跳绳和原地跳一样吗?

不一样。

跳绳是有氧运动，原地跳是无氧运动。如果目的只是减肥，那么可以做原地跳，因为原地跳很方便而且更容易坚持。但是原地跳却不能完全等同于跳绳。跳绳时有绳子从脚底和头顶飞过，节奏的控制、跳跃高度的选择都是非常讲究的，比原地跳需要更加集中精力，更加努力控制。所以跳绳的消耗比原地跳要高不少的。

扩展资料：

注意事项：

1、跳绳运动需要的空间很小，但活动的地面必须平坦，最好铺上地毯，而且要穿上防震的运动鞋，这样可以缓解膝盖和脚踝接触地面时碰撞或跳动反应可能会影响脊椎和大脑，从而导致受伤。

2、跳绳最重要的工具是跳绳，只要觉得绳子的重量和长度合适的话，无论是什么材质做的都没太大关系。但由于材质不同，会有太厚、太重或太轻的区别，所以最好为绳子选择合适的材料。建议初学者可以选择较长的绳索，摆动较大较慢，然后慢慢增加要求，缩短绳索长度，增加运动强度。

3、跳绳的运动量大，之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。

百度百科-跳绳

无绳跳绳和有绳的区别是运动方式不同，消耗的热量不同，需要的空间也不同。

1、空间不同：空手跳绳跟跳绳不一样，空手跳绳就是不用绳子直接跳，跳绳的运动强度比空手跳绳大。

首先说的是手有绳会有一定的负重，胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼，然后是腿，没绳子会不自觉的跳的抵，膝盖会减少弯曲，总体来说有绳的时候会锻炼身体协调性，心理方面有绳跳的时候会有一定成就感。

2、方式不同：

跳绳的话，每分钟140下，持续10分钟以上，开始有效，半小时跳绳可以算一个有效的运动过程，运动前做好热身 拉伸一下腿部，可以先做无氧运动，无氧运动完成之后立刻开始跳绳，这样能保证体内的糖原不会充分恢复，最大程度的消耗脂肪，完成运动之后要拉伸腿部，这样会帮助修饰腿部线条，另腿型更加好看，尤其是小腿。

所谓的空手跳绳指的是不会跳绳的亲们不用绳子，而是不拿跳绳而摆动双臂，做出跳绳的动作，双脚交替用脚尖点地，然后双手好像拿跳绳一样的摆动。

3、消耗不同：

但是消耗的热量和跳绳者消耗的热量是一样的!空手跳绳者也要准备一双稍厚一点的软底运动鞋，如果还担心有动静，可以准备一块半平方米的小垫子，不用太厚的那种就可以了，而且我们这种空手跳绳者只需要一平方米的空间就足够了，不但节约资源而且楼下的一定不会上来投诉的!

这个方法由于没有真正的用到绳子，所以做起来不会抓到动作要领，因此就不会达到和真正跳绳一样的减肥效果!建议：初学者空手跳绳的时候不要干别的事，把精力集中在跳绳上，紧紧把握住空手跳绳的要领!

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com