会陷入到负面情绪。 其实不用太焦虑，因为身体里的血容量和各项激素慢慢恢复到正常水平，月子里掉体重也是很快的。我孕期胖了整整50斤，生完宝宝直接瘦了20斤，月子里也直接瘦了20斤。不过小肚子还有，要通过腹直肌和盆底肌修复慢慢恢复了。这些都是可以通过辅助医疗手段，和月子后期慢慢锻炼，可以恢复的。所以，宝妈心理，千万不要有太大的负担。

6、心理

月子里?基本0?社交，每天就是吃、睡、喂宝宝，一天到晚都是要围着宝宝转。虽然每天面对宝宝，看着这个小小的崽，有种被需要的幸福。但是因为没有自己的时间，自己的工作、生活节奏完全被打乱，再加上宝宝的哭闹，可能更会加重宝妈心烦意乱。有些负面情绪比较严重的话，很有可能会发展到抑郁的。 月子里，宝妈可以在一周以后，身体慢慢恢复一些后，慢慢尝试在喂养宝宝的间隙，做一些能让自己情绪舒缓的事情，比如看看书，和家人、有育儿经验的亲戚、同学聊聊天。这个时候，宝妈的情绪也是很脆弱的，需要家属和家人更多的关注。

同时，要让家人或者育儿嫂分担带宝宝。宝妈这个阶段，如果有身体或者心理上的不舒服，一定不要憋着，及时和家人沟通。

月子期间，还有其他很多的条条框框，如果按照老一套的观念坐月子，确实很难熬。比如

不能洗头洗澡，不能吹风。但现在时代不同了，我们要科学坐月子才行。当然期间也少不了家属的支持，不能忽视宝妈的情绪需求，帮助宝妈平稳度过月子期。

42天与30天月子区别

　42天与30天月子区别，很多产妇都会坐月子调养身体，也就是一个月内很多事情不能去做的，我为大家整理好了42天与30天月子区别的相关资料，一起来看看吧。

　42天与30天月子区别1

　坐月子42天和30天并没有太大的区别。平时俗称的坐月子时间多为30天，而42天是医学上所说的产褥期，也就是生完孩子后，女性的身体一般需要6周才能得到完全恢复

　因此产后第42天时建议去医院行产后复查，所以慢慢的很多女性就将坐月子的时间延长至42天。所以，坐月子不管是42天还是30天是没有区别的。但是这个期间要注意饮食方面要符合孕妇产后康复和满足产后哺乳的需要，建议以清淡、容易消化、营养丰富为准，便于产妇对营养的吸收

　42天与30天月子区别2

　42天月子和30天的区别在于产妇恢复情况不同。相对来说，42天月子的产妇恢复会更好。人们将产后30天称作坐月子。但实际上，身体许多器官经过一个月的调整，还是有可能并未得到完全的复原。大概需要6周左右，产妇子宫体才能收缩恢复到非孕期的一个状态，也就是42天。

　实际上，再生子宫内膜、修复产后腹壁紧张度也是需要6周左右的时间。坐月子的时间长短，不同产妇还是有个体差异的。先比顺产分娩，剖腹产分娩的产妇坐月子时长需要延长一些。因为顺产分娩的话，产妇出血少、子宫无伤口，恢复起来较快。

　而剖腹产分娩的情况下，产妇出血更多，子宫也会有伤口，身体恢复所需时间会更长。建议坐月子的时间安排在42天左右，注意根据身体实际的恢复情况适当延长也可以的。

　坐月子期间尤其注意产妇的身体不可受寒。日常应穿着暖和舒适的衣服，不能吹冷风，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　42天与30天月子区别3

　42天与30天月子区别就是坐42天月子更完美，身体恢复可以更好更完全。因此坐月子应该是42天，不是30天。

　1、实际上坐月子的最佳时间应该是42天，因为新妈妈的子宫体的回缩需要6周。很多地区的坐月子都是30天，其实有医学研究表明我们子宫要想恢复的话，必须要经过六周的时间，这个时候也就是42天。所以说坐月子的.时间应该延长到42天，只有这样我们的子宫才能够恢复正常，那么身体的一些其他方面的创伤，比如生产后的伤口也能够彻底的恢复。

　2、月子如果只坐30天是不完全够的，因为身体的恢复一般都够彻底，所以身体有可能还会存在一定的亏损，一般做到42天的时候是最好的。身体的各项机能都可以基本的恢复正常，后期进行适当的调理就可以了。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com