自卑的意思是什么

自卑的意思是什么

自卑的意思是什么，在我们的身边，相信很多人都遇到过自卑的人，或者是自己本身就是个自卑的人，现在的人很多都很优秀，所以自卑也是很正常的现象，那自卑的意思是什么，以下是我整理的相关内容，一起来看看吧。

自卑学名自卑感，释义为低估自己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理上的一种缺陷。从某些方面来说，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。

另一方面，自卑对人们的心理是有一定危害的，当人们希望通过榜样或美好的事物来促使自身进步和努力时，由于比较的心理作用，人们不可避免地产生自卑情绪，反而会对这些事物产生排斥、厌恶的'作用，不利于自身的进步。

清除自卑感的方法介绍

1、心理减压

一种高效整合的心理咨询方式，心理减压技术源于心理咨询却高于心理咨询。心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。即心理咨询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。

2、自我激励

不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

自卑怎么办?

自卑是一种自我否定心理，总觉得自己一无是处、各方面不如人，眼睛总是盯着自己的短板。自卑的人常常情绪低沉，害怕别人看不起自己，由此不愿与人来往，不愿交新朋友，容易把自己封闭起来，甚至内疚、自责，自卑的人缺乏自信，没有竞争意识，遇事易退缩，长此下去，在社会上也难以取得很大的成功。

(1)、童年教育

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。

(2)、化不利为有利

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

(3)、系列摆脱法

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

(4)、共鸣性理解

大多数自卑的人，都会感到孤立无援，当他们有了烦恼的时候也不会去找身边的人诉说，如果这个时候，他能摆脱自己的这个状态，将自己的困惑向身边的朋友倾诉，让他们帮着分忧，并积极的与周围人产生一种共鸣，这对消除自卑感是十分有利的。

(5)、行为矫正法

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。

(6)、集体心理治疗

对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。

想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一种暗示，平时一定要不断的提醒自己，我能行，我可以的，让自己有一个积极的心态。除此之外，还要多多学习各个方面的知识，不断的充实自己，学会与他人沟通，渐渐的你会发现，自卑心理就不复存在了。

自卑，顾名思义，是指自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。

也许，“天下无人不自卑”。可是，女孩之所以这样容易自卑，其中一个最主要的原因就是女子间的这种带着一丝嫉妒的相互注视，它让女子觉得自己永远也没有别人好。许多时候，明知事实未必如此，可总是说服不了自己走出这种没有止境的自我折磨。

于是，自卑令女子情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，她们缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责；她们对未来缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉。

从专家角度来说，无论怎样坚强的女性，其骨子里都有深刻的自卑。这种代代相传的女性心理基因，使女性在情感上总存在着程度不同的依赖。

这种深刻的自卑，也使女性在情感上表现为程度不同的脆弱。自卑的人，特别容易受到伤害。而女性之所以很容易受到伤害，其原因就在于存在这种深刻的自卑。

这种深刻的自卑，也使女性在情绪上表现为很不稳定。自信的人，其情绪往往是稳定的。不稳定的慵绪往往使事情变得糟糕，使各种关系变得复杂。这种结果往往又倒过来强化了女性的自卑。

由于自卑，女子特别在乎别人和自己，显得很敏感。这种特别的在乎，往往导致她们自恋。她们经常欣赏自己的身体、自己的容貌、特别欣赏经过精心打扮的自己，特别欣赏穿上自己喜欢的衣服后的形象，经常在自我欣赏中陶醉，而每当此时，她们就显得自信。这种自恋的背后其实就是自卑。所以，女性似乎总是在自卑和自恋的相互影响与转换中循环，总是表现为经常的不满和很容易满足。

这样一种永无止境的自我折磨最终只会让自己变成一个喋喋不休、心胸狭窄的女人，痛苦一生，毁灭人生。

当然，女子如果能认识到自己的这一弱点，就应该想办法克服这种盲目的自卑与自恋，从而拥有独立的人格、稳定的情绪、理性的自信。

——引自延边人民出版社《少女的资本》

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