水肿跟肥胖该怎么区分？为什么早上起来会水肿？

一个人看起来身材臃肿除了肥胖还可能是本身水肿导致的，尤其是在早上起床之后更加明显，本文就来认识一下为什么早上起来会水肿，了解区分水肿跟肥胖的方法，当然对于水肿最重要的是寻找相应的缓解办法。

原来早上起来水肿是因为这几种原因　一、缺乏蛋白质，正常情况下人的细胞中含有大量的水分以及蛋白质、脂肪等有机物，一旦蛋白质的含量比较少，在细胞内就会出现过多的水分而出现水肿的现象，因此如果浮肿有可能是因为缺乏蛋白质导致的，这类人群需要多吃瘦肉、鸡蛋等蛋白质含量比较多的食物。二、肾病肾病包括急慢性肾炎、肾病综合征以及肾衰竭等等，此外还有高血压、内分泌、电解质紊乱等等都会导致肾脏的血流量减少，这种情况下细胞内的液体会流出出现浮肿的现象。

三、前列腺病症　一些老年人之所以容易出现浮肿的现象是因为前列腺肥大的概率比较高，而这些疾病以及膀胱肿瘤都会影响到肾功能，因此会进一步导致下肢出现浮肿现象，而且如果不及时治疗这种情况还会蔓延到全身性病症，因此针对这种情况一定要及时到医院进行检查，此外，在饮食以及生活习惯是行都需要进行调整，多吃清淡的食物。

四、心脏性疾病，风湿病以及梅毒等疾病会并发水肿、尤其是心脏瓣膜以及心肌等疾病都会导致心力衰竭，由于心脏肩负着血液的制造工作，这种情况会出现水肿的现象更为显著。

五、妊娠怀孕的女人很容易出现浮肿的现象。女人怀孕之后身体内的水分本身就会增加，而且在怀孕之后醛固酮以及胎盘分泌的激素含量都会增加，这种情况会导致水分在身体内滞留而出现水肿的现象。此外，怀孕之后女性还会因为静脉压迫而出现血液回流的现象，因为怀孕之后子宫会慢慢变大压迫到下肢的静脉导致下肢水肿。水肿跟肥胖不同要明白区分的方法——看脸色　一般身材稍微肥胖一点的人气色都比较好，但是如果看似肥胖的情况下气色却不太好，并且还有病态的感觉，那么则很有可能是因为水肿造成的。——是否消散一般情况下身体上出现的水肿在一段时间之内会慢慢消退，有可能在某一天看起来比较肥胖，但是在一段时间之后就慢慢消退了，如果是这种情况则可以直接判断为水肿。水肿有生理性也有病理性的，但是多数情况下是身体出现状况的一种表现，因此针对这种情况一定要进行改善进行缓解。

冷热交替法，准备两条毛巾准备两盆水，一盆冷水一盆热水，然后分别放入两条毛净，拧干之后交替将冷毛巾以及热毛巾敷在脸上，一般十五分钟就可以，这种方法可以将毛细血管扩张收缩，因此还可以促进血液循环，将面部水分排走。

　孕期水肿和肥胖还是有非常大的区别的，水肿在怀孕之后是可以逐渐消失的，而肥胖一般是在怀孕期间暴饮暴食所导致的，其实孕妇并不是需要完全多的营养来保证健康的，只要日常摄入的能量足够，就能够保证胎儿的健康和产妇的健康，那么孕期水肿和肥胖的区别是什么呢?

　病态性水肿多由疾病造成，如妊娠期高血压疾病、肾脏病、心脏病、肝脏疾病或其他方面的疾病等，这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响，还会危害胎宝宝的健康。态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位，而且双手、脸部、腹部等都有可能发生，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象，晨起或休息后不消失，或伴有其她身体不适。从妊娠第6周开始，血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。孕期血容量比未孕时增加约40%左右，血容量增加后，组织间液也会增加。

　妊娠水肿建议少吃一些含水分少的水果的，苹果，香蕉都还不错的。孕妇水肿吃梨子很好的，孕期水肿光靠吃水果是解决不了问题的。平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。

　孕妇足部出现水肿，可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水，假如休息后水肿仍不消失，孕妇就可选择食疗方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。另外，南瓜的营养也很丰富，不但可以促进胎儿的脑细胞发育，还可以防治妊娠水肿。

　怀孕后为了宝贝的健康发育，增肥补营养是每一个准妈妈的必经阶段。可是要区分是否是健康的胖，还是一不小心中了孕期浮肿的招，可是项技术活!孕期浮肿指的是血管内的液体成分渗出了血管，积聚在组织间隙中从而出现的肢体水肿现象。

　孕期浮肿是个相当普遍的现象，准妈妈们不用慌张，一般情况下在宝贝出生后，身体内多余的水分自然就会排出，浮肿的现象也就消失了。孕期浮肿常见部位是在脚掌、脚踝和小腿部位，严重的时候面部也会出现肿胀。准妈妈们在怀孕28周后要特别注意检查自己的腿部，因为在这个时间子宫的体积增加，会影响身体血液循环，从而开始有孕期浮肿的现象产生。

　准妈妈们可以定期用手指对身体肿起部位进行按压，如果皮肤明显地下凹而且短时间内不能恢复，就说明你有孕期浮肿的症状了，需要及时和医生进行联系。准爸爸们在照顾的时候，应该注意调节饮食，多让孕妇食用利尿的食品，促进身体新陈低谢，另外还应该加强按摩和运动，促进血液循环。

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