速耐和耐速有区别吗

没有区别，是一样的，耐速形容的是一个人的耐力的速度，如果说一个人的耐力速度比较强的话，那么也就相当于这个人可以跑很长的距离，并且可以维持一个比较强的速度。

速耐指的也是速度加耐力。速度训练能够让身体合理分配体力，而耐力通常用来衡量身体的忍耐程度。速耐训练是指训练身体能在相对较长的时间里保持着高速运动的能力，常见于中长跑训练中，中长跑训练是一项需要速度与耐力相结合的综合性运动。

提升速度耐力的训练手段

1、变速跑

长跑过程中以变速跑形式进行，途中不断变换跑速，以提高自己心肺功能变化的适应能力，也是不断强化有氧向无氧状态善于转化的过程，这样有利于提高自己的速度耐力。

2、间歇跑

间歇跑训练的作用是通过较密集的时间段，在较高负荷的刺激下，增强心血管系统和呼吸系统的生理能力，这样多次重复刺激训练，使机体抗乳酸能力得到提高，也加强机体抗强度的运动能力，这样跑动成绩也会逐步进步。

现包粽子保质期最少，大多数标准能保存3-5天。鲜粽子回到家要加温后再服用，必须冷藏保鲜。一般超市里夜里也会放进冷藏柜保存。冷冻粽子需要在-18℃下列冷藏保存，保质期长则18个月，短则12个月。假如环境温度没合格，其保质期也会减少。而真空包装的粽子，则一般是在常温状态保存，有牌子的粽子保质3个月，有些自称能保质大半年，也有的标准能保存360天。

目前市面上见的棕子多是通过抽真空包装的，棕子真空包装机都是众所周知的一个加工工艺。真空包装的粽子，则一般是在常温状态保存，有牌子的粽子保质3个月，有些自称能保质大半年，也有的标准能保存360天。目前市面上见的棕子多是通过抽真空包装的，棕子真空包装机都是众所周知的一个加工工艺。外包装好的粽子或是放冷藏比较好吧，真空包装的粽子，则一般是在常温状态保存，有牌子的粽子保质3个月，

有些自称能保质大半年，也有的标准能保存360天。目前市面上见的棕子多是通过抽真空包装的，棕子真空包装机都是众所周知的一个加工工艺。而一般情况下，假如外包装完好无损得话，在南方得话可以放大半年上下。但如果发现外包装发生胀包或者漏汽状况就不能吃了。

在超市采购的冷冻粽子需要在-18℃下列冷藏保存,保质期长则18个月,短则12个月。冷冻粽子就是指熟粽根据-30℃以内的速冻隧道,使之中心温度做到-18℃下列,粽子组织架构不容易遭到破坏,保存原来的香气化学物质,能够做到冷冻保鲜的时间长，也有一种是真空包装的粽子,这种粽子全是一般是在常温状态保存,许多有知名品牌粽子保质3个月,有些能保质大半年,含有的能保存360天。